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1、阳虚体质详解与调理方法（这篇很长，但很重要）养阳就等于养命，这句话一点都不夸张。在大自然中，万物成长都靠太阳。而人要健康长寿，就靠人的阳气。阳气足，身体就不会有病症，阳气是人体最好的治病良药。赤脚经常喜欢说，很多病不是医生治好的，是人体自愈的，那病症为什么能够自愈？就是依靠身体的阳气。正因为这样，很多人身体生病看了很多医生看不好，吃了很多药也吃不好，后来都绝望了，自己在家艾灸居然让身体好起来了。为什么？艾灸治百病，是因为补足了身体的阳气，阳气足了身体的很多病症自然消失。1、 认识人体的阳气有人说，阳气这么重要，那什么是阳气？说通俗点，阳气是给身体提供能量，提供温度的。总感觉在白天精力不足精神不
2、佳的人，手脚不温的人，基本上可以确定是阳虚的人。阳虚，是身体阳气不够。如果单是阳气不足还好调，阳气不足又是引发其他各种疾病的元凶。比如：身体阳气不足之后，寒就容易进来。阳气不足之后，湿气也容易产生，就形成了寒湿。阳气不足之后，血液流动也会变慢，就形成了血瘀。身体里寒湿重，血瘀重，身体内环境恶化，各种病症都会出来。现代人生的病，至少80%以上与阳气不足有关。治疗这些病症，让人体恢复健康的核心都是同一个：补足人体阳气。那身体的阳气怎么来的？在我们身体里，有一套阳气生成系统，这套系统主要跟身体的心肾胃有关。心在上焦，胃在中焦，肾在下焦，共同作用来保证人体这套阳气供应系统正常工作。在我们大自然中，也有
3、一套阳气供应系统。太阳的热能向地球表面辐射，地核的热能也向地球表面传输，这样能地球表面的温度基本保持相对稳定，是最适合是生命生存的温度。假设太阳的热能减少10%，或者是地核的热能减少10%，那咱们地球的温度会降低很多，可以认为是阳虚，很多生命就会从地球上消失。人与大自然是相对应的，这是天人合一的思想，把人放到宇宙中，心阳就对应天上的太阳，肾中阳气就对应地核的热能，脾胃土中阳气就是地球表面的温度。这是一一对应关系，上对上，下对下，中对中。天上的太阳是大自然中最大的阳，地球上所有的生命都必须依赖太阳的光照，能量和温度才能生存，对应人体的心阳。所以，咱们中医说的心阳虚，你就去理解天上的太阳能量减弱了
4、，这就是对应冬季，冬季的太阳热能就减弱，你看看地球上的生命力是不是也跟着减弱了。地球内核这个强大的热能，对应下焦肾中的阳气，所以咱们中医说的肾阳虚，你可以去理解地核的热能不足，地核热能不足之后，大海的水全都变成冰，无法流动不能蒸发成水汽，地球表面的水液循环就会出现问题。所以你去看，肾阳虚的人是不是排尿失常，要么尿频多尿，要么尿少水肿，都是因为地核温度低了，地表的水循环出现问题的缘故。地球表面的温度至关重要，温度太高很多生物会热死，温度太低很多生物会冻死。而地球表面的温度是由谁来决定的？由太阳的热能和地核的热能共同来决定的。地表的温度太低，一切生命的生命力都会减弱。地表的温度对应于胃中的阳气，咱
5、们中医里讲的胃阳虚，就可以理解成地表的温度太低。你去看看北方的冬天就能明白了，大地一派死气沉沉，所有的动物植物都毫无生机。人如果胃阳不足，也同样是这样的一派景象。赤脚一向遵从大道至简，人的阳气就如同这大自然的热能一样。我们大多数人无法感知到体内阳气的重要性，但大家可以去感受下大自然如果没有太阳，如果没有地核热能的后果，人体阳气不足之后也是同样的结果。所以，一再强调，养阳就等于养命，因为只有温度才是保证一切生命最根本最重要的环境因素。2、 有没有肝阳虚？有没有肺阳虚呢？我们刚刚谈到了心阳，胃阳，肾阳，把上焦中焦下焦都谈了。很多朋友可能会有疑惑：那有没有肝阳虚的说法呢？有没有肺阳虚的说法呢？有的。
6、有肝阳虚和肺阳虚，每个脏器都有阴阳两面，有阴就一定要阳，有多就一定有少。只是我们通常不这么说，我们通常将肝阳虚说成肝实寒，肝阳虚了之后就有寒了，叫做肝实寒。肝实寒证，你就可以去理解冬天的树木容易被冻死的场景，就很好理解。肺阳虚一般表现为肺寒证，肺中阳气不足之后，寒气就跑到肺里面去，肺里是非常潮湿的，这个湿和寒结合在一起凝固，就成了寒痰。肺寒痰证，你就可以理解成大气层里面温度太低，水汽凝固成冰，从天而降成了冰雹。讲到这里，我们明白了，之前跟大家谈过的：阳化气，阴成形。如果阳气不足之后，阴寒就成形，成形就形成了有实质性的病理产物。这些病理产物包括：寒湿，痰，瘤，包块，瘀血，癌等。讲到这里，大家也明
7、白了，之前跟大家谈过：虚症易补，实证难除。大部分病症，刚开始都是从阳虚开始的，这时候只需要补阳就可以了。等到了形成具有有形的病理产物，就较难了。一方面要将有形的病理产物排掉，一方面还要去扶阳补阳。讲到这里，大家也明白了，中医为什么提倡治未病，因为在阳虚阶段是还没有形成有形的病，是最好调的，越到后面越难调。三、怎么知道自己是不是阳虚？现代之人，10个人里面至少有7个都是阳气不足的。阳虚体质最大的特点就是手脚四肢不温，自己感觉怕冷。白天精力差，容易疲劳。从舌苔上看，除去舌象太红的，剩下的基本上可以判定为阳虚。阳虚的人从舌像上不之怎么好判别，有些人舌头暗黑色，提示瘀血，但是不是阳虚呢？很有可能也是的
8、，但他舌像不是白的，怎么说他有阳虚呢？因为舌头反应的是身体内环境，暗黑色提示血瘀，那为什么会血瘀呢？有可能是因为温度低，阳气不足导致的。但是这个阳气不足本该出现的舌头偏白没有反应出来，血瘀的颜色在舌头上反应出来了。所以，自己身体是不是阳虚，不要靠舌头颜色来判别，用自己身体的感觉来判别会更加精准一点。身体的温度是可以自己感觉的，怕不怕冷也是可以自己感觉到的，能量足不足也是可以自己感觉到的。而阳气就是提供体内的温度和能量的，所以请自己去感觉你是不是阳虚。四、阳虚的一般调理方法阳虚体质最好最安全的方法就是艾灸，道理不用我多讲，艾灸为纯阳之物，艾条燃烧的热能渗透人体，本身就可以补充阳气，同时艾草的特性
9、可以温通经脉，可以让艾灸产生的阳热沿着经络到达全身。艾灸的能量所到之处，都是阳气和能量，阳气进来就能化掉这些有形之邪气，这就是艾灸治百病的原理。艾灸调理身体要产生较好的效果，三个重要方面：1.道的层面，取穴精确最容易出效果。2.术的层面，灸是时机，满足灸量还有合适的艾灸手法增强效果。3.器物方面，要保证艾条质量。这里，我简单讲讲调理阳虚体质，艾灸的取穴简易方法。心阳虚，取关元。胃阳虚，取中脘。肾阳虚，取命门。肺阳虚有寒，取肺俞+中府。全身都寒，寒入骨髓了，灸膏肓穴。这是最简易的取穴法则，别看简单，但是大道至简很管用。艾灸调理的一个法则就是一个穴位要灸透，一直灸同一个穴位，天天灸，灸透了效果就出
10、来了。接下来，来谈谈各脏器的调理方法。五、心阳虚的调理心阳虚理解成太阳缺乏热能了，这是全身的热能来源啊，会让全身的阳气都不足。先来看心阳虚的人是怎样的人？1、心阳虚的人缺乏欲望，缺乏激情。在中医的观念里面，欲望由心造，欲望过多是因为心火太旺，而欲望太少是因为心中无阳。人生下来，在第一个周期（男性以8位周期，女子以7为周期）是一阳之气发挥作用，也是厥阴肝的能力快速提升的过程，是在培养情感感知上能力。在第二个周期，以女子计算也就是7岁到14岁，这是二阳之气发挥作用，也就是少阴心的能力快速提升的过程，是在培养爱和探索欲望的能力。在14岁的时候，心中阳气到达顶峰，就好比是正中午的太阳，这时候人的欲望是
11、最多的，志向也是最远大的。而随着年龄增长，心中阳气逐渐衰退，对很多食物就没有过多的欲望了，有些人连基本的食欲都没有，这又是走向另一个极端，也是一种病态。2、心阳虚的人容易心慌心悸。心的生理功能就是一个泵，推动血液往前走。如果心中阳气不足，能力不足，就好比是这个泵的功率不足，泵的功率不足就不能很好推动血液，这时候心脏工作失常，就会感觉到心慌心悸。3、心阳虚的人缺乏热情，人情淡漠。我们通常说这个人心肠热，说的是一个人热情。如果一个人心中阳气不足的人，就不会热情热心地去帮助别人，更多的是只考虑自己。4、心阳虚的人缺爱，容易记恨妒忌。我们通常说，心中有爱，心如阳气不足就好比天上没有太阳，整个世界都会被
12、乌云蒙蔽，整个世界只有阴暗没有光明。所以，赤脚经常喜欢说，爱是化解一切情绪，化解一切疾病的良药。而要产生这个爱，让心中产生爱，就要补足心里面的阳气。心阳虚的人还有阳虚的一切基础症状表现，总之，我们知道阳是能量，阳是温度，阳虚会影响到心的功能，而心的功能就是爱，就是正常的欲望，一切正面的情感都由心造。中医看病就是这么看的，更多是是认识到脏器的功能，而不太注重它的那个形。所以，如果一个孩子没有爱，对人很淡漠，你说该找谁来治？西医，心理医生，还是中医，中医是全科，真正的中医什么都可以治。只要将这些问题认识清楚，都有方法来解决。好，咱们来谈如何调理心阳虚？第1、 食疗方面的，推荐桂圆肉。桂圆肉入心，温
13、补心阳。桂圆肉本身就是食物，平时当零食吃就行，以不上火为度。第二、保健养生方面，补阳气的有红参，枸杞，鹿茸。参类保健品都可以补气，红参是红色的，红色入心，最擅长补心气心阳。枸杞子，我们大家都知道，常说它补肝阴，可你去看枸杞是红色的，枸杞实际上是补心阴也补心阳，有激发心阳的功能，是催情之物。鹿茸，是梅花鹿的尚未骨化的角，鹿非常灵动是纯阳之体，而鹿角是头部长出来的角，这是阳中之阳，血肉有情之品更补人体心中之阳，也同样是催情之品。在中药汤剂方面，医圣张仲景的四逆汤用来救心阳最为合适。四逆汤：干姜12g，生附子一枚（10g），炙甘草15g。注意，这个方子里的附子是有毒的，需要先煎40分钟，请在医生指导
14、下用药。这个方子也是用来救心中阳气的方，不是保健方。我们大家都知道，心脏如果停止跳动，人的生命就意味着结束。心脏靠什么跳动的？靠的是心中阳气。如果阳气衰竭，阳气没有了，心脏就会停止跳动。而四逆汤是用在这种情况下，心中阳气突然衰竭，人的生命危在旦夕，用此方急救心阳，来抢救生命的。保健补充心阳，建议大家用上面那些保健食疗方，加上艾灸就行了。六、胃阳虚的调理方法胃阳虚有寒的人，通常有这些症状表现：1、吃了食物不消化。因为胃就是用来消化食物的，如果胃阳不足就代表胃没有热能，胃没有热能就不能腐熟食物。打个比方，我们吃进去的食物最终都要被胃消磨成小颗粒，这个过程就好比煮饭。把米煮熟成饭需要火，而如果不开火
15、你是没办法把米煮成饭的。同样道理，胃阳虚能量不足的人，胃里的食物消化不了，长时间消化不了就会吐出来，这是人体的本能反应。2、 容易胃胀胃痛。因为胃以通降为顺，胃把食物消化掉之后就要往下降往下走。如果胃阳不足，这个通降的能力就不足，降不下去就容易堵住。气堵住了表现在人体上就是胀，其他东西堵住了表现出来就是痛。这种胀痛，是因为胃里有寒气，你用个热水袋捂一下就会缓解。用热水袋捂一下就能缓解的，你就知道这是胃寒。3、胃阳虚有寒的人，你一摸胃脘部，会觉得冰凉。胃脘有寒比较重的话，会在体表摸得到。还有一些其他表现，比如四肢发冷，比正常人的温度低很多，这是因为脾胃主四肢。还有，胃里阳虚有寒的人，也容易腹泻。稍微吃点寒凉的食物，就容易拉肚子。容易拉肚子是因为脾阳虚，而胃和脾都属土，同守住中焦。胃有寒也会导致脾寒，成为脾胃虚寒。那怎么调理呢？先讲食疗方，一道家喻户晓的食疗方：姜枣汤。用生姜配上红枣熬成的姜枣汤来服用，可以补充肺胃的阳气。生姜入胃经，主要补充胃里阳气；大枣入脾肺经，可以补充脾肺之气。他们搭配在一起之后，生姜的辛配上
