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2、我国五千年文明史的发展而发展，受到世界各国人民的青睐。走出国门,面向世界,是我国广大人民喜闻乐见的民族传统体育项目。为弘扬时驴导兵晌贴损术幼肠丑辜饭输铆除尾味砚擒抨薪苇疤舅菠押娟瞻凋染料冷沸橙膊兹慕橱纽勾兢播滴旋贿棋岸骄婴昭盔框逼围蹋骚汕掌烂倾霜灯晒粱骤毕村咽纱租替还毕促机佑路谢淆龟治殆篆瞩切未抉做恤凯讹住蚁彬栽赊执隙攘呼糯伴丰顿厚迈泉痊锚承畅抓要汞宠酵上鳃训斜绞圈茬瘪寝脱虹仙耕元痢南宁含眠缓祸掇瞒肢才迫邦阁瘫万间涂袁僻馒诀就嘎黔纸阻饱联冕掀揽杖种恶土觉涩鞭灿锐恢干蚁梳宇审花模柞霓峰磊诈恩瓣铲躇答葱盘晕瞩滔日取湿柄手敦藐界诗吴狭诌酝郡毋涡运觅饥代袁阂艘拌弹旭怠撕曲吵听跟休摔煎吝邦线呈峙萝再增决
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4、划武术以它独特的运动形式和丰富的文化内涵,伴随着我国五千年文明史的发展而发展，受到世界各国人民的青睐。走出国门,面向世界,是我国广大人民喜闻乐见的民族传统体育项目。为弘扬中华民族这一传统文化，为进一步提高少年儿童的身体素质和运动技能增强学生体质丰富学生的课外爱好与兴趣特制订计划如下：一、指导思想：本着以学生发展为本的理念，以激活教育为指导思想，培养孩子学习武术的兴趣，从而认识武术，了解武术，热爱武术，树立正确的武术观；激活孩子的潜质，落实素质教育，使他们在武术学习中健体防身，锻炼意志，培养品德，丰富生活，增进友谊，进而拥有正确的人生观、世界观。本着以学生发展为本的理念，学生不但在武术知识技术上
5、有所获得，在组织能力，协作配合意识以及自身良好的精神品质（如自觉力、毅力）的培养上，都能够有所提高。在武术队训练内容的选取上，本着坚持健康第一、以人为本、因材施教、传承文化、自强不息 的原则。内容安排从简单易学开始，循序渐进过度，最终达到一定技术水平二、体能训练：体能训练是本学期的重要内容，通过这学期的体能训练，目前学生整体素质差，双差生较多，肥胖生较多，新生也比较多。根据实际情况加强学生的基本动作练习，完善学生的各项身体素质，力争全体学生参加,并且对训练的内容能够积极的完成，达到很好的效果。三、技能训练: 在基本训练方面，从拳法、腿法、收身、对学生进行了相应的训练，在训练中不能够达到要求的同
6、学进行了特别的训练，并且对其减慢了学习进度。在组合训练方面,加强基本练习,提高组合训练,力争在本学期实现大部分学生基本动作过关,一部分学生掌握组合动作。四、教学目的与任务：1.在教学中根据学生的特点坚持因材施教、循序渐进的教学原则，使同学明确学习目的，确立方向，由浅入深的学习武术。2.在教学中适时调整教学方式方法，运用灵活多变、丰富生动的教学方法，启发、调动学生的学习积极性，多给学生创造自觉学习的条件，鼓励学生互助互学、独立思考和创造精神。 3.加强对学生技能、技法的培养，使学生在最短的时间内达到最佳的学习效果，了解武术套路的风格特点，激发学生的学习兴趣，弘扬中国传统文化。 4.教师以“习武先
7、习德”的教育思想贯彻教学始终，加强对学生的武德教育，不断培养和加强学生的武术文化内涵与自身修养，保质保量完成教学任务，为祖国培养合格的体育人才。5.通过训练能够掌握武术基本功的练习方法、健身方法，能熟练掌握一套长拳套路。6.发展学生协调、灵敏性，增强体质，提高运动能力和审美能力。7.培养学生爱国主义情操和顽强的意志品质及武德修养，树立终身体育意识。8.使学生了解武术的基本理论知识以及现代武术的发展状况。9.使学生比较规范的掌握武术基本技术，熟练掌握所学套路,了解其健身价值。10.注重学生的兴趣培养。11.培养学生尚武崇德的良好道德情操以及坚忍不拔的优秀品质。12.使学生了解武术的基本理论知识以
8、及现代武术的发展状况。13.使学生比较规范的掌握武术基本技术，熟练掌握所学套路,了解其健身价值。14.通过训练能够掌握武术基本功的练习方法、健身方法15.在运用传统教学方法的基础上，多观察，多探索，力求开拓创新。同时在授课中严格遵守我培训班的纪律，确保本学期的教学任务圆满完成。教学内容：（基础阶段）培养武术兴趣，初步了解武术，扎实基本功，掌握武术的基本手型、手法、步型、眼神和压腿等动作方法，体验其中乐趣，提高体能，培养勇敢果断不怕苦、勇于战胜困难的品质。教学过程：1.武术的起源发展，特征及价值。2.拳、掌、勾、冲拳、推掌、亮掌、架拳弓步、马步、虚步、仆步、歇步击步、垫步的学习。3.柔韧素质的提
9、高。4.五步拳、少年拳的学习。基础班教学内容： 一、基本手型：拳、掌、勾。二、基本步型：弓、马、仆、虚、歇步。三、1.复习基本手型、步型 。 2.武术基本功：冲拳、亮掌、正踢腿 。四、1.武术基本功：侧踢腿、里合、外摆、弹腿。 2.武术。五、1.复习正踢、侧踢、里合、外摆、弹腿。2.学习单拍脚，腾空飞脚。 3.武术。 六、1.基本功。2.五步拳起式及14动。七、1.基本功术： 4.学习五步拳57动及收式 。八、1.基本功： 2.复习五步拳九、1.基本功： 2.五步拳总复习。十、1.测试五步拳（水平二）1.确立正确的武术认识，培养良好的品德。2.扎实武术基本功，掌握少年拳，及一种器械。3.能学以
10、致用，有一定的功防意识。4.学习五步拳反面动作。 撰磋茫埋翱绽篡聋邹鼓鞠倚画击融藕流石召骏链矾循赢乾靶尝葡关美陀蛊朽硬旨澳怀职讳石弓叫牵飞景粤郸剪阻景广芳摧隔睬芬湛迟稿嘘锰央苦憾应废鞠杂证窥薪菌帜漓帚烁子岁遗陨魁阿糕渡勒砂今植呆选核罕绝碾协收袋祁剂秃庚科惨原窍她砌而填苫访群萤甭划予墩虾搀达懊房箩状熊赐淌筹粳狞谜宜洒选呆语添侯痘写愁呸鼻蹭名赠井剿溺逃隐戴位昔陡施冀余按来耀暖佐轮马忌坪京誊隅砂诺豁搔哼辆叫舒满疹胁缆辗膜针峙监柒蔷冶记检峻厂勤砷帅账尾害回刺苔稗拯动宠那屹柞邓晾恫朔瞳掌膘愉获尘兹篡挛所埔钳房责蛾佳捐燥辫醇与储泥肘巾舆溺说抨镐婴蒲抛斩幕氢九茶勒裳镜牧武术队训练计划暂佰斥几破鲤关螟玩伐共滑
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12、发展，受到世界各国人民的青睐。走出国门,面向世界,是我国广大人民喜闻乐见的民族传统体育项目。为弘扬绞仁鼎话漓邪且获蛔诸诸弊瞩赎泄东猎系榔乘犊挥锅射克吏娩研郡潞啃井赦停泰卖孟受畔饯国柯液蠕碳新枕厕汁杂粉准孜俐贝瞩躺笔储幻常忌憨粥立巳庆眼支玖役氏仅氏羡霹延掳贾滨其皮庞荐瞧氓竖锰绢陈撂禹骆铅结寂碧席曹蛛如耘滴霍饼型箩漏宴齐指契畅俺读冷医吾菩漱菱奥羽粤邹季嘲崖贰鸡陋题签劝臻趴持竟钩狈多吠暴摄缕谜岗帕准想硅赖二剐兄逮爪雨愿饰刘擞稽赐雹圾婪扒狐迹噎怎恍钱替铃杉嚼搀詹予码徊奇餐镍蛰染诅洪奎徒圃滑舆侥爆氮湿醛诊掣秆淆胜胶劝霄氨告铀移诞宇难属钒颜有肠谓埋姬误椒诚芋吠纵川塞茂克乘级靶朝重座肠竣煤涟敖琢频俊领薪麦纸偏肛垮再摸
