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1、我的大学生活管理规划班级: 信息A1111 学号: 1101010159 姓名: 周游 纵观古今中外，凡成大事者，绝不仅仅是在被别管理或管理别人中获得成功的，他们无不是通过严格的自我管理才获得巨大成功的。只有学会了自我管理，才会把自己造就成一个能够持续成功的人。因此，作为大学生的我，学会怎样管理和规划自己的大学生活是极为重要的。而要学会这些，就要学会自我管理。我的大学生活管理只要有以下几个方面。职业生涯规划 （一） 自我分析 进入大学，为的就是找一份好的工作，而好的工作则需要对我们的职业进行规划。基于人才分析报告和本人对自己的认识及同学和老师对我的评价，进行客观的自我分析：1、 职业价值观 以
2、实现自我价值为基础，即在不考虑工资的前提下，做自己最喜欢和认为最重要的事。在自己所选的工作中不断学习新的知识，但报酬不要低于自己实际能力的价值。2、职业兴趣 就我所选的专业来讲，自己比较喜欢有创造性的工作。如软件的开发网络安全维护等。3、职业能力 就现在而言，在校虽未担任过重要的领导职位，但我办事认真负责，有时候逻辑思维也比较强。相信自己能胜任将来的职业。4、个人特质 比较喜欢思考，对事情充满热情，喜欢团队合作，例如喜欢和同学们分工制作一些小游戏；不喜欢固定的工作模式和一成不变的操作性工作。5、胜任能力 优势：创新意识强，有克服困难的能力，注重团队精神，有强烈的上进心。 劣势：有时候会固执己见
3、，一意孤行；意志力方面还有待加强。自我分析总结：明确自己的职业目标，知道自己的优势与劣势，取长补短。（二）环境分析1、家庭环境分析 我是单亲家庭，家庭经济条件较差，但培养了我勤俭节约、吃苦耐劳的能力。2、学校环境分析 我就读于一所普通大学，生活环境和教学设施较好，教学质量较高。3、社会环境分析 大学生就业形势比较严峻，竞争激烈，信息技术方面的人才也越来越多。环境分析总结：发挥吃苦耐劳的精神，把自己的专业学好学精，增强自己的竞争能力。（三）职业定位 综合前面分析，为自己定位。主要是信息网络方面的网络工程师、程序员等职位。但也不排除其它自己感兴趣的行业。 职业发展途径：学习过硬的专业知识，考取多种
4、实用性的证书，如网络工程师资格证和程序员资格证等。（四）计划实施方案大一，适应新环境，广交朋友，积攒人脉；大二，学好自己的专业知识，了解信息行业基本知识，强化自己的英语知识，争取过四六级（我现在就经常去图书馆）；大三，考取与自己专业有关的资格证书，例如：软考，网络工程师资格证，cisco证等；大四，进行社会实践，学习更多的知识和丰富社会阅历。大学毕业后五年，如考研成功的话，则继续学习；去外国留学，专业还是选择IT类的；到外企机构锻炼或工作。长期计划，到信息机构工作，从基层做起；勤奋好学，努力上进，在工作中积累经验，提升各方面的能力；工作晋升到高层管理者；工作再积累几年经验到国外有名的IT企业工
5、作（如微软、谷歌、cisco等）。之后可能会自主创业。（五）评估调整社会是不断变化的，因此自己的职业规划也要经常地进行评估和作出相应的调整，这样才能灵活的实施运用自己的方案。学习管理 世界上有三种类型的人：第一种是不肯学习的人，很快就会被淘汰；第二种是肯学习而不善于学习的人，也一样会被淘汰；第三种是既肯学习又会学习的人，最后取得成功。学习管理的目的是让自己成为第三种人。（一）自我分析 大学以前，长期处于应试教育下，学习停留在一种被迫的状态。自己的爱好兴趣得不到发挥。进入大学后，少了家长和老师的监督，被迫感消失，但自身的紧迫感增强了。现在应该激发自己的兴趣爱好，转变自己的学习观念，从那种“被学习
6、”向“我要学”转变，多参加社会实践，提升“我会学”能力，真正认识理解会学比学会更重要。（二）制定适合自己学习的方法 1.制定计划。成功是给那些有准备的人，制定自己的计划，才能知道自己要做什么，学习才会有目的。如现在我每晚要去图书馆看两小时英语。 2.给自己时间限制。例如做一份练习一般要用一个小时，那就限制自己在一个小时之内做完，甚至还可以更快，提高自己的效率。 3.一心不能二用。小学就学过“小猫钓鱼”，聚精会神，一心不能二用，但很少做到。比如边做作业边听歌，这就是经常发生的。为此，可以先静心听一段音乐，在做自己要做的事。 4.养成随时记笔记习惯。好记心不如烂笔头，有时候看到好的文章上好的句子，
7、可以记下来，循序渐进，有利于提升自己的文学素养。 5.坚持锻炼身体。身体是革命的本钱。好的体魄有助于更好的学习。如：我现在下午有时间就会去打打篮球，沙袋，跑步等，如果时间紧的话就在宿舍锻炼，为此还专门卖了哑铃，臂力棒。 （三）制定自我学习计划“凡事预则立，不预则废。”学习的计划是人的主动性、意识性的体现。构建高楼大厦需要蓝图，而学习计划就是实现学习目标的蓝图，它对学习效率的提高有着至关重要的作用。马上就要考英语四级了，下面是我为考四级制定的学习计划。一、 制定原因已进入大二下学期，英语学习能力差，四六级未过。二、 优劣势分析优势：自己有电脑，是学习更加方便快捷；图书馆资料丰富。劣势：基础较差，
8、理解能力不够，听力是弱项。三、 目标确定掌握20种常用的语法规则；在于有基础上熟记600个单词；努力提高能听会话能力；经过一个多月的努力，英语争取提高3060分，并能顺利通过四级。四、 任务确定熟练掌握20种语法使用规则，平均两天一种；熟记800单词，平均每天25；听读30篇，坚持每天一篇；每五天背诵一篇作文。五、 时间安排期末后期时间比较松，上午没课时加强读、记单词、口语练习；下午没课可以学习语法知识；晚上去图书馆做两个小时的试卷。六、 采取措施1、 根据学习内容和自己的学习风格采用相应的学习方法。2、 坚决执行学习计划。没有特殊原因，必须完成每天的任务。3、 合理安排休息，加强身体锻炼，保
9、证充沛的的精力来学习。时间管理 认识时间的重要和紧迫性 时间就是生命，它不可逆转，也无法取代。浪费时间就是浪费生命，而一旦把握好时间，也就是说你掌握了自己的生命，并能够更好的发挥其价值。 光阴似箭。军训时的口号还时常在耳边响起，转眼间就到了大二下学期，即将步入大三了。回想自己在学校所做的和需要做的，有一种刻不容缓的感觉。比如说专业知识学的一般，但还是不够精；四六级还没有过，网络工程师证还没有考等，这些都集结到大三完成会感到吃力。所以说时间万分紧迫一点也不为过。自我时间管理误区1. 工作组织不当。有时候不能设置合理的组织结构，不能分清工作重要 性大小，不能很好的合理安排工作的顺序。2. 不能很好
10、的的拒绝请托。有时候回顾及面子，别人的请求不好拒绝，导致自己的工作效率不是很好，会经常受到干扰。3. 时间拖延。当自己对某件事产生畏难情绪时，就会一直的拖延。就拿写这个论文来说吧，起初不知道怎样写，就一直推迟，本来一天就能完成的工作却用了将近几个星期的时间。4. 整理整顿不足。自己的书桌上经常是杂乱的，有时候找东西都麻烦，这就无形中浪费了好多的时间。5.进取意识还不够强。俗话说“人最大的敌人就是自己。”有时候还是觉得对生活和学习缺乏责任感和认真态度。 自我时间管理矩阵 优先级D 和同学闲聊。 和朋友打打牌等。 没事上网斗斗地主优先级A昨天和一个朋友闹得有点僵，得赶紧回去道歉。四级考试时间紧迫，
11、得抓紧练习。 专业知识方面的证件还没有考取，也得抓紧时间了。优先级B 从明天起，坚持吃早餐。 坚持每天锻炼一小时。 多去了解一些有关专业知识的新闻和就业问题。 优先级C 接电话。 受朋友之托，帮忙买东西。 学校有一场讲座，需要去听。 情绪与压力管理 识别自我情绪和压力 了解自身情绪变化，判断自我情绪影响，主动调节自己心理，作出合适的反应，这是进行情绪管理的第一步。 1.情商对情绪的反应。有时候会对自己的情绪没有察觉，对别人作出的反应很强烈。如和同学讨论烦了就会难以控制自己的情绪。 2.识别自我情绪的方法。有意识的留意自己的情绪变化过程。如：情绪类型，时间，地点，发生过程，原因和影响等。还有就是
12、情绪的反思法、情绪恳谈法和情绪测试法。 3.正视情绪管理中的态度。愿意观察自己的情绪，面对自己的情绪，愿意给自己和他人应有的情绪的空间。 个人情绪的压力和来源1. 就业压力。大学生越来越多，社会竞争越来越激烈，就业越来越难。2. 学习压力。学习专业知识还不是很精通，还有许多要考的证件没有考取。3. 人际关系上的压力。有时候很不会处理好人际关系，会和同学朋友闹僵。4. 经济压力。家庭条件不是很好，经济较差，昂贵的学费和生活费需要得到解决。解决自己不良情绪的方法1. 换个角度看问题。有时候别人的故意刁难未必就是坏事，这锻炼自己的忍耐度，同时还可以提升自己的能力。2. 转移注意力。比如最近遇到不快的
13、事，可以打打球锻炼锻炼，也可以听听音乐，也可以向朋友诉说等。3. 退一步海阔天空。人非圣贤孰能无过，得饶人处且饶人。4. 学会能屈能伸。弯曲不是软弱，而是坚韧富有弹性。柔中带刚，能屈能伸，才能把情绪控制的游刃有余。5. 学会从另一个角度看坏事。就说就业难问题吧，有压力才会有动力，这样才会激励自己想要学好的动力，因为只有这样才不会被社会淘汰。6. 适当的释放自己的情绪。不良情绪的积压会导致心理更大的负担。这是可以安静的思考，可以大哭一场（虽说男儿有泪不轻弹），不过笑也是一种很好的释放方式。健康管理 认识自己的生理和心理健康1. 生理健康。生理健康的首要条件是无病，发育正常等；第二是体格健壮，免疫
14、能力强；第三是尽力充沛没有乏力、疲惫和头晕等不适感觉；第四十工作效率高。就这几条来看，除了第三条有点缺陷外，其余的都符合。2. 心理健康。心理健康以生理健康为基础，并高于生理健康。心理健康包括要有坚定的意志、行为合理、具有同情心、善于交往、知足常乐、情绪稳定等。综合上述来看：不管是生理还是心理，都有不足方面，说明还处于一个亚健康的状态吧。寻找自己健康管理方法1. 控制吸烟和戒烟。吸烟对人体危害巨大，从今天开始戒烟。2. 禁止酗酒。不管是高兴与不高兴，都不要无节制的饮酒。3. 控制自己的肥胖。最近去药店称了一下，发现自己又重了，不过我这种体型还不能算是肥胖，但还是要时常注意，肥胖是在无形中慢慢形成的，毕竟一口吃不成个胖子。4. 保持合理的饮食结构和习惯。自从进大学以来就很少去食堂吃早餐了。从明天起，坚持吃早餐。学会合理的饮食搭配。不偏食不挑食。5. 加强体育锻炼。体育锻炼对生理和心理都有好处，可以改善消化功能和加强体能活力。每天有时间跑跑步，打打球，沙袋等。6. 多参加有益的社会活动。 自我管理规划的制定，虽明确自己的目标，但重在实践。在今后生活中要坚持实施，这样才会有成效。
