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1、基本知识 制作 王继新2017年2月28日 老年书法讲座 1 基本知识 第一部分 楷书 第一章 书法基本知识与技法第二章 基本笔画的写法第三章 偏旁部首第四章 结构第五章 章法 书法 2 基本知识 第一章书法基本知识 书法 3 基本知识 第一节学习书法的意义 好处 中国健康网一 书法给人以美的陶冶和享受中国书法以其独特的书体线条结构 章法 笔墨 文辞以及书写的书体 款式 装裱的样式 受到人们深深的喜爱 4 基本知识 二 书法是一种有益的健身运动书法创作不仅活动了四肢 全身 而且活动了头脑 是动与静的完美结合 运笔之势 相当于太极拳 气功 外炼形 内炼气 对全身组织 器官进行了一次 按摩 使呼吸
2、匀称 心境平静 血液循环加快 新陈代谢活跃 抗病能力提高 运用毛笔写字 对肩周炎 腰酸背痛 神经衰弱 精神萎靡 手臂发麻 腰痛背酸 甚至动脉硬化等慢性病也有较好治疗效果 上海有位书法家说得好 练字乃养生之妙方 能收摄身心 运动气血 据临床报道 国内某疗养院曾试用写字 打太极拳 钓鱼这三种方法来治疗神经衰弱症患者 治疗结果亦表明以书画疗法的效果最佳 5 基本知识 练习书法与气功的 三调 非常相似 1 调身 姿势写字要调整好身体的姿势 中国书法非常重视写字姿势 要求两脚平开与肩宽 松腰舒肩 含胸拔背 两手自然放平 左手按纸成弧形 右手拿笔 体态要轻松自然 有利于全身肌肉 血管 神经的放松 从而促进
3、入静 2 调神 入静练习书法 因为要聚精会神地读帖 临帖 从而调整了精神状态 使意念集中 3 调息 调整呼吸练习书法时 要求呼吸自如 深长而均匀 不要屏气或有意识抑制呼吸 促进心肺功能的调节一起过 6 基本知识 临池管见 认为 作书能养气 亦能助气 静坐作楷书数十字或数百字 便觉矜躁俱平 若行草 任意挥洒 至痛快淋漓之时 又觉灵心焕发 古人说过 寿从笔端来 它道出的正是书法与长寿间的辩证关系 故宋代陈直 寿亲养老新书 把 学法贴字 作为养生十乐之一 书法有健身作用 早已为书画界人士所认同 原中国书法家协会主席舒同 享高寿93岁 他至老仍坚持每天写字 经常写字可使气血畅通 精力旺盛 疾病也少 7
4、 基本知识 中国健康网书法是一门传统的 独特的艺术 练习书法时心要静下来 排除一切杂乱俗念 把习字当桩事来做 不仅要用手指 手腕 手臂 而且要用脑 用心 当你心情平静 全神贯注地挥毫泼墨时 你的呼吸自然 气血畅通 手指用劲 手臂挥动 目不斜视 头正肩松 有起有伏 有动有静 习一通字下来 常会有神清气爽的感觉 一心一意运气于笔端 则笔力充实 练出来的字常常形神兼备 富有韵味 坚持每天练字 潜心研习 积以时日 自然会促进身心健康 长寿延年 8 基本知识 借练习书法来疗伤医疾 康复病体 往往有一定作用 也有不少老年人通过练习书法 达到静心 养性 健脑 通脉 活血 壮骨 安神的效果 从而有益于健康 心
5、情平静 心底坦荡 与人为善 笑口常开 在这种心理状态下 脑内啡呔就会不断地分泌出来 增强免疫功能 治疗内脏 故障 延缓衰老 健身增寿 这是很自然的道理 当然寿命高低 健身延寿的因素是多方面的 与人们物质生活状况 生活习惯 调养等都有关系 在当今多元化的时代 愿大家都来学点书法或搞点儿其他文学艺术 永远与健康 幸福为伴 9 基本知识 三 书法艺术是养生保健的有效方法学习书法可以修身养性 陶冶情操 又可以强身健体 增寿益智 是老年人颐养天年很好的消遣 在我国 历来就有 书画人长寿 的说法 史料记载中有许多书法家都是长寿者 如五代的杨凝式和近代的吴昌硕都达到了80岁以上的高龄 唐代的欧阳询活了85岁
6、 柳公权活到88岁 明代的文征明则享90高寿 10 基本知识 傅山86岁 刘墉86岁 更有近现代吴昌硕84岁 齐白石95岁 于右任87岁 章士钊92岁 沈尹默89岁 刘海粟99岁 沙孟海94岁 孙墨佛寿至100岁 舒同93岁 苏局仙110岁 董寿平94岁 赵朴初93岁 等等 有人对明清两代书画家 高僧和帝王的寿命进行比较的结果是 书画家的平均寿命为79 7岁 高僧为66岁 帝王不足40岁 11 基本知识 如何学习书法 学习书法首先要热爱书法 方法得当 加上信心 专心 恒心 是成功的不二法门 特别是学习毛笔字更需要大量的时间和精力 并要掌握正确的学习方法 加之以刻苦的努力 假以时日 你的书艺水平
7、一定会有一个很大的提高 12 基本知识 老年人学习书法应注意的问题 一 要扎实基础孙过庭曰 初学分布 但求平正 既知平正 务追险绝 既能险绝 复归平正 二 只有专精才能 入帖 三 要肯动脑 13 基本知识 第二节书法艺术美 14 基本知识 什么是书法 书法是以汉字为基础 以毛笔为表现工具的一种线条造型艺术 它是华夏民族的聪明 智慧与创造力最集中的表现形式之一 是世界文化艺术宝库中的瑰宝 是最具有中国文化特色的一门艺术 书法就是用毛笔和水墨 以创作的手段书写汉字 或者说用艺术的高水平的技巧写字 这就是书法 书法作品主要表现的不是书写内容 而是通过艺术技巧展现某种审美观念 审美情趣以及书法家在人格
8、 学术 艺术等各方面的综合修养 15 基本知识 学习书法的目的1 研习 欣赏书法 可以增加书写的美感 增进对民族文化的了解和热爱 培养高雅的审美情趣 2 练字的目的地就是将字写得端正 清楚 流利 将字写得端正 清楚 规范 也是练好一切字的基础 3 有益于健身运动养生保健 16 基本知识 无声之音乐 有形之舞蹈 概括了书法艺术的独特的抽象精神 书法艺术美 17 基本知识 主要体现为 线条美 造型美 气韵美等方面 讲究用笔 笔势如 藏头护尾 力在字中 中锋用笔 侧锋取势 藏露互见 方圆兼备等 书法艺术美 18 基本知识 书法艺术美 线条美讲究用笔 笔势 如 藏头护尾 力在字中 中锋用笔 侧锋取势
9、藏露互见 方圆兼备 等等 19 基本知识 造型美主要追求笔画组合之美 及字 行 篇的章法美 气韵美要阴阳调和 气血畅达 以 字里金生 行里玉润 为美的规范 书法艺术美 20 第三节书法基本知识与技法 基本知识 21 基本知识 一 书法的种类 22 书法的种类 基本知识 23 书法的种类 基本知识 24 书法的种类 基本知识 25 二 怎样学习书法 一 正确的学书之路二 科学的学书方法 基本知识 26 1 选贴 选贴是为了确立学习书法的方向和目标 这很重要 不管硬笔和软笔都如此 因为书法是一门继承性很强的艺术 学习书法者只有从传统的优秀的书法艺术中吸取营养 借鉴前人的成果 才能充实自己而有所发展
10、 有曰 字帖是无声的老师 选贴就是择师 正确的学书之路 基本知识 27 2 读贴 读贴就是看贴 即用 脑 的意象临写 它是临贴前的必要准备 要做到 意在笔先 基本知识 28 3 临摹 临帖是学习书法的最根本的方法 古往今来 没有一个书法家是不经临习而成功的 没有一个字写得好的人是不经过临帖的 只有临帖 取法唐楷 晋行 汉隶 秦篆等传统的书法精华 才会有所获 临 临帖 临摹又叫对临 就是对照字帖上的字进行练写 只要仔细地临 便容易掌握笔法笔意 从而把范本的精髓学到手 摹是用透明或半透明度的纸蒙写 基本知识 29 4 专一 学书首先应师承一家 建立根据地 然后再发展 这就有一个选帖的问题 选帖的标
11、准 好帖 喜欢 选定帖后专心致志 认真临习 坚持不懈 直至形同神似 这个时期检验你学习得怎样 首先看临得像不像 再看笔法笔意 基本知识 30 5 博采众长 当对一本帖或一家书体临习达到形同神似之后 就要广涉其他好帖 取其营养加以吸收消化 融会贯通 基本知识 31 6 字外功夫 练字的同时经常要多读书 多掌握方方面面的知识 加强自身修养 在此基础上 逐步形成自己的风格 便自成一家 基本知识 32 综上所述 我们可以把正确的学书之路概括为 形同神似 融会贯通 博采众长 字外功夫 临帖专一 好贴 喜欢 基本知识 33 三 科学的学书方法 明确了正确的学书之路之后 我们还要掌握科学的学习方法 有了科学
12、的学习方法 就可得到较好的学习效果 基本知识 34 这既是正确学书之路的开端 又是正确学书方法中的根本点 必须坚定不移 临帖和摹帖 三 科学的学书方法 基本知识 35 临帖和摹贴的优点 1 摹帖和临帖优点 姜夔 续书谱 中说 临书易失占人位置 而多得古人笔意 摹书易得古人位置 而多失古人笔意 临书易进 摹书易忘 其中的 笔意 即指笔法 笔势及线条意趣 基本知识 36 临帖和摹贴的优点 2 摹 的方法及其优点 摹就是用薄纸蒙在帖上 直接地描画 所以字形基本上不会走样 多摹几遍 有利于把握结构 但摹书看不清笔法 易失笔意 虽然间架不错 但没有笔法 字就僵化 所以 初学者可以临摹并用 相互补充 基本
13、知识 37 临摹字帖的步骤 首先 挑选一本自己比较喜爱的 点画比较工整的 结体比较匀称的字帖来临摹 如果是毛笔字帖的话 则应挑选字体小一点的字帖 这样可省去缩小的工夫 基本知识 38 其次 在习字时 要先摹后临 临摹结合 再者 临摹前要仔细读帖 对帖上的字 其点画怎样书写 结构怎样安排 章法怎样布置 都要仔细琢磨并从中找出规律 这样就容易写得有兴趣 也容易写得象 写得好 临摹时 不能贪多求快 而应集中精力练写 每天坚持二 三十分钟或一个小时 反复地临摹几个字 这样才会有真正的收获 基本知识 39 此外 光临摹也还不够 还要会背 比 用 背 就是不看帖 背着帖写 做到不看帖也能把帖上的字写出来
14、力求形神毕肖 比 就是将背写的字与帖上的字进行对比 看有否差错 要善于发现自己的不足 从而改正缺点 用 就是实践 把学了的东西 用到实际生活中去 在实践中来巩固和提高所学的东西 基本知识 40 最后 在已临摹好了一种字帖后 还应象蜜蜂采百花酿佳蜜一样博采众长地再临一些其它字帖 然 学写字帖也最忌见异思迁 今天摹这本帖 明天临那本帖 象走马灯似的轮换着书写 这样 是写不好字的 基本知识 41 2 定时定量 事实证明 任何事情都有一个由量变到质变的过程 练字也一样 写得太少 练习量跟不上 就谈不上进步 当然盲目机械地多写 疲倦了效果也不好 一定的量才能达到的一定的效果 较佳的量才能达到较佳的效果
15、基本知识 42 3 循序渐进 学习书法 在勤学苦练的基础上 还应该懂得它是一个循序渐进的过程 第一 先正楷 后行书 在草书 第二 先点画 后结构 再章法 基本知识 43 第一 先正楷 后行 草 苏轼说 真生行 行生草 真如立 行如行 草如走 就是说楷 行 草书三者如同人的立 走 跑 如果人连站都站不稳 怎么能走和跑呢 如果没有楷书基础 直接写行书 草书 就会疏于法度 流于轻滑飘浮 行书 草书是楷书的流 便 疏 散 学好楷书之后 加强用笔的流动呼应 行草就容易上手 等到楷法熟练 再写行草时 便可悟到两者相通之处 可相辅相成 互相促进 相得益彰 基本知识 44 第二 先点画 后结构 再章法 书法是
16、线条的艺术 也就是以基本点画为基础的艺术 基本点画不好 整字或整篇的艺术性就无从谈起 这并不是说点画用笔不重要 相反 它是书法的基本功 只有在点画书写的基本功扎实之后 才可能去把握结构 在结构上有了一定的基础后 整幅字的章法就容易把握了 基本知识 45 具体临摹的方法 1 写仿影 用透明的纸 蒙在范字或字帖上 照着纸上显露出来的字迹仿写 要一笔一画地认真仿写 不使走样 尽量符合笔画顺序规则和间架结构要求 基本知识 46 2 单钓 用薄纸蒙在字帖上 只钩出字的点画的中锋线 然后按照钩出的中锋线自己运笔书写 此法简便有效 能迅速将帖上的结构记入心里 基本知识 47 3 双钩 将薄纸蒙在字帖上 用极细的线条将字的外形轮廓钩出空心字来 勿使丝毫失真 在传世的王羲之 兰亭序 墨迹中 以唐人冯承素的双钩廓填本为最好 基本知识 48 4 填实 填实也称描红 它是将已钩出的 空心字 用墨填写 在填写应注意要一笔完成 既不能有空隙 也不能写出双钩轮廓之外 不然就会破坏字形 要完全跟着帖走 以求近真 基本知识 49 5 格临 取一薄玻璃片或透明的涤纶片 照着帖上字的大小 画上九宫格或米字格 把画有格子的薄
