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丹田 脐下三分(叹气寻找丹田)一呼气 忘记吸气 重点 如何呼气Eg:身体心态放松 眼睛向前看 吸气身体饱满,往上提 胸腔扩张。si音练习 气息方向 不能太响太重 舌头轻点牙齿 流量小叹气 慢 声音小(放松找到气息的感觉上腹 (为周围)忘记这里注重下下腹 否则气短 yu
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