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1、骨关节病科普知识 怎样防治颈椎病 1 我们需要解决的问题 1 什么是颈椎病 2 为什么会得颈椎病 3 得了颈椎病我会有什么感觉 4 怎么才能战胜颈椎病 2 颈椎病是什么 因颈椎间盘退变及继发性改变刺激或压迫邻近组织 并引起各种症状和体征 称之为颈椎骨关节病或颈椎病 3 那么有多少人有颈椎病呢 4 我是怎么得颈椎病的 5 导致颈椎病的凶手 元凶 帮凶 力寒 6 凶手的武器 力 寒 电脑 书 电视 枕头 冷水 凉风 枕头 又是枕头 7 凶手的罪行 1 颈椎关节不稳定 疼痛 颈型 2 压迫血管 眩晕 椎动脉型 3 压迫神经 麻木 神经根型 8 我有这些症状吗 9 保卫颈椎的武器 一 保持良好的生活习
2、惯立如松 昂首 挺胸 拔背坐如钟 两眼平视 腰背挺直 两肩放松避风寒 避免用凉水冲洗 避免直吹冷风 避免直接枕带凉席的枕头 10 保卫颈椎的武器 二 使用适当的工具1 枕头 怎么还是枕头 不宜过高过低 以保持颈椎的正常生理弯曲为宜 11 保卫颈椎的武器 2 粗盐袋可加热后热敷颈肩部 可促进血液循环缓解肌肉疲劳 12 保卫颈椎的武器 3 颈椎牵引器可放松颈部肌肉 对颈椎小关节紊乱及轻度椎间盘膨出有较好的疗效 13 大家想想还有没有其它适合的工具 14 保卫颈椎的武器 三 进行适当的活动1 活动颈部 动作慢 幅度大 15 保卫颈椎的武器 2 适量体育锻炼 以身体稍感疲劳 微微汗出为度 16 保卫颈
3、椎的武器 四 找个专业的大夫1 治疗不当的危害肌肉损伤症状加重高位截瘫 17 保卫颈椎的武器 2 如何治疗颈椎病西医 理疗 药物 封闭 手术 中医 推拿 针灸 拔罐 汤药 中药热敷 中药离子导入 18 如果病人不配合治疗 不注意自我保养和功能锻炼 就会拖延病情 并容易复发 19 最好的大夫是自己 20 预防及治疗颈椎病的自我按摩操 临床实践证明 按摩可活血通络 提神醒脑 久坐 久立后 或颈肩部僵硬 酸痛 头晕 上肢麻木时 我们可以这样给自己治疗 21 1 按摩百会 22 2 对按头部 23 3 按揉风池 24 4 梳摩头顶 25 5 拿捏颈肌 26 6 按压肩井 27 7 按摩大椎 28 8 对按内外关 29 9 掐揉合谷 30 总结 一两三四 个疾病 颈椎病个凶手 力 寒 个症状 疼痛 眩晕 麻木 个武器 好习惯 用工具 勤锻炼 找大夫 31 祝大家 头不晕 手不麻 腿不软 越活越精神 谢谢 32
