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1、选择健康的生活方式年 级八年级学 科生物执笔人审核人课 题选择健康的生活方式【导学过程】 一、合作探究（一）、人的生命只有一次，健康和长寿是我们每个人的愿望，也是每个人都要面对的问题，那么，什么是健康？没有疾病是否就是健康？健康的标准是什么？怎样才能拥有健康？我们应该如何健康地生活？(讨论交流回答)（二）、世界卫生组织（WHO）认为：健康不仅仅是没有疾病和不虚弱，还要有良好的生理、心理状态和良好的社会适应能力。近年来，世界卫生组织又把道德修养和生活质量也纳入了健康的范畴。世界卫生组织根据健康的含义，制定了健康的10条标准：（幻灯片展示）1.充沛的精力,能从容不迫地担负日常生活和繁重工作而不感到
2、过分紧张与疲劳。 2.处事乐观,态度积极,乐于承担责任,事无大小,不挑剔。 3.善于休息,睡眠好。 4.应变能力强,能适应外界环境中的各种变化。 5.能够抵御一般感冒和传染病。 6.体重适当,身体匀称,站立时,头、肩位置协调。 7.眼睛明亮,反应敏捷,眼睑不发炎。 8.牙齿清洁,无龋齿,不疼痛,牙龈颜色正常,无出血现象。 9.头发有光泽,无头屑。 10.肌肉丰满,皮肤有弹性。以上10条，体现了健康所包含的身体、心理的良好状态和社会适应能力这三方面的内容。要想拥有健康，就必须拥有健康的生活方式，首先，什么是生活方式？（学生阅读课本找出生活方式的概念）二、探究1.在现代社会生活中，哪些生活方式对人
3、们健康的威胁最大，原因是什么？2你知道的.生活中哪些生活方式是健康的？哪些生活方式是不健康的？3.你有哪些健康的生活方式？你对选择健康的生活方式有什么认识？、达标检测1.不要随地吐痰的主要原因是 （ ）A.痰内含有大量病菌 B.气管内分泌的粘液太脏C.痰内含有大量细菌 D.以免污染地面2.儿童和青少年每天睡眠的时间应该是多少小时以上（ ）A.5小时 B.8小时 C.9小时 D.12小时3.用积极的休息方式以消除神经系统的疲劳应采取 （ ）A.从事长时间的体育活动 B.立即睡觉C.服用镇静剂 D.以一种活动替换另一种活动4.下列疾病与烟草中的尼古丁无关的是( )A.肺癌 B.夜盲症 C.心脏病 D.动脉硬化5.下列属于健康的生活方式有( )(1)营养配餐(2)坚持体育锻炼(3)按时作息(4)不吸烟不喝酒(5)拒绝毒品 (6)积极参加集体活动A.(1)(2)(3)(4) B. (2)(3)(4) C(3)(4) (5)(6) D. (1)(2)(3)(4) (5)(6)拓展创新根据健康生活方式的各个方面，设计下一周的作息时间和具体活动内容。【课后反思】
