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1、首都师范大学附属丽泽中学 体育与健康课时计划 2010 2011学年度第二学期 年级 高一年级 教师 杨成 首都师范大学附属丽泽中学体育与健康 模块教学开设计划表 必修必选选修 1选修 2学分开课时段开设教师 模 块 或 专 题 田径11 2 跆拳道11 2 健康教 育专题 1 2 田径13 4 体操13 4 健康教 育专题 3 4 男 篮球 武术 羽毛球 3 选 2 女 排球 跳绳 健美操 3 选 2 25 6 健康教 育专题 5 6 男 排球 跳绳 健美操 3 选 2 女 篮球 武术 羽毛球 3 选 2 27 8 健康教 育专题 7 8 篮球 排球 武 术 羽毛球 跳 绳 太极柔力球 6
2、选 2 29 10 健康教 育专题 9 10 篮球 排球 武 术 健美操 羽 211 12 毛球 5 选 2 健康教 育专题 11 12 教学内容跆拳道 教 学 目 标 1 通过跆拳道的练习进一步提高全身的协调配合 尤其是腿法的全面运用 更好地促 进人体的力量 速度 灵敏 耐力 协调等全面身体素质的发展 2 跆拳道运动直接接触对抗 较技斗力 攻防一体 在习练掌握各种攻防技法的同时 提高了人体神经系统的灵活性和反应能力以及各种运动素质 增强击打和抗击打能 力 力争在实践中自然掌握了实用技击术和防身自卫的本领 3 通过跆拳道的训练 培养学生坚韧不拔 勇敢无畏 顽强坚毅的意志品质 尤其讲 究 未曾学
3、艺先学礼 未曾习武先习德 使学生从开始就养成谦虚 宽容 礼让的 高尚品德和尊师重道 讲礼守信 见义勇为的情操 并影响社会 教 学 策 略 1 明确跆拳道的意义和作用 强调跆拳道在日常生活 各项活动 人际交往中的实用 价值及自我保护的意义 提高学生对该项目运动的认识 引导学生积极参与 通过教师示范 讲解 引导学生观察分析动作方法 要点 然后进行实践 在掌握单个动作的基础上进行分段组合练习 然后再进一步提高动作技术的质量 4 在互助的前提下学习动作技能 体验动作要点 培养学生的互助意识 避免伤害事 故的发生 5 培养安全意识 充分做好专项准备活动 提高学生自我保护意识和能力 学会保护 帮助方法 培
4、养学生团结互助 合作学习的意识和能力 6 组织学生相互观察 学习 分析 交流体验 共同提高 7 教会学生进行身体素质练习的方法 全面提高身体素质 学 时18 学时 学 时教 学 内 容重点 难点教 学 措 施 跆拳道选修模块教学计划 杨 成 学 时教 学 内 容重点 难点教 学 措 施 2 学习跆拳道的准备姿势 并在熟练掌握的基础上体会 原地换步技术 重点 重心的位置 难点 脚的 站 立 位 置 1 教师讲解示范技术动作 并提 出具体的要求 2 学生原地跳动做模仿 教师组织学生进行相关的练 习 4 体会原地换步技术 3 学习上步与后撤步技术 并结合原地跳动进一步巩固 所学的技术动作 重点 重心
5、的起伏要 小 难点 拧腰转跨 1 教师讲解示范动作技术 提出 动作的重 难点及注意事项 2 学生体会技术动作 3 小组间的合作学习 4 结合原地跳动体会步法和所 学技术动作 4 学习前跃步和后跃步技 术 并结合原地跳动进一步巩 固所学的技术动作 重点 重心平稳移 动 难点 动作完成后脚 的位置 1 教师讲解示范动作技术 提出 动作的重 难点及注意事项 2 学生体会技术动作 3 小组间的合作学习 4 结合原地跳动体会步法和所 学技术动作 5 学习前跃步和后跃步的 衔接技术 经过练习进一步提 高技术动作 重点 动作技术的衔 接紧密 难点 动作完成的质 量保证 1 教师讲解示范动作技术 提出 练习的
6、要求和重难点 2 学生进行原地跳动开始的前 跃步接后跃步技术 3 小组间的合作学习 4 学生展示学习效果 1 介绍跆拳道的基本技术 使学生明确跆拳道的基本情 况 学 生 对跆拳 道精神 和意义的理解 1 教师介绍跆拳道的发展历史 和现阶段的情况 2 教 师 介 绍本 学期 的 开 课情 况 3 组织学生观看精彩的跆拳道 表演 4 师生互动 座谈跆拳道的技 术 6 学习两次前跃步和两次 后跃步的衔接技术 经过练习 进一步提高技术动作 重点 动作技术的衔 接紧密 难点 动作完成的质 量保证 1 教师讲解示范动作技术 提出 练习的要求和重难点 2 学生进行原地跳动开始的前 跃步接后跃步技术 3 小组
7、间的合作学习 4 学生展示学习效果 7 学习前交叉步和后交叉 步技术 并结合原地跳动进一 步巩固所学的技术动作 重点 脚下 动 作 清 晰 难点 保持 高 速 运 动 1 教师讲解示范动作技术 提出 动作的重 难点及注意事项 2 学生体会技术动作 3 结合原地跳动体会步法和所 学技术动作 4 小组间的合作学习 学 时教 学 内 容重点 难点教 学 措 施 8 学习前踢的分解技术 并 结合原地跳动进一步体会所 学技术动作 重点 提膝绷脚 难点 弹击小腿 1 教师讲解示范动作技术 提出 动作的重 难点及注意事项 2 学生体会技术动作 3 分解技术体会动作 4 小组间的合作学习 5 学生展示所学动作
8、 9 学习前踢的连贯动作 使 学生能够基本掌握动作技术 重点 动作协调 连 贯 难点 提膝加紧绷脚 尖 1 教师讲解示范动作技术 提出 动作的重 难点及注意事项 2 学生体会技术动作 3 小组间的合作学习 4 结合原地跳动体会步法和所 学技术动作 10 学习上步接前踢的技术 进一步掌握前踢的技术动作 重点 动 作间的衔 接 难点 动 作的连贯 性 1 教师讲解示范动作技术 提出 动作的重 难点及注意事项 2 学生先复习上步技术 然后体 会动作间的衔接 3 分小组进行 小组进的展示与互评 11 学习各种其它步法接前 踢的技术 进一步熟练掌握前 踢的技术动作 重点 重心的控制 难点 动作的完成质
9、量 1 教师讲解示范动作技术 提出 动作的重 难点及注意事项 2 学生复习各种步法 3 结合各种步法学生进行步法 与前踢的组合技术 4 小组间的合作学习和展示 12 学习一人前踢进攻 一人 后退步防守的技术 进一步巩 固前踢的技术动作 重点 防守是起动的 时机 难点 脚下的速度 1 教师讲解示范动作技术 提出 动作的重 难点及注意事项 2 学生分解模仿技术动作 重点 体会技术要领 3 两人一组的攻防 小组间的合作学习和展示 13 学习横踢的分解技术 使 学生初步了解横踢的技术要 领 重点 膝 盖直 线加 速 难点 充分展髋 1 教师讲解示范动作技术 提出 动作的重 难点及注意事项 2 学生做分
10、解动作 进行技术模 仿 充分体会技术要领 3 小组间的合作学习与探究学 习 进一步熟悉动作要领 4 小组间的展示与互评 学 时教 学 内 容重点 难点教 学 措 施 14 学习横踢的连贯技术 使 学生进一步熟悉横踢的技术 要领 更好地掌握技术动作 重点 动作连贯 难点 保持重心 1 教师讲解示范动作技术 提出 动作的重 难点及注意事项 2 学生先复习分解技术 然后进 行完整技术的 两人一组进行技术的探究式 学习 4 小组间的展示与互评 15 学习前交叉步接横踢的 技术 使学生进一步巩固和提 高横踢的技术水平 重点 脚下的步伐 清晰 利落 难点 横踢技术的 稳定性 1 教师讲解示范动作技术 提出
11、 动作的重 难点及注意事项 2 学生先复习步法 然后进行完 整技术的 两人一组进行技术的探究式 学习 4 小组间的展示与互评 16 学习两人一组的横踢攻 防练习 防守方利用两次后退 步进行防守 重点 步法稳定 难点 攻守平衡 1 教师讲解示范动作技术 提出 动作的重 难点及注意事项 2 学生先复习步法 然后进行横 踢完整技术的 两人一组进行攻防组合技术 的探究式学习 4 小组间的展示与互评 17 学习各种组合技术的攻 防练习 充分掌握本学期所学 的各项技术动作 重点 组合动作的 连接应娴熟 难点 各个技术动 作的合理化应用 1 教师讲解提示各技术动作的 技术要领和动作要求 2 学生逐个复习所学
12、的技术动 作 充分熟悉动作要求 3 分小组按要求进行各动作之 间的串联与组合 并进行相应的 攻防演练 4 小组间的展示与探究 18 考核 男生 横踢的攻防 演练 女生 前踢的攻防演练 重点 对动作技术 的把握程度 难点 技术动作的 合理化运用 1 宣布考核标准和方法 2 学生 考核开始 4 小结考核情况 体育与健康跆拳道选修课教学进度表 年级 高中二年级教师 杨 成 准 备 部 分基 本 部 分结 束 部 分 第一周1集合 慢跑 徒手操跆拳道 素质放松 小结 第二周2集合 慢跑 徒手操跆拳道 素质放松 小结 第三周3集合 慢跑 徒手操跆拳道 素质放松 小结 第四周4集合 慢跑 徒手操跆拳道 素
13、质放松 小结 第五周5集合 慢跑 徒手操跆拳道 素质放松 小结 第六周6集合 慢跑 徒手操跆拳道 素质放松 小结 第七周7集合 慢跑 徒手操跆拳道 素质放松 小结 第八周8集合 慢跑 徒手操跆拳道 素质放松 小结 第九周9集合 慢跑 徒手操跆拳道 素质放松 小结 部 分 内 容 周 节 第十周10集合 慢跑 徒手操跆拳道 素质放松 小结 第十一周11集合 慢跑 徒手操跆拳道 素质放松 小结 第十二周12集合 慢跑 徒手操跆拳道 素质放松 小结 第十三周13集合 慢跑 徒手操跆拳道 素质放松 小结 第十四周14集合 慢跑 徒手操跆拳道 素质放松 小结 第十五周15集合 慢跑 徒手操跆拳道 素质放
14、松 小结 第十六周16集合 慢跑 徒手操跆拳道 素质放松 小结 第十七周17集合 慢跑 徒手操跆拳道 素质放松 小结 第十八周18集合 慢跑 徒手操跆拳道 素质放松 小结 年级 高中二年级内容 跆拳道选修模块第一次课 教材 内容 跆拳道 教 学 目 标 1 认知目标 通过介绍使学生对跆拳道运动有一个初步的了解 并熟悉跆拳道运动的竞赛规 则和对发展身体素质的重要意义 2 技能目标 通过学习使学生了解自觉参与和科学锻炼的重要性 全方面提高自己的知识水 平 3 情感目标 激发学生学习积极性和创造性 增强团结协作和奋发向上的品质 部 分 时 间 课的内容 课的组织与实施实施 目标 教师活动学生活动 准
15、 备 部 分 2 一 上课 二 师生问好 三 宣布本课内容 精神饱满 注重仪表 语 言亲切 认真听讲 积极配合 培养 守纪 习惯 基 本 部 分 40 一 教师提出选修课的 有关要求和课堂常规以及学 分认定的具体方法 二 介绍跆拳道运动的 基本技术和发展历史 特点 1 手脚并用 以腿为主 精湛多变的腿法是跆拳道有 别于其它技击术的重要特 征 腿法所占的比例高达 70 以上 2 方法简单 刚直刚打 跆拳道不论是腿法还是手法 都比较简单实用 实战中多 用拳 掌 手 臂格挡防守 以连续快速的腿法组合进 攻 极少采用闪躲防守的方 法 教学步骤 1 教师讲解课堂常规的 具体内容 并向学生提出 具体的要求
16、和注意事项 2 教师讲解学分的认定 方法和注意事项 教学步骤 1 教师介绍跆拳道的发 展历史 2 教师通过具体的事例 来说明跆拳道运动的特 点 3 教师介绍本学期的开 课情况 4 教师组织学生观看精 彩的跆拳道表演 5 师生互动 座谈跆拳道 的技术 学习步骤 1 学生根据教师的讲解提出 自己的见解并向教师提问 2 学生根据自己的实际情况 设想自己的学分修习状况 学习步骤 1 学生积极听讲并清楚跆拳 道的发展历史 2 学生根据教师提供的事例 进一步理解跆拳道的特点 3 根据教师的讲解进行自我 分析 4 认真观看精彩的跆拳道表 演 5 认真思考 积极发言 培养 学生 守纪 律的 良好 习惯 基 本 部 分 40 3 内外兼修 方法独特 跆拳道以赤手空拳在专心 致志情况下进行训练和比 赛 长期训练手快脚疾 产生常人难以达到的破坏 力 这就是内功和外力综 合作用的效应 结 束 部 分 3 一 小结 二 布置作业 三 宣布下课 充分总结所教知识 使 学 生 有 一 个 明 确 的 思 路 认真听讲 积极配合 认真 听讲 安
