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1、颈椎病的中医推拿防治 颈椎病常见原因 颈椎病常见原因 长期一种姿势 坐姿 睡姿 感受风寒 空调 穿的少 外伤 运动中扭伤 打球 易患颈椎病人群一 握笔杆子的长期伏案工作者 如作家 学生 行政人员 编辑等 他们的颈椎长期处于疲劳状态 加速了颈部软组织劳损和颈椎间盘退变 头晕 脖子痛是他们的职业病 捏粉笔头的老师无论是在黑板前的循循善诱 还是伏案批改作业 长期保持一种姿势 导致脖子僵硬 肌肉劳损 影响脖子灵活性 易产生骨质增生 导致颈椎病 易患颈椎病人群二 把方向盘的无论是以车代步的成功人士 还是以握方向盘为职业的人 长时间的一个姿势 导致颈肩僵痛 那是他们的颈椎在求救拿鼠标的拿着鼠标 在电脑前往
2、往是习惯于驼着背 哈着腰 加上长时间低头伏案 使颈椎处于长时间的劳累状态 颈椎长时间压迫 久而久之 颈椎病就会找上你 前纵韧带防止脊柱过度后伸和椎间盘向前脱出的作用后纵韧带限制脊柱过度前屈的作用 躯干骨的连结 一 脊柱 椎骨间的连结 1 椎体间的连结 椎间盘韧带 椎间盘 纤维环髓核 韧带 颈椎椎体结构 颈椎椎体结构 椎弓间的连结 黄韧带协助围成椎管 限制脊柱过度前屈的作用 突起间连结 项韧带 关节突关节 棘间韧带棘上韧带横突间韧带 颈椎椎体结构 颈椎病常见表现 僵硬条索状反应物压痛点 颈椎正侧位X光片 为什么推拿会有作用 降低局部肌肉的肌张力 达到放松目的加强了肌肉内部代谢产物 如 肌酸 的排
3、除使局部气血流畅 经络疏通 误解 山寨版颈椎自我锻炼法 如何预防颈椎病的发生 长时间伏案工作 或者看电视 或者连续几个小时的阅读 您应该在大约20分钟左右起身运动一下 最长不超过一小时 经常长时间打电话 煲电话粥 应该准备一个耳机 如何预防颈椎病的发生 经常使用电脑 应该确保屏幕的高度为 视线的静止线 闭上眼睛 放松 当你睁开眼睛时 视线应该位于计算机屏幕的中心 不要使用太软的床垫 睡觉时应保持头部水平 不要使用太厚的枕头或过多的枕头 而且千万不要趴着睡觉 平躺 侧卧 颈部不适的基本按摩法 揉法 画圈 两边交替进行 放松拨法 左右拨动 肌僵处多做 酸胀感点穴 风池 枕骨下两侧凹陷处 前屈低头两
4、肌之间大椎 低头颈后高骨下天宗 肩胛骨正中央曲池 曲臂肘部肌肉隆起处 颈部不适的基本按摩法 出现颈部疼痛时交替按压 风池至颈根 点按颈根穴做颈部侧屈 旋转点按肩外俞 低头最高骨下一骨下旁开4指合谷 拇 食指并拢肌肉最高点 简易颈椎病自我按动锻炼 1 站在原地 两手交叉放在颈后 两手对着用力挤压颈部肌肉20次2 将双手交叉抵于脑后部 然后双手向前抱团用力 头颈同时向后用力做 抵抗 动作 每次持续5 10秒然后放松 反复20次3 把手往上移一点 用两个拇指按住风池穴 对应顺时针和逆时针揉20下 简易颈椎病自我按动锻炼 4 接着把手放在后脑勺上 头往后仰 手用力往前顶住 做20下5 双手叉腰 头划着弧形往左上方看 再划着弧形去看右上方 这样算一次 共做20次6 双手叉腰 两侧肩膀一起往前转20下 再向后转20下 注意事项 活动颈部时不宜超过颈椎自有生理范围穴位要找的准确 点穴时应有酸麻肿胀的感觉 但不可过重颈痛严重时到医院找专业医生解决颈部不适的手法 谢谢 后面内容直接删除就行资料可以编辑修改使用资料可以编辑修改使用资料仅供参考 实际情况实际分析 感谢您的观看和下载 Theusercandemonstrateonaprojectororcomputer orprintthepresentationandmakeitintoafilmtobeusedinawiderfield
