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1、六字诀呼吸法(养生法) 饭前，饭后半小时内不能练 要点； 用鼻吸气，用口呼气。 用鼻吸气时，双唇微闭，舌抵上腭，用口呼气读字音要有声，读字时的声音以自己能听见为好；吸一口气，用口呼读一个字用口呼读字音时就不要舌抵上腭了。六个字呼读一遍为一次，连续呼读三次为一个循环，六个字顺序不能更改切记。练一个循环结束时，嘻字要再连续呼读三次，然后将双手掌搓热，将双手掌紧贴脸部，上，下为一次，按摩四十九次就算收功了。吸，呼气时要缓慢，当一字呼出时开始到一口气呼完，口型与舌头的位置不能变切记。该六字诀要用普通话读音，除了第四字“泄”读第四声外，其它五字读第一声.如果本人身体原因,患气短,气喘等病,那就能吸多长,
2、就读多长的音. 1，嘘读需 治肝病属木 眼睛要瞪的很大； 2，呵读科 治心脏病属火 眼睛微闭； 3，呼读乎 治脾脏病属土 眼睛微闭； 4，咽读泄 治肺病属金 眼睛微闭； 5，吹读吹 治肾病属水 眼睛微闭； 6，嘻读吸 调理三焦 眼睛微闭。 该六字诀早，中，晚均可练，站，坐，躺都可以，只要空气流通就可；该法每天一次，要持之以恒；如遇身体不适，心闷，腹痛，头痛或其他症状，练一个循环不能见效，可练二到三个循环。不能单独呼读一个字(切记). 六字诀治病的原理;养气功是我们祖先总结出来的养生大道，散见与经史子集中；六字诀养生法是根据祖国医学天人和一中国古代哲学中关于天人相互关系的一种学说。指天与人的关系
3、紧密相联，不可分割。强调天道与人道，自然与人为的相通和统一。，生克制论的理论，按春，夏，秋，冬四时节序，配合五脏肝，心，脾，肺，肾属性西方哲学中一般指属于实体的本质方面的特性。逻辑学上指对象的性质和对象间的关系，与角，徽，宫，商，羽古代五音五音的发音口型，配以呼吸，意念的导引，吐出脏腑之浊气，吸入天地之清气，结合后天之营卫中医学名词。营指由饮食中吸收的营养物质，有生化血液，营养周身的作用。卫指人体抗御病邪侵入的机能。推动真气体内先天存与任，督两脉内之气，使气血畅行与五脏，六腑之中，以达通淤导滞，散毒解结，调整虚实泛指内部情况，修残补缺，身心健康，益寿延年之实效。六字诀是用嘘，呵，呼，咽，吹，嘻六个字来治病的。以上摘自马礼堂养气功荟萃
