《八年级生物下册第八单元第三章第一节评价自己的健康状况教学课件》由会员分享，可在线阅读，更多相关《八年级生物下册第八单元第三章第一节评价自己的健康状况教学课件（19页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。
1、第一节评价自己的健康状况 水城县化乐镇化乐初级中学 荀双林 回答老师提出的问题 同学们 你们认为自己健康吗 那么你是根据什么标准来评价自己的健康状况的 传统的健康观与完整的健康观 1 传统的健康观 认为健康是指无伤无病 健康等于无伤无病 无伤无病就是健康 2世界卫生组织对健康的定义 健康不仅仅是没有疾病或虚弱状态 而是指个体在身体 心理和社会三方面的良好状态 3 社会适应能力 即每个人的能力在社会系统内得到充分的发挥 作为健康的个体应有效地扮演与其身份相适应的角色 2 心理健康 又称精神健康 指人的心理处于完好状态 包括正确地认识自我 正确地认识环境和及时适应环境 1 躯体健康 指躯体的结构完
2、好和功能正常 健康的三个层次 怎样评价健康状况呢 健康是一个综合的 连续的状态 而不仅仅是生病与否的问题 那么有什么办法可以比较全面 客观地评价自己的健康状况呢 可以试一试98页的评价方法 给自己的健康打分 完全不符合1分不太符合2分比较符合3分完全符合4分85 100分 你的健康状况良好70 84分 你的健康状况较好50 69分 你的健康状况一般低于50分 你需要提高自己的健康水平 课堂探究 1 根据自己的情况打完分后 小组讨论哪些题目是评价身体健康的 哪些题目是评价心理健康的 哪些题目是评价社会适应状态的 涉及到身体健康的题目有 2 5 7 9 13 14 16 21 23 涉及到心理健康
3、的题目有 1 3 4 6 7 17 18 20 24 25 涉及到社会适应的题目有 1 3 8 10 11 12 15 19 22 心情愉快是心理健康的核心 心理健康与身体健康是紧密相连的 心理健康会对身体健康有很大的影响 例如 有调查表明 在机场从事调度的工作人员 患心脏病的比例高于其他人 又如 多数患精神病的人 患病前都有不能正确认识自我 对自己期望值过高等问题 由于精神压力过大 情绪不良所引起的疾病比较多 所以说 怎样调节自己的情绪呢 在日常生活中 每个人都会或多或少地出现一些情绪问题 如紧张 生气 烦恼 甚至感到焦虑 抑郁等 当出现这些问题时 可以采取什么办法来调节情绪呢 同学们如果有
4、什么好办法不妨让我们来共同分享 调节情绪的方法 你们的方法是有效的 把这些归纳起来大致可以分为 方法一 当情绪不好时 有意识地转移话题 或者做点别的事情 如听音乐 看电视 打球 下棋 散步等 来分散自己的注意力 这样可以使情绪得到缓解 方法二 把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场 或者用摔打枕头 打沙袋等方式 把积压在内心的烦恼宣泄出来 这样也会有利于身心健康 但是 要注意宣泄的对象 地点和场合 方法也要适当 避免伤害别人 方法三 当你想得到一件东西 或者是想做某件事而未能成功时 为了减少内心的失望 可以找一个适当的理由来安慰自己 这样可以帮助你在挫折面前接受现实 保持较为乐观的
5、态度 1 转移注意力 听音乐 看电视 打球 下棋 散步 看书 2 渲泄烦恼 写日记 向朋友诉说 摔枕头 大哭一场 3 自我安慰 找理由安慰自己 我能行 中学生心理健康的表现 1 有比较好的学习态度和学习方法 在对待作业 考试等问题上 要沉着冷静 灵活应对 2 与同学 老师 父母 朋友等的关系处理得比较融洽 而很少发生冲突 3 能够正确地认识自己 自我评价恰当 4 情绪控制能力强 能严格要求自己 遵守学校规章制度 课堂小结 评价自己的健康状况 给你的健康打分 健康的定义健康的三个层次 转移注意力 渲泄或倾诉 自我安慰 保持愉快的心情 D 当堂达标 1 下列哪项不是心理健康的标准 A 心情愉快B
6、良好人际关系C 有自制力D 妒忌2 下列哪一项可能会使心理受到生理的不良影响 A 过度的疲劳B 充足的睡眠C 适度的运动D 充分的休息3 快乐的人比忧郁的人更容易恢复健康 这说明 A 积极的情绪可以使人聪明B 快乐的人身体都健康C 忧郁的人得不到很好的治疗D 积极的情绪有益于人体的健康 D A 理解填空 1 健康是指一种 和方面的良好状态 而不仅仅是没有疾病或者身体虚弱 2 是儿童青少年心里健康的核心 心情愉快 不全面 健康不仅指身体的健康 还包括心理健康和对社会的适应性 4 当询问某同学的家长是否关心自己的孩子健康时 该家长列举了一些关心孩子的健康的做法 1 合理膳食 增加营养 2 参加体育锻炼 增加体质 3 参加文体活动 4 关心学习情况 你认为该家长对健康的看法全面吗 说明原因 祝同学们天天拥有好心情 再见
