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1、通知兹定于2011年1月13日上午9:00在徐家湾社区会议室举办糖尿病的防治健康教育知识讲座。届时将会请瑞京糖尿病医院的专家进行糖尿病知识的讲解，并免费测血糖、发放相关资料和礼品。望广大居民届时准时积极参加。徐家湾社区卫生服务站徐家湾社区居民委员会2011年1月10日预防糖尿病 从健康人做起1、 什么是糖尿病？糖尿病是一种常见的慢性代谢性疾病，以慢性血糖升高为特征。主要是在不知不觉中得病，待合并症出现时才能表现出来，因此我们把糖尿病也称作为甜蜜的杀手。原因：胰腺不能正常产生胰岛素或身体不能正常利用胰岛素（也叫胰岛素抵抗）。 二、糖尿病的分型 一 般 分 为 4 型：（1） 、一型：多见于青少年
2、，发病较急，症状明显，容易发生酮症酸中毒。占糖尿病中的5%左右。（2）、二型：多见于成年人，起病缓慢，症状不明显，但有明显的遗传倾向。常有胰岛素抵抗。占糖尿病中95%，是一支庞大的队伍。（3）、三型：妊娠糖尿病，包括两种情况，一种是妊娠前已有糖尿病，另一种是在怀孕后才发现的糖尿病，患病率约占2%5%。（4）、四型：其他特殊类型，主要是：胰岛细胞遗传性的缺陷；胰岛素作用遗传性缺陷；胰腺外分泌疾病。 三、糖尿病发病率统计 全球糖尿病人为3亿，还有4.18亿处于糖尿病前期，中国、印度、美国是世界上糖尿病患者最多的三个国家。在2008年统计，改革开放30年，糖尿病增加了30倍。主要是因为饮食结构的改变
3、。目前糖尿病发病已年轻化，2039岁的发病率为3.2%，4059岁发病率为11.5%，60岁以上为20.4%。随着年龄的增加，糖尿病患病率显著明显增长，例如：以前爷爷70岁得糖尿病；儿子50岁就得了；孙子则30岁就得糖尿病。原因：饮食结构改变以及静坐职业（电脑、经理、行政、会计，以车代步）因为生活节奏太快，快餐代替了传统的吃饭。年轻人习惯的认为，糖尿病至少30年后才能面对，但实际上它已毫无征兆的提前袭来，而被吞噬着青春。 四、您了解糖尿病吗？ 面对糖尿病大多数人都知道这是以血糖升高为基础的全身性疾病，但并不了解自己身体的那些“零件”和糖尿病有直接的关系。例如：血糖高，血管最容易受损伤。大量的葡
4、萄糖滞留在血液里，血液粘稠度就会增高，极易形成血栓，堵塞血管而造成血管病变，所以说从得糖尿病第一天起就应该重视对血管的呵护。例如：肾脏病变，50%透析的病人为糖尿病患者，当糖尿病患者在临床上出现蛋白尿时，已是糖尿病肾病较晚期的表现，在患糖尿病的前4、5年内，临床上没有肾脏病变的表现称为无症状期，此期可持续1015年。虽无症状，但糖尿病对肾脏的损害已经开始，并缓慢进展。如能在此期及早发现，通过积极控制糖尿病后，肾脏损害大多可以逆转，甚至完全恢复。否则适得其反，如原发病不解除，健康的肾换上去，35年再度产生糖尿病肾。 糖尿病足：主要是神经病变和血管病变的基础上合并感染，使病人对疼痛不敏感，所以没有
5、疼痛感。糖尿病患者比其他人群发生足病的几率高1520倍，有60%70%的糖尿病患者会发生神经病变，85%的患者截肢原因是足溃疡。一般分为神经性、缺血性，混合型三类。心血管病是糖尿病致残致死的主要原因，长期的高血糖可导致心脏、血管、神经、视网膜。皮肤等人体组织器官的慢性病变。因为血糖高、血压也会随之升高、血脂紊乱、血液黏稠，发生脑梗塞较脑出血高得多。前者占85%，后者占15%。以上这些心血管疾病如得不到及时治疗会引起双目失明、心肌梗塞等并发症。原因：胰腺不能正常产生胰岛素或身体不能正常利用胰岛素（也叫胰岛素抵抗）。五、糖耐量低减主要指的是血糖升高，但升高的血糖值还达不到诊断标准。糖耐量低减与2型
6、糖尿病的关系非常密切，有的地区糖耐量减低者先增多，几年以后2型糖尿病就增加了（比如永登、临夏、甘南）。 六、戴上糖尿病“帽子”怎么办？当手握血糖化验报告单，被医生告知有糖尿病时，您的反应是怀疑、震惊、恐惧、无望还是茫然失措?以上这些反应都是正常的，一旦被诊断为“糖尿病”，就很难摘掉这顶“帽子”，面对这些挥之不去的阴影，我们首先要做好心理治疗，调整患者的心态，告诉他糖尿病并不可怕，真正的可怕是对糖尿病知识的无知，只要采取科学，正规的治疗方法，完全可以控制病情，享有正常人相同的生活质量。 临床上发现，多数糖尿病患者得到了明确诊断之后，实际上已在不知不觉中患糖尿病710年之久。许多人已经到了相当严重
7、的并发症，甚至到了失明、肾功能衰竭、或截肢的边缘。还有许多人对糖尿病危害一无所知，感觉能吃、能喝、能睡、不痛不痒，没什么了不起，其结果就是延误了病情，错过了治疗最佳时期。 七、糖尿病的正规治疗 不论哪一种类型的糖尿病，病情轻重都需要长期规范的治疗。不要拿自己当实验品，盲目尝试不规则的治疗方法。切不可血糖一降就停药，血糖一升就用药。这样反反复复危害更大。 八、健康人如何预防糖尿病 我国经济快速增长，社会城市化和老龄化是社会发展的必然结果，糖尿病的增长速度使我们震惊，农村和城市糖尿病患病率分别为8.2%和11.4%，所以说战胜糖尿病的第一步就是了解自己的身体，从而为防治糖尿病发生、发展奠定基础。改
8、变生活模式，如合理的饮食、适当的运动、愉悦的心情。不与人攀比，多吃新鲜蔬菜、瓜果，主食以粗细米、面搭配，油炸食品尽量不去吃它（因为食物在高温油炸后，常破坏不饱和脂肪酸及维生素）每天三餐饭后半小时后运动，尤其是晚餐后要加大力度运动，如：快走、打球、跳舞，健身等。吃完饭后不运动就是得糖尿病的元凶。因为持之以恒的体育锻炼，可使糖尿病发生率降至最低点。九、高危人群 我们提议健康的人在40岁以上，特别有糖尿病家族史的子女，因为糖尿病是遗传因素占发病因素50%，所以有糖尿病家族史的人得病几率较大。 随着年龄的增长，人体代谢率下降，食物食量要控制，否则容易导致发胖，发胖容易造成体内胰岛素抵抗。 1994年全
9、国糖尿病调查结果显示，中年男性是糖尿病的主力军，5564岁的人群糖尿病增加了三倍。年龄前移的现象则更加明显。2534岁的人群增加了8倍。因此，在高危人群中进行有效的宣传工作刻不容缓。 十、什么是高危人群 曾经有过高血糖或者尿糖呈阳性的人要定期查血糖，生过8斤以上胎儿的妇女得糖尿病危险性比较大。因为怀孕时血糖高，孩子糖分就多，过多的糖分使胎儿长成巨大儿。有高血压、血脂紊乱、高血黏度、脂肪肝、高尿酸、长期酗酒、吸烟者人群也容易得糖尿病，以上这些人群作为筛查糖尿病的重点，定期到医院做健康体检。 不要等糖尿病已发病多病，满身并发症时才去医院，那时一切已为时已晚。只能在没有任何生活质量的状态下屈活着。
10、通过以上讲课提示大家的主要有两点。1、在身体健康时，每年做1次体检，这样才能知道身体是否确保健康。2、得了糖尿病不必紧张焦虑，但要积极治疗，正确对待，健康是幸福，身体是本钱，良好的心态是控制病情发展，推迟并发症的发生，延长寿命的最有效手段。 咱们国家糖尿病协会创始人钱荣立教授说：多学一点糖尿病知识，对自己的健康就多了一份保障。这也是我们做宣教工作最强调的一点。 注明：一般做健康体检只做空腹血糖，人们也只关注空腹血糖，忽视餐后血糖，我们提示市民引起注意，早期的糖尿病餐后血糖往往较高。 小贴士：健康人空腹血糖：3.96.1餐后血糖：4.47.8糖化血红蛋白：6.2%标准体重：40岁以上：身高-10
11、5 超过 10%为偏胖，超过20%为肥胖。注意你的腰围状况：腰围越长，寿命越短一般男性不超过28公分，女性不超过24公分主讲人：朱学玲预防糖尿病 从健康人做起健康教育小结2011年1月13日早上九点整，我站请了瑞京糖尿病医院的朱学玲医师在我社区居民委员会进行了预防糖尿病 从健康人做起的健康教育知识讲座，我辖区居民有33人参加了这次讲座。 这次讲座中朱医师主要讲解了（1）、什么是糖尿病？（2）、糖尿病的分型 （3）、糖尿病发病率统计 （4）、您了解糖尿病吗？（5）、糖耐量低减（6）、戴上糖尿病“帽子”怎么办？（7）、糖尿病的正规治疗（8）、健康人如何预防糖尿病（9）、高危人群（10）、什么是高危人群等十个问题，让居民在轻松的讲解中对糖尿病的相关知识有了深入的了解，走出了对于糖尿病的误区。居民纷纷表示像这样对居民身体健康有帮助的讲座应该多办一些，让居民多了解健康知识，更好的做好保健工作。同时，也感谢我站对于糖尿病人的关心和帮助。这次的讲座在和谐的氛围中圆满的结束。徐家湾社区卫生服务站2011年1月15日
