第二章 心理咨询

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1、 第二章心理咨询 张小龙 心理健康自我检测 本测试一共30道题 请根据自己的实际情况回答 如果是 常常 几乎 就划 如果是 偶尔或有点 就划 如果 完全没有 就划 回答问题要迅速思考 快速作出判断 不要想的太多 犹豫不决 Areyouready 测试马上开始 1 上床后怎么也睡不着 即使睡着 也不能熟睡 总是做梦 2 心情焦躁不安 做事没有效率 情绪不停的变化 精力不集中 健忘 符合其中某项 3 懒得做任何事情 也没有做得精神 虽然很焦急 认为 这样不行 却仍然游手好闲 虚度光阴 4 与人见面感到麻烦 5 对诸如 口中积着唾液 自己身体有怪味 或 有口臭 等这种事情很在意 6 某种想法浮现在脑

2、海 难以忘记 怎么也排除不掉 7 毫无道理的失败 严重失败 不道德或粗暴的事情 犯罪 有做了其中某项的感觉 8 担心是否锁门和着火 躺在床上后 又起来确认 或刚出门又返回之类的事情 9 脸红 与人见面时 有害怕给对方留下不愉快影响的倾向 10 一紧张 就出汗或血一下涌上头 身体莫名其妙地开始颤动 11 高处 宽广场所 上锁的狭窄房屋 电梯 隧道 地道 拥挤的人群 有害怕其中某种的倾向 12 害怕特定的动物 交通工具 电车 公共汽车 尖状物及白色墙壁等稍微奇怪的东西 13 感到被人监视 被窥探或被人暗地说坏话 14 有某人想加害自己 企图陷害自己的感觉 15 不触摸什么或不占算之类的事情 就不能

3、外出不能从事工作 不能上台阶 走路不隔一块基石迈步 就不舒服 以及此类的事情 16 伏案工作时 数纸的页数 笔的支数 对其它事情也如此 不计算就不行 17 从早饭到上学 或从放学到就寝 不按程序举行仪式就不行 18 一天必须洗几次手 公用电话话筒不擦就不能使用 或对不洁极端在意 19 在鸦雀无声的集会或重要会议中 被想叫喊的冲动所驱使 或有其它害怕某种冲动的倾向 20 站在经常有人自杀的著名场所 悬崖边 大厦顶 路边 有摇摇晃晃跳下去的感觉 21 面临担心的事情和困难的场面 就有呕吐 泻肚 胃痛 头痛 心脏病发作 发疼及发热等症状 22 白天突然被不可抗拒的睡眠所袭扰 无论怎样抵抗还是睡着了

4、23 书看不进去 作业或考试老是出错 认为是未来出现棘手问题的征兆 24 对心脏声音和呼吸作用非常介意 或为此难以成眠 25 突然感到心脏停止跳动 呼吸困难 要晕倒或类似的事情 26 有虚构 灾难临头 或 遭受不幸 等畏惧事情的倾向 27 非常担心是否患癌症 脑疾病 公害病 成人病 种种传染病及其它疾病 28 悲观的看待诸事 无精打采 情绪忧郁 心情不好 29 认为自己不行 或给周围的人添麻烦 30除以上列举的症状外 有被判断 自己一定是神经病 的时候 测试到此结束 想知道结果吗 0 5分 请放心 你的心理非常健康 神经强韧 能顺利地适应现实 但是 也许过于强韧 请反省自己是否给周围人 有点缺

5、乏细致和灵活 的印象 6 13分 大致还属于健康的范围 但是 你必须要改正 神经症与自己完全无关 的想法 你也有患神经症的可能性 14 25分 你在精神方面有些疲劳 应减少工作量 或通过休假和娱乐改变情绪 应采取适当的治疗方法 26 30 黄牌警告 你可能患有了神经症 建议你去看心理医生 如果在这种自我诊断中得分较高 就立即断定自己得了神经症还为时过早 但有必要找专门的医生进行细致的检查 根据自己的情况打分 代表2分 代表1分 代表0分 你眼里的心理咨询 第一节心理咨询的实质 什么是心理咨询 是运用心理学的理论与技术 借助语言等媒介 与来访者进行信息交流并建立某种人际关系 帮助来访者消除心理障

6、碍 正确认识自我及社会 充分发挥自身潜能 有效地适应社会环境的过程 2 心理咨询与心理治疗的联系与区别 联系 都强调良好人际关系的建立 所遵循的理论 方法与原则一致 区别 心理咨询的对象主要是有心理困惑的正常人 而心理治疗的对象主要是有心理疾病的人 心理咨询所遵循的主要是发展与教育模式 而心理治疗所遵循的主要是医疗模式 心理咨询重在预防和促进 心理治疗重在补救和矫正 3 心理咨询与思想政治工作的联系与区别 联系 目的都在于促进学生的健康成长 都是学校整体工作的组成部分 区别 工作目标和范围不同 工作方法与手段不同 遵循的理论和原则不同 工作人员的专业方向不同 工作效果的评估标准不同 第二节心理

7、咨询的原则 步骤与形式 1 心理咨询的基本原则 理解支持原则 保密性原则 耐心倾听和细致询问原则 疏导抚慰和启发教育原则 促进成长的非指导性原则 咨询 治疗与预防相结合的原则 2 心理咨询的基本步骤 建立关系 热情接待 讲明性质与原则 建立初步信任关系 了解问题 掌握求助者的意图和所存在的心理问题 分析诊断 认识求助者的问题类型 性质和严重程度 以便选择帮助方法 帮助指导 与求助者共商对策 以求解决问题并促进发展 结束咨询 讨论下一步的安排 并在可能的情况下 进行追踪了解 3 心理咨询的主要形式 直接咨询与间接咨询 个别咨询与小组咨询 面谈咨询 信函咨询 电话咨询 现场咨询 第三节对心理咨询的

8、误解 1心理问题 精神病 咨询的对象 2心理学 窥见内心 咨询的方式问题 3心理咨询 无所不能 咨询的范围 4心理医生 救世主 咨询的作用 5心理咨询 思想工作 咨询的功能 心理咨询不求教训他人 而求开导他人 心理咨询不是要替人决策 而是要帮人商策 心理咨询的首要任务是思想沟通 而非心理分析 心理咨询是现代人的精神享受 而不是见不得人的事情 心理咨询确信人皆可自我完善 而非人是不能自我逾越的 心理咨询应增强人的自立能力 而非增强其对他人的依赖 心理咨询不仅可以帮助他人成长 也可以帮助自己成长 心理咨询使人更加相信自我 而非更加迷信别人 心理咨询使人学会多听少言 而非少听多言 第四节高校心理咨询

9、 1 高校心理咨询的对象 2 心理咨询的目的 3 心理咨询的模式 4 心理辅导老师职责 5 到心理咨询室注意问题 半杯水测试 假设你现在非常渴 独自一人在找东西喝 忽然间看到桌子上放了半杯水 你会怎么想 怎么做呢 A真是太好啦 在我口渴的时候 这里还会有半杯水 正好解渴 B谁放在这儿的 我得问问 C真倒霉 本来就够渴的了 好容易看到点儿水 还只剩一半了 D喝完了以后我没准儿会更渴 干脆别喝了 看你选哪个 这是一道能够反映处世态度的心理测验 具体地说 是一个人在需要没有被满足时 自身对它的渴望程度以及处世原则 让我们具体分析一下四种答案 选择A的人 对待生活是充满阳光的 总可以从事情好的方面来思

10、考问题 在这些人眼中 生活是美好的 人与人之间没有任何芥蒂 所以对外人毫不设防 不分你我 选择B的人 对生活有很客观的评价 做事很讲原则 相信 人不犯我 我不犯人 并且从来不轻易相信别人 哪怕是受到别人的帮助 也小心地考虑对方的企图 生活缺乏安全感 选择C的人 做出这样的选择 说明这个人总是用一种悲观的视角去看待挫折 忽略逆境也能给人们带来乐趣 总是怨天尤人 闷闷不乐 也许这么想已经成为了一种习惯 选择D的人 有这样想法的人把注意力放在事情的结果上 而忽略过程 在他们眼中只有对错之分 从来不会做没有意义的事情 但有的时候由于目标太高 也会有一些挫败感 每件事物都有好坏两个方面 关键看一个人怎样

11、看待它 生活的美好在于它不仅仅给我们很多鲜花 同时还给了我们更多的荆棘 拥有鲜花固然会让人很幸福 但可能忽略了小的瑕疵 邂逅荆棘可能一时让人无法接受 但这毕竟是对自己的挑战 既然每个事物都有它的利弊 为什么不选择一个对自己有利的角度去看问题呢 与其 乐极生悲 不如早些从鲜花和掌声中清醒过来 与其终日 郁郁寡欢 不如坦然面对命运的不公 看看有没有办法解决或者用其他的东西代替 我们需要成功 也需要被他人认可 对目标充满着渴求 对战胜困难充满了信心 哪怕失败 也是一种成功 战胜自己的成功 从生活行为看当代青年的特点 飘的一代飘 无根 随波逐流 价值多元的意识状况现象 不吃早餐 睡懒觉 只喝包装水 快

12、捷 注重包装多过内容 看重形式与过程 不为健康牺牲嗜好 欲望 不戴手表 不带雨伞 随意性 宁肯煲电话粥也不写信爱过很多次 但从不为谁要死要活养宠物不养小孩可以不看书 但一定要看碟对哲学敬而远之 我什么时候需要咨询 1 初涉世事 对新环境适应困难吗 刚上大一 离开父母来到异地他乡求学 一切都是一个新的开始 没有了父母的衣食照料 没有了老师的耳提面命 开始觉得手足无措 没有奋斗目标 2 与同学关系不和睦 渴望通过指导改善吗 跟同学闹矛盾了 觉得不能够融入这个班集体 好像没有知心的朋友 当有心事的时候没有人可以倾诉 3 生活中遇有重大选择时 犹豫不定吗 身边同学的目标都很明确 要么决定考研已认真准备

13、 要么决定工作开始积累经验 而自己则感觉未来很迷茫 不知道好何是好 4 经历了失恋 单相思后 心灵创作无法自愈吗 喜欢上了一个人 却一直不敢表白 在暗恋中独自神伤 相恋很久了 却因为种种原因不能相互陪伴走到最后 分手后仍不能释怀 5 过分自卑 经常感到心情压抑吗 有时不知道自己是谁 不清楚自己的优点和缺点 对自己的能力 性格和情绪控制持否定态度 拿自己的缺点和别人的优点比 觉得自己不如别人 无法正视自己的缺点 缺乏信心 6 经受挫折后 精神一蹶不振吗 参加学生会选举 很有信心的上台演讲 结果得到的支持却很少 感觉自己很失败 很受打击 意志消沉 再没有信心和勇气去展现自己 7 学习压力大 无力随 但又不能自行调节 身边的同学手里的证书越来越多 而自己却只有耕耘没有收获 总想问 为什么我不行 想到上学期还没有通过的课程 心情很沉重 在新的学习中感到力不从心 没有效果 8 睡眠状态发生改变 失眠了吗 最近晚上总是睡不着 刚睡下又醒来 还总是做梦 睡眠质量很差 试了很多办法都不管用 白天头疼没精神 整个人很憔悴 感觉做事恍恍惚惚 祝同学们天天开心快乐