《精编》健康手册的修改稿

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1、健康手册修改稿一位健康的平民比一位多病的国王更幸福健康是财富，健康是生命之本。古往今来，健康长寿一直是人类永恒追求的主题。左传上说：“上寿百二十年，中寿百岁，下寿八十”。就是说人的自然寿命为120岁，至少也能达到80岁，但现实却不尽人意。今天，刚过40岁的中年人，正是家庭的支柱、单位的骨干，却心力、体力疲惫，稍一不慎，则疾病缠身。这是为什么呢？据权威机构调查，全国49%的中年人患有各种疾病，或多或少地存在着未老先衰现象，不时受到癌症、心脑血管疾病等“杀手”的威胁，其中中年知识分子的身体状况尤为令人担忧。绝大多数老年人，不仅面临着衰老带来的种种生活不便，而且还耐受着各种慢性老年性疾患的折磨，如冠

2、心病、高血压、慢性支气管炎、肺心病、前列腺肥大等，不一而足。这又是为什么呢？国民的身体状况如此堪忧，作为医药保健专家，我们深感重任在肩。为此我们编写了这本保健手册，希望能给广大的中老年朋友以帮助和指导。衷心祝愿大家身心愉快，健康长寿！目录：一、 认识“肾” 1. 认识中医的“肾”2. 西医的“肾”二、 “肾”的问题1 临床常见的几种肾虚证2 肾虚与衰老（1） 自测评分表（2） 中医对衰老机理的认识（3） 现代医学的认识3 肾虚与疾病（1） 理论依据（2） 中、老、女性补肾的必要性（3） 病例分析（4） 现代医学对“肾”本质研究进展4 树立正确的补肾观，掌握正确的补肾方法（1） 补肾讲究心理的调

3、节（2） 补肾应讲究科学的补肾机理补肾讲究辨证施补补肾宜温补补肾应做到水火并补，阴阳协调补肾应兼顾到其他脏腑补肾应选用具有正确机理的药物补肾应注重良好生活习惯的培养三补肾益寿胶囊-值得信赖的“国家基本药物”1 补肾益寿胶囊防治肾虚示意图2 药味、特色、药理作用、产品特点3 功能与主治、适应证、规格、用法与用量4 治疗典型病例四 民间养生健肾法一 认识“肾“1 认识中医的“肾”祖国医学认为，人体内脏是由脏腑组成的。脏腑以五脏为中心。肾属五脏，肾为脏腑阴阳之根，“先天之本”。诸脏之阳全赖肾阳以熙之，诸脏之阴全赖肾阴以濡之。故各脏腑的盛衰都有赖于肾的健旺。肾的基本功能：1. 藏精，主生长、发育与生殖

4、：精是指维持人体生命活动的基本物质，包括：先天之精：来源于父母的原始物质后天之精：来源于饮食所化生的精微物质藏精即摄纳、贮存、封藏先天之精和后天之精。肾精是人体生长发育与生殖的本源。2. 主骨、生髓、通于脑：肾藏精，精能生髓，骨赖髓以充养。肾精充足骨髓生化有源，骨得髓的滋养则坚固有力，不易骨折。肾精虚少骨髓生化不足，不能营养骨，骨骼脆弱无力，易骨折。髓分骨髓、脊髓、脑髓：3. 主水：指肾能主管全身的水液代谢，对水的输布和排泄有调节作用。肾虚肾的主水功能失常：尿少、水肿、夜尿多、小便无力、尿后余沥、遗尿、尿频等。4. 主纳气：主纳气是指肾具有摄纳肺吸入之气而调节呼吸的功能。呼吸由肺所主管，但吸入

5、之气由肾来纳。肾虚肾的纳气功能减退：呼多吸少、吸气困难、喘息多鸣、久咳久喘等。5.开窍二耳及二阴：耳的听觉功能依赖于肾中精气的充养，肾精充足，则听觉灵敏。肾虚肾的精气不足：耳鸣、耳聋、听力下降。二阴即前阴与后阴。前阴指外生殖器，有排尿和生殖的作用，后阴指肛门，有排泄粪便的功能。5. 其华在发：“发为血之余”，肾藏精，精又能化血，精足则血旺，血旺则使毛发得到润养。肾虚肾精不足：头发变白，枯槁易落。结论一：中医“肾”的功能涉及到人的生长、发育、衰老、生殖、脑筋、骨骼、造血、呼吸、排泄、五官等多个方面，体现出了“肾为先天之本”的含义。肾虚会产生一系列病理状态，影响机体正常生命活动，故维护肾功能的强盛

6、，防止肾虚是保持人体健康的重要手段和根本措施。2 西医的“肾”二 “肾”的问题精能化气，气能生精。肾所藏之精称为“肾精”，肾精所化之气称为“肾气”。肾精和肾气互生互化，相互促进，肾精足则肾气盛，肾精亏则肾气衰。习惯上将肾精和肾气合称为肾之精气，是肾的生理活动的物质基础。从阴阳属性来说，肾精属阴，肾气属阳。故肾中精气的生理功能可概括为肾阴和肾阳两个方面。肾阴和肾阳是人体各脏腑阴阳的根本，五脏六腑的阴都由肾阴来供给，五脏六腑的阳都由肾阳来温养。肾阴和肾阳之间相互制约、相互依存、相互为用，维持着肾脏本身及各脏的阴阳相对平衡。如这种平衡遭到破坏而又不能自行恢复时，则可形成肾阴虚和肾阳虚的病理状态。肾阴

7、虚和肾阳虚本质上都是肾中精气不足，所以肾阴虚到一定程度可累及肾阳，肾阳虚到一定程度可累及肾阴，病程一久均可发展为肾的阴阳两虚。1临床几种常见肾虚证：（1）肾阳虚证：有虚寒之象证候腰膝酸软，畏寒肢冷，头晕耳鸣，神疲乏力，阳萎，男女不育，尿少浮肿，或五更泄(即黎明前腹泻)，面色苍白，舌淡胖嫩，脉沉弱。分析本证多因身体阳虚，年老肾亏，或久病及肾，房事过度损耗肾阳所致。治法温补肾阳（2） 肾气不固：属肾阳虚范畴，无虚寒之象证候腰膝酸软，小便频多、清长，或余沥不尽，或遗尿，或小便失禁，夜尿多，男子滑精早泄，女子带下清稀，或胎动易滑，舌淡苔白，脉沉弱。 分析本证多由年老体衰，或先天不足，或房事过度，或久病

8、伤肾，致肾气亏损，失其封藏固摄之权所致。治法固摄肾气（3） 肾不纳气：属肾阳虚范畴证候久病咳喘，呼多吸少，气不得续，动则喘甚，自汗神疲，声音低怯，腰膝酸软，舌淡，脉沉细无力。或喘息加剧，冷汗淋漓，肢冷面青，脉浮大无根，或气息短促，舌红苔少脉细数。分析本证多由久病咳喘，肺虚及肾，或老年体衰，肾气亏虚，或劳伤肾气所致。治法温肾纳气（4） 肾虚水泛：属肾阳虚范畴证候周身浮肿，腰以下尤甚，按之凹陷没指，腹胀满，小便少，腰膝酸软，畏寒肢冷，或见心悸，气短，喘咳痰鸣，舌淡胖嫩有齿痕，苔白滑，脉沉细。分析本证多由素体虚弱，久病失调，肾阳衰而不能温化水液，以致水湿泛滥所致。治法温阳利水（5） 肾精不足：属肾阴

9、虚范畴，无虚热之象证候男子精少不育，女子经闭不孕，性机能减退；小儿发育迟缓，身材矮小，智力或动作迟缓，囟门迟闭，骨骼痿软；成人则见早衰，发脱齿摇，耳鸣耳聋，健忘恍惚，动作迟缓，反应迟钝，脚萎无力等。分析本证多因先天不足，或后天失养，或久病及肾，房事过度等所致。 治法补肾填精（6） 肾阴虚证：有虚热之象证候腰膝酸软，眩晕，耳鸣耳聋，失眠多梦，潮热盗汗，五心烦热，形体消瘦，咽干口燥，男子遗精不育，女子经闭、不孕或见崩漏，舌红少苔，脉细数。分析本证多由其他脏腑之阴虚，日久耗及肾阴，所谓久病及肾，或房事不节耗损肾精，或失血耗阴液，或过服温燥劫阴之药，或急性热病后，或情志内伤，耗伤肾阴所致。治法滋补肾阴

10、结论二：引起肾虚的原因很多，肾虚辨证类型各异。故对肾虚的治疗应讲究对证治疗，才能达到预期效果。不可盲目滥补，以免适得其反。2 肾虚与衰老光阴催人老，岁月白人头。衰老是一种随着年龄增长，组织细胞衰老、器官功能下降引起的不可避免的生理过程。延缓衰老、健康长寿是人类的美好愿望，也是人生最可宝贵的财富。从古至今，中外医药学家、帝王将相，不惜重金，耗时费力，努力探寻人体长寿之道。有无科学的方法延缓人体的衰老？千年可圆梦？（1）肾虚自测评分表（2） 中医对衰老机理的认识中国医药学家数千年以来潜心于抗衰老的研究，早在两千多年前的素问上古天真论中就提出“女子七、男子八”为基数递进的生长、发育、衰老曲线：“女子

11、七岁，肾气盛，齿更，发长；二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子；六七三阳脉衰于上，面皆焦，发始白；丈夫八岁，肾气实，发长齿更；二八肾气盛，天癸至，精气溢泻，阴阳和，故能有子五八肾气衰，发堕齿槁”。其含义是：人从幼年开始，由于肾的精气逐渐充盛，所以就有换牙齿、长头发等变化；发育到青春时期，肾的精气充盈，产生了一种称为“天癸”的物质，于是男子就能产生精子，女子就开始按期排卵，出现月经，性功能逐渐成熟，而有生育的能力；待到老年，肾的精气渐衰，性功能和生殖功能随之减退而消失，形体也就逐渐衰老。由此可见，人体的生长发育、生殖、衰老过程，就是肾中精气自然盛衰的反映。因此，衰老的内因是“肾”起

12、主导作用，“肾气盛则寿长，肾气虚则早衰”。下面的临床调查结果和实践进一步说明了衰老与肾虚密切相关。附：临床调查结果：(1) 老年人最常见的衰老症状是：腰膝酸软、倦怠无力、耳鸣耳聋、畏寒肢冷、夜尿频多、发脱齿摇、健忘失眠、尿后余沥、胸闷气短、性功能减退等，这些症状基本上都是中医判断的肾虚症状。(2) 上海第二医科大学对923名老年人调查表明：因此对老年衰老症状的改善和治疗应以“温阳”、“补气”为主，辅以“滋阴”配合。临床实践：(1) 历代医书中延年益寿的方药以补肾者为最多。上海中医药大学统计历代13部有代表性的医书中，关于延年益寿的药方124首，经分析温补肾阳为主的87首，占70.2%。因此历代

13、对老年人的强身延缓衰老均以维护阳气为主，尤以肾阳为要。(2) 上海华山医院等临床实践表明，补肾药(补肾益寿胶囊)能改善老年人衰老症状，因而是有效的延缓衰老药物。(3) 中西医结合“肾”本质研究证实，肾虚与衰老机理中占有非常重要地位的三大学说(即神经内分泌学说、免疫学说、自由基学说)有密切关系，肾虚导致神经内分泌功能失调、免疫机能紊乱、清除自由基能力下降、自由基含量增加。补肾药能改善这些实验室衰老指标。 肾阳虚占44.2%肾气虚占31.1%肾阴虚占19.4%（3）现代医学对衰老机理的认识：现代医学关于衰老的学说众多，倾向于认为遗传是衰老的原因，神经内分泌、免疫、自由基、差错灾难、体细胞突变、交联

14、、生物膜损伤等学说是衰老的原理。其中神经内分泌学说、自由基学说、免疫学说占有非常重要的地位，认为人体神经内分泌功能失调、体内自由基积累增多、机体免疫功能紊乱是导致衰老的主要原因。结论三：3 肾虚与疾病 人体里有一个重要的免疫系统，它有三大功能：正常情况下，免疫系统的三大功能都维持着恒定水平，保持机体健康。如果因某种原因，使这种功能过高或过低，都会致使人生病。胸腺是免疫系统的中枢器官，在维持机体正常免疫功能上有重要作用；此外还有淋巴结、骨髓、脾脏等。淋巴细胞是免疫组织的重要组成部份，T细胞和B细胞是很重要的两种淋巴细胞；T细胞主管细胞免疫功能；B细胞则主管体液免疫功能。如果我们把人体比作一个独立

15、的国家，那么，免疫系统就可以说是保卫国家的军队，既负责抵抗“外来侵略者”病毒，又消灭“内乱分子”癌细胞、自身衰亡细胞。T细胞、B细胞、Ts细胞等淋巴细胞就是执行任务的“战士”；而骨髓、胸腺、淋巴结、脾脏等可以说是“新兵培养中心”。这一套完整的保卫体系免疫系统日夜监护着人体的内外情况，一有异常，则予以迎头痛击，保证我们机体的健康发展。我们知道：一支庞大的军队，是要有一个庞大的后勤体系来供应粮草的。同样，免疫系统也需要有一定的基础来支撑。依照中医理论，肾主藏精，精生髓。骨髓能生成淋巴细胞的前身淋巴系干细胞，这些细胞迁移至胸腺后发育成熟为活性淋巴细胞。由此可见，肾精是免疫系统的物质支撑基础。肾精化生的肾气属“正气”范畴，代表人体内在的抗病能力，表现出免疫系统的功能。肾虚出现肾精不足，“粮草”不能保障，“新兵培养中心”骨髓、胸腺开始退化、萎缩，不能输送更多的淋巴细胞，免疫功能处于低迷状态。这样，当外界病菌“大举入侵”、“内乱分子”暴动之际，人就很容易患病，轻则感冒，重则癌症等，因此肾虚是癌症等疾病的根源。