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1、一.基本动作1、 握棍 动作要领:应用通常以正握为主，及于双手握棍身后断，虎口朝棍梢一端，需要时也可采用对握棍和前式握棍，握棍根据需要也可以采取滑把和换把。(1) 滑把:为了变换棍法和棍的着力点，握把时顺棍身滑动称滑把。(2) 换把:两手握棍时，使棍身变换前后位置和虎口方向称为换把。2、 持棍 动作要领:通常右手虎口卡握棍中端，置于身体右侧，拇指在内，余指在外，右手前式握棍，棍大端与脚尖并齐，左臂自然下垂，左手五指轻轻并拢，中指贴于裤缝线，成持棍立正姿势。3、 置棍 动作要领:置棍在持棍的基础上，左脚向正前方迈出一步成左弓步，右手将棍置于地上，棍把端与右脚平齐，听到“好”的口令，迅速起身左脚靠
2、拢右脚成立正姿势。4、 取棍 动作要领:取棍时,动作按置棍的相反顺序实施。应急棍术预备姿势：在立正持棍的基础上，听到“应急棍术预备”的口令后，身体左传 后撤步成预备姿势. 一：劈击弹踢 劈击弹踢：在预备姿势的基础上，两手换把，将棍置于右胸前，左脚向前上步 成弓步的同时，向前劈击；起右脚弹踢将棍身斜置于右胸前； 右脚向后落地成为左弓步的同时，两手握棍向前劈击，棍梢端与 眉同高；目视攻击方向. 二：拨盖挑击 拨盖挑击 ：在第一动的基础上，左脚成虚步，两手滑把，用棍把端由右只左下 拨档；左脚向前上步成右弓步的同时，左手换把抓握棍梢端10厘米 处，两手协力用棍把端由上向下盖击成右弓步；左脚向前上步成马
3、 步，双手滑把抓握棍把端和棍中端，用棍梢端由下向上挑击，棍梢 端与肩同高；目视攻击方向. 三：扫崩挑击 扫崩挑击 ：在第二动的基础上，左手换把，抓握棍中端两手协力由右至左横扫 棍把端置于左腋下；右转体的同时，向右崩击，棍身与肩同高； 左脚进步成跪步的同时，由下向上挑击，棍把端与眉同高. 四：扫盖劈颈 扫盖劈颈 ：左脚上步成弓步的同时下扫棍，棍梢端向前扫击；右脚上步左后转 体盖棍；左脚向右后上步成弓步的同时劈棍，棍把端紧贴腰际，棍 梢端与眉同高. 五：戳踹劈头 戳踹劈头 ：右脚在左脚后插步。右手抓握棍梢端，将棍身平置于胸前，用棍把 戳击敌腹部；起左脚侧揣敌胸部，棍身斜置于右胸前；左脚落地成左 弓
4、步的同时，向前劈击。棍把端紧贴于腰际，棍梢端与眉同高. 六：扫腿崩击 扫腿崩击)：双手将滚举过头顶，右后转体的同时，左脚向后撤步成右弓步下扫 棍；左后转体的同时，左手换把抓握右手前方，由右至左横扫，棍 把端左腋下成左弓步；向右转体成左虚步的同时，由左向右崩击， 棍身与眉同高. 七：架踢劈击 架踢劈击)：左脚向前上步成左弓步的同时，握棍上架；起右脚向前弹踢的同时 将棍斜置于右胸前；右脚落地左脚上步成左弓步劈击，梢端与眉同高. 八：扫蹬戳胸 扫蹬戳胸 ：右脚上步成马步的同时，滑把用棍把端扫击敌腰部，右转体右弓步 的同时，滑把用棍梢端扫击敌腰部；左脚上步双手握棍向左格挡， 起右脚前蹬，收棍于左胸前；
5、右脚落地成弓步的，用棍把端向前戳 击，棍身紧贴胸前与肩同高. 九：拨蹦击肋 拨蹦击肋 ：左脚上步成左弓步劈击；向左转体成虚步，用棍梢端向下侧拨格； 右脚上步，两手换把，用棍梢端像前下崩击敌手腕成马步；左脚 向前上步成马步的同时，滑把用棍把端扫击敌肋。右手握棍梢端 于腰际，左手抓握棍中端. 十：抡扫摔击 抡扫摔击：上右脚两手换把，右手在左手前抓握棍把端，背棍于右肩上，由右向 左抡扫将棍背于左肩；后由左上向右后扫击，成弓步；左脚* 拢右脚 同时屈膝，向前上跃起，成左扑步摔棍；两手换把，左手抓握把段， 右手抓握棍中端，右脚上步成弓步向前劈击， 梢端与眉同高. 结束式：身体向左传体。两手将棍置于身体右侧.右手与下颚同高，左手握把端 左脚靠拢右脚的同时，成持棍立正姿势
