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1、 微表情心理学 什么是表情 表情 1 面部2 语音语调3 身体姿态 什么是微表情 是人们在试图隐藏或者控制某种情绪时不自觉地表现出来的一种面部表情 通常会在人们经历得失 情势危急的时候出现 持续时间很短 LieToMe 以下图片大多来自于美剧 LIETOME 本剧全部根据真人真事改编 其中提到的一些测谎技术也是有科学依据的 假笑眼角是没有皱纹的 惊奇 害怕的表情如果在脸上超过一秒 是假装的 轻视的表情 厌恶 不屑的表情 关于惭愧的表情 瘪嘴角是经典的犯错表情 对自己的话没信心 犯错 惭愧的表情 摸鼻子代表想要掩饰某些内容 人说谎时 体内多余的血液流到脸上 使鼻子里的海绵体结构膨胀 说谎者会觉得
2、鼻子不舒服 不经意地触摸它 描述一连串发生的事情 编造都是按时间顺序进行的 能否流利准确地进行倒叙是判断对方是否说谎的标准之一 身体和语言不一致 表示他在撒谎 克林顿 Ididnothavesexrelationshipwiththatwoman MsLewinsky 一个人说话时手指的方向和视线的方向不一致 通常是因为他要绞尽脑汁捏造事实 而肢体的反应无法与之同步所致 说话时一直把手放在裤兜里或抵着大腿 是紧张的表现 人撒谎时会摸脖子 这是经典的机械反应 说话时抚摸双手多半是对自己表述的不自信 下意识抚摸自己的手是自我安慰的手势 判断对方说 我爱你 是否真心 说谎者一般语言和表情相互矛盾 如
3、果一个人的表情不是发自内心 他一般会把脸部的肌肉运动集中在嘴巴的部分 如果一个人皱着眉头对你说 我爱你 你一定不要相信 指尖搭成塔尖 深具自信 紧张时双手十指是难以一下对准的 对方是否喜欢礼物 通常当一个人收到喜欢的礼物时 他会高兴地说 我很喜欢 如果是撒谎者 他会在说 我很喜欢 之后才露出一丝高兴的表情 当然 有时候善意的谎言还是很好的 我们如何去改善紧张 微表情 呢 1 Breathing 呼吸操 Thetensionbeforetheinterviewwillmakeyourbreathingshallow atthistime controlyourbreathing toensure
4、adequatebreathing agoodwaytocontrolemotions Approachistobreatheabeat thesameasforexercise 紧张会让你的呼吸变浅 此时 控制自己的呼吸 确保充分吸气 是控制情绪的好方法 做法是给呼吸一个节拍 像做操一样 2 Chewinggum 嚼口香糖 DoyouknowwhyNBAplayersinthegamelikechewinggum WhydosomeschoolsintheUnitedStatesdistributedtostudentsbeforethetestchewinggum Studyfoundth
5、atchewinggumcanchangethebodyandstress relatedphysiologicalindicators canalleviatethelow mediumlevelofanxiety 你知道为什么NBA的球员喜欢在比赛时嚼口香糖吗 为什么美国有些学校在学生考试前派发口香糖 研究发现 咀嚼口香糖能改变人体与压力相关的生理指标 能够缓解低 中程度的焦虑 3 Listeninglightmusic 听轻音乐 Whetherclassical ethnic orpopmusic allhelpyoueasethetension iftheycanjumpafewstepstofollowtherhythmofmusic youfeelbetter不论是古典 民族还是流行音乐 都有助于你缓解紧张的情绪 如果能跟着音乐的节奏跳上几步 你的感觉会更好
