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1、精品教学备战中考4.2 情绪的管理 达标练习一 选择题1 你是否也一直在“后悔过去、担忧未来、不满今天”？当下,大多数人或多或少都在忍受“心苦”。每天都有一些人因为情绪失控,用暴力对待他人,更多的人则活在纠结、焦虑中。这表明（）情绪的表达与自己的身心健康有关,与别人无关情绪的表达要随心所欲,不受任何压抑在人际交往中,我们需要了解并接受自己的情绪,并学会以恰当的方式表达出来我们要学会正确对待自己的各种情绪感受,保持积极的心态ABCD【答案】D【解析】题干中的描述,说明了生活中部分人不会控制和合理表达情绪,启示我们在人际交是要往中,我们需要了解并接受自己的情绪,正确对待自己的各种情绪感受,保持积极
2、的心态,并学会以恰当的方式表达出来,说法正确,符合题意。说法错误,情绪的表达关系到人际交往,与他人有关；说法错误,情绪的表达要以恰当的方式,符合道德和法律的要求。2 考试刚结束,小红因没有考好当众就哭了,而旁边的小燕在兴高采烈地对同学说“真简单,全部都是我重点复习过的内容。”小燕表达情绪的方式（）A恰当,情绪表达与他人无关B恰当,要真实地表达自己的情绪C不恰当,情绪表达要顾及他人感受D不恰当,喜怒哀乐应藏于心里【答案】C【解析】本题考查学生恰当表达自己的情绪,体会情绪表达对人际关系的影响。人与人之间的情绪会相互感染,情绪的表达不仅与自己的身心健康有关,而且关乎人际交往。我们需要了解自己的情绪,
3、在表达时是否会伤及他人。材料中小红伤心,而旁边的小燕的却兴高采烈,一喜一哀形成对比,明显伤害了小红,小燕应该给予安慰和帮助。A选项说法错误不符合题意,应是“有关”；B选项说法错误不符合题意,没有分表达的场合；C选项说法正确符合题意；D选项错误,不能喜怒哀乐应藏于心里,要通过适当方式宣泄出来,依据分析,因此选C。3 2019年3月5日,何某因与朋友吃饭、喝酒而错过了火车,为了发泄自己的不满情绪,何某堵住进站通道,并不停地辱骂值班民警,结果被拘留15天。这启示我们（）A人与人之间的情绪会相互感染B要了解自己的情绪,并接受它们C要学会用恰当的方式表达自己的情绪D人不能有情绪,否则会造成不可挽回的损失
4、【答案】C【解析】情绪的表达关乎人际交往,题干启示我们要学会用恰当的方式表达情绪,否则要承担一定的责任,C符合题意。A与题干不符。B错误,要了解自己的情绪,学会调控情绪。D错误,人有情绪是正常的,宣泄情绪不当可能造成一定的损失。4 我们在表达自己情绪的时候,应该考虑周围人的感受。这是因为（）A他人的感受比自己情绪重要B人与人之间的情绪会相互感染C情绪的表达不利于人际交往D情绪的表达影响自己身心健康【答案】：B。【解析】根据所学知识,情绪具有感染性,情绪的表达会影响到周围的人,表达情绪时应该考虑到周围人的感受,要以合理恰当的方式表达情绪,B是正确的选项；A选项他人的感受和自己情绪都重要；C选项情
5、绪的正确表达有利于人际交往；D选项情绪的正确表达有利于自己身心健康。5 情绪具有相通性和感染性,一个人的情绪状态很容易影响到周围的人。所以,应该学会（）A把自己的情绪牢牢控制,喜怒不形于色B当喜则喜,当怒则怒,喜怒无常C在合适的场合,用合理的方式表达自己的情绪D与别人一起高兴和烦恼【答案】C【解析】情绪具有相通性和感染性,会影响他人,关系着人际交往,我们应该学会以恰当的方式表达情绪。C说法正确,符合题意。A说法错误,当喜则喜,当怒则怒,调节情绪并不是喜怒不形于色,而是要把握好度,注意场合与方式；B说法错误,“喜怒无常”不利于身体健康；D说法错误,是盲目从众的表现。6 4月2日是国际“枕头大战日
6、”,参加者在活动当天自带枕头互相击打。“大战”结束后,大家把“战地”清理干净。这种缓解压力、调节情绪的方法是（）A转移注意法B合理宣泄法C放松训练法D改变认知法【答案】B【解析】本题考查对调控情绪的方法的认识和理解。根据所学知识,题干中参加者自带枕头互相击打缓解压力,这是通过发泄的方式宣泄情绪,属于合理宣泄,B说法正确。ACD也是调控情绪的方法,但不符合题意。7 开车时,见有人违规并线,就恨不得挥拳相加；前车开得慢,立刻焦躁不安地按喇叭这都是“路怒症”。你对“路怒症”者的劝说是（）对情绪,要顺其自然路怒会受到法律制裁做情绪的主人,避免情绪失控听听音乐放松一下ABCD【答案】D【解析】依据教材知
7、识,当人处于积极的情绪状态时,就容易发挥出自己的水平,提高学习、工作效率。长期处于愤怒、忧愁、焦虑等消极情绪的人,很容易患各种疾病,其判断和分析能力也会下降,容易失去理智,缺乏自制力。积极情绪和消极情绪对人的身体健康、智力发展、学习效率有着完全不同的作用。因此,情绪需要调控。“路怒症”是一种消极情绪,容易酿成交通事故,不利于生命安全,我们应该劝“路怒症”者要学会控制自己的情绪,做情绪的主人,用合适的方式表达情绪,人与人之间的情绪会相互感染,掌握有效的方法,调节好自己的情绪,珍爱生命。所以错误,情绪可以通过正确的方法进行控制,不能要顺其自然；排除,路怒只有触犯法律才会受到法律制裁；正确,我们要做
8、情绪的主人；正确,这是一种调控情绪的好方法。8 青春期的情绪特点体现了青春的活力,带给我们不同的感受,我们应该（）善于激发正面的情绪感受在任何情况下,都保持心平气和,决不能发怒要学会积极面对和调整自己的负面情绪有了愤怒,千万不要发泄出来ABCD【答案】C【解析】依据教材知识,面对青春期多彩的情绪,我们要善于激发我们的正面情绪感受,而对于烦恼和担忧这样的负面情绪我们要学会积极面对,要想办法战胜。结合材料,我们应该善于激发正面的情绪感受,学习积极面对和调整自己的负面情绪,做情绪的主人。故正确；错误,“在任何情况下”的表述太绝对；错误,我们有了愤怒应该用恰当的方式表达出来,而不是“千万不要发泄出来”
9、。9 小海因绘画比赛获奖,心里非常高兴。当他看到同学小强因爸爸生病而心情沉重时,立刻调整了自己的情绪去安慰小强。小海这样做说明他（）A善于排解不良情绪B对人缺乏真诚C情绪复杂多变D喜怒哀乐不忘关心他人【答案】D【解析】情绪不仅与自己的身心健康有关,而且关乎人际交往。题干中小海考虑到同学的感受,表达情绪的方式调整,说明了喜怒哀乐不忘关心他人,D说法正确,符合题意；AC与题干寓意不一致,排除；B题干未体现小海对人不真诚,排除。10 毕淑敏在珍惜愤怒一文中指出：“愤怒是以人的生命力为代价锻造出的双刃利剑,它既能制敌,又会伤身”。下列做法属于管理愤怒情绪的是（）与自己信赖的长者交流提醒自己避免情绪失控
10、通过欣赏音乐排解愤怒滔滔不绝的抱怨和诉苦ABCD【答案】A【解析】根据教材知识,愤怒是一种负面情绪。适度的负面情绪,可以帮助我们适应突发事件；持续地处于负面情绪状态,则可能危害我们的身心健康。所以要学会管理自己的愤怒情绪,与自己信赖的长辈交流、通过体育活动排解愤怒、提醒自己避免情绪失控都有利于管理愤怒情绪。结合材料可知,正确,与自己信赖的长辈交流,这样可以缓解愤怒的情绪；正确,提醒自己避免情绪失控,这是理智控制法；正确,通过欣赏音乐排解愤怒,这是通过转移注意力来缓解愤怒的情绪；错误,滔滔不绝的抱怨和诉苦,并不一定能缓解自己的愤怒情绪,还容易影响他人的情绪。二 非选择题11 阅读材料,回答问题：
11、期中考试成绩下来了,小明考得不好,想到回家要挨妈妈批评,他心里很难过。同桌小刚考得不错,高兴地大声对周围的同学说：“我妈早说了,这次考好了,就给我买我想要的漫画册,到时候借给你们看。”小明听到这句,一声不响地走了（1）小刚表达情绪的方式是否合适？（2）你想象当时小明的心情会是什么样的？（3）情绪表达只是自己的事吗？为什么？【答案】（1）不合适。（2）难过和伤心。（3）情绪表达不是自己的事情,因为人与人之间的情绪会互相感染,情绪表达不仅与自己身心健康有关,而且关乎人际交往。【解析】（1）该题考查情绪的表达。考查分析能力,情绪的表达要恰当,小刚表达情绪的方式不合适。（2）该题考查情绪的表现,答出小
12、明的心情会难过和伤心。（3）该题考查对情绪表达的认识,结合课本知识,从情绪表达不是自己的事情,情绪有感染性,情绪的表达影响身心健康,关乎人际交往作答。12 穿上防护服,戴上头盔和橡胶手套,选一根棒球棍,进入一个封闭房间,在这里可以砸酒瓶,还可以砸电话、键盘、电视,以及砸人形模特。平均一个月内有超过600多人前来体验消费,周末高峰甚至出现排队现象。位于北京798艺术区的一家发泄屋,近日成为年轻人推崇的“网红”。阅读上述材料,运用相关知识,思考下列问题：（1）请对上述行为进行评价。（2）调节情绪,我们可以采取哪些合理、健康的方式？（两种即可。）【答案】（1）上述行为作为一种情绪宣泄的方式,对一部分
13、人而言确实可以起到缓解压力的作用；上述行为容易导致发泄者形成一种不良的动作习惯；上述行为可能会导致在现实生活中滋生暴力情绪和暴力行为；上述行为过于暴力,会对发泄者产生不良的后续影响；等等。（2）略。示例：参加体育活动如：跑步、游泳、健身等；读书、欣赏音乐、看电影；旅游、美食、购物；于信赖的人交流；自我提醒；改变认知评价、注意转移、合理宣泄和放松训练。【解析】（1）该题考查行为辨析；要注意一分为二地看待问题,分析材料中内容可知,上述行为作为一种情绪宣泄的方式,对一部分人而言确实可以起到缓解压力的作用；上述行为容易导致发泄者形成一种不良的动作习惯；上述行为可能会导致在现实生活中滋生暴力情绪和暴力行为；上述行为过于暴力,会对发泄者产生不良的后续影响等等。（2）本题考查的知识点是调控情绪。积极情绪和消极情绪对人的身体健康、智力发展、学习效率有着完全不同的作用。情绪是把双刃剑,情绪需要调节。调控情绪可采用参加体育活动、改变认知评价、注意转移等方式。教师资源优而教学
