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1、河南省青少年近弱视防治基地讲师 近视科普课堂 某市学生体质健康调研结果 学生近视发生率小学生27 6 初中生67 0 高中生80 5 什么是近视近视的发生原因近视的危害近视的预防及矫治问题解答 今日话题 你了解自己的眼睛吗 眼球基本结构 什么是近视 正视 近视 小眼镜 的烦恼 近视 近视的分类 轻度近视 3 00D 中度近视 3 00D 6 00D高度近视 6 00D 为什么会产生近视呢 一 遗传因素单亲遗传25 双亲遗传50 遗传因素是不可逆转的 父母是近视眼 其子女近视眼的患病率明显高于其他孩子 父母近视度数愈高 子女患病率愈高 近视的发病原因 二 营养因素如 微量元素缺乏 偏食 挑食 吃
2、的过精 吃的过甜 吃的过软也会引起近视 看近的时间太多了太长了 这是近视形成的主要因素 近视是长期看近 锻炼 出来的 这是老一辈屈光学泰斗徐广第教授对近视发生的形象说法 三 环境因素 环境因素1 不正确的写字姿势 2 看电视 玩电脑 玩手机 打游戏时间长 3 繁重的学习负担 课程多 作业多 课外学习其他专业 如钢琴 绘画 书法等 4 教室光线不足 课桌 板凳高低不合适 书本印刷品色调不清晰 家里不合格的台灯等 5 缺乏户外运动和体育锻炼的孩子 由于体质较差也容易近视 家庭 孩子近视的根源之一大部分孩子5 6点回到家 作业 1小时 吃饭 半小时 作业 半小时至1小时 看电视或玩小玩具或弹琴或看书
3、等 一直至9 10点钟才洗漱睡觉 约3 5小时 近视是持续看近造成的 请问你孩子在此时间段看过远处没有 学校为什么40分钟下一节课 近视的预防 纠正一些错误认识近视不用防 到时一刀 手术 解决问题只要到了18岁就能进行近视手术手术能够根治近视得了近视不用矫正 长长就能好近视能够根治近视不就是看不清么 要不了命 无所谓 危害一影响生活和学习近视孩子由于视物不清 给日常生活 学习带来诸多不便和烦恼 近视的危害 危害二影响升学和就业如军事类 运动类 艺术类等许多专业会将近视孩子拒之门外 禁 禁 禁 禁 禁 危害三引发不适应症状 影响孩子大脑发育近视后近距离用眼时 常有眼胀 视物重影 头痛 眼痛等症状
4、 眼脑同源 脑子接受的信息90 以上来源于眼睛 眼睛的不适应症状也会影响大脑的发育 危害四遗传后代现代医学已经证明 后天因素引发的近视 如不及时矫正 也将对后代造成遗传影响 而高度近视具有更明显的遗传倾向 危害五引起严重并发症近视尤其是高度近视 其并发症如视网膜脱离 青光眼 视网膜黄斑变性等可引起视力下降甚至失明 近视不可怕高度近视很可怕 病理性危害 1 引发脉络膜萎缩 2 高度近视引发眼底变化 正常眼底高度近视豹纹眼底 3 视网膜脱离 现场调查 结论 屈光度发生时间400度以上 小学400度左右 初中200度左右 高中或大学 预防近视 首先应广泛深入地开展宣传教育工作 坚持树立 预防第一 的
5、观点 彻底改变目前普遍存在的 重治轻防 的现象 一定要克服对近视认识上的偏见和误区 近视应如何预防 其次为孩子建立 视力健康档案 定期带孩子进行视力保健检查 长期跟踪 动态观察 发现视力异常及时采取干预措施 防患于未然预防大于治疗 方法很多 任何一种有利于减轻眼疲劳 放松眼调节的方法均可使用 近视发生的外在因素是长期近距离用眼 所以近视的预防首先是 改正不良用眼习惯 1 注意读书姿势 看书写字眼睛与书本的距离33cm左右 坐的姿势要端正 头要放正 背要挺直 课桌高度及斜度要合适 2 不要长时间用眼阅读和书写一般来说 读 写半小时后要休息5 10分钟 两眼向远处眺望 最好看远处绿色的树木 使眼肌
6、得到休息 3 减少视力负荷 开展体育锻炼 增强体质 4 注意书写环境 光线要适中不在颠簸的汽车中或走路时看书 不躺着看书 5 读写时照明条件要适当学校及家庭照明 读书写字时要有充足的光线 自然光线要从左前方射来 灯应放在左前方 不出现手的阴影处 建议使用40瓦 60瓦的白炽灯光源 晚上学习时 除台灯外室内灯最好也开着 因为室内有明暗差时 眼睛易疲劳 6 劳逸结合要保证孩子有充足的睡眠时间 小学生每天睡眠不少于10小时 而中学生不少于9小时 高中生不少于8小时 7 每天要做阳光亮眼操或眼保健操 以消除眼肌疲劳 均衡营养 保证营养全面 1 不挑食 不偏食 多吃含蛋白质丰富的食物 2 少吃甜食 吃的
7、过甜将消耗体内大量的维生素B1 降低体内的钙质 使眼球壁的弹力减弱 导致近视的发生 3 吃的过精易造成机体缺铬 锌等微量元素 使晶状体变凸 易产生近视 平常应多食杂粮 粗粮 4 多食富含叶黄素的蔬菜和水果 多食坚果类 豆类食品 5 多食硬质食物 因为咀嚼被誉为另类的 眼保健操 应多吃胡萝卜 黄豆 水果等耐嚼的硬质食品 6 多喝白开水 少喝碳酸饮料及各种饮品 7 忌食油腻 辛辣食品 近视早期十大征兆 发现以下情况 就有可能是近视发生的早期症兆 要及时采取科学的干预措施 1 眯眼2 眨眼3 揉眼4 歪头5 皱眉6 板眼7 斜眼8 凑近9 模糊10 出错 如何防止假性近视向真性近视转化 青少年近视多
8、数为近距离用眼过度导致 初期多为假性近视 及时纠正不良用眼习惯 再配合缓解眼肌疲劳的恢复方法 视力是完全可以恢复的 对于家长应采取的正确做法是 到正规的眼保健机构或医院 为孩子建立一份视力健康档案 定期检查视力 如何防止真性近视度数的增长 1 首先要了解引起孩子近视的因素是什么 2 注意改善视觉环境 强调用眼卫生 尽量排除不良环境因素影响 3 根据眼睛的真实状况 配带合适 合格的眼镜 近视防治的三道防线 近视防治的三道防线 改习惯 正确的读写习惯 饮食习惯 养成间断性用眼习惯 只需坚持二十一天 规范使用视光产品 视功能训练 缓解眼睛疲劳 增强眼睛抵抗近视的能力 定期检查 早发现 早干预 为孩子建立一份长期追踪的视力档案 每月检查一次戴镜视力或裸眼视力 调节灵敏度检查 爱眼专家热线 让所有孩子的眼睛健康明亮 扫一扫 关注更多爱眼知识 青少年爱眼健康百校行 大型公益行动 谢谢收看 答疑解惑
