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1、缓解学习压力主题班会 汇报人 XXX汇报时间 20XX 学习压力的表现 对考试表现出明显的焦虑 考前过分紧张 睡不好觉 考试时脑子里一片空白 平时会做的题都忘得一干二净 甚至发生病理性反应 对老师传授的知识不感兴趣 上课无精打采 经常打磕睡或思想上开小差 课堂上小动作特别多 对所有的老师都没有好感 因为学习成绩较好对自己总是有很高的要求 特别在乎成绩的排名稍有失误就痛不欲生 和家长的关系紧张 厌烦家长督促检查自己的学习 不愿和家长讨论有关学习的事 对家长提出的成绩要求非常反感并表现出强烈的反抗 学习压力的表现 1 2 3 降低学习的恒心和毅力 面对学习困难退缩 不求上进 对自己缺乏信心 自暴自
2、弃 严重的甚至会厌学 逃学 故意拖延时间不做作业或敷衍了事 经常性地抄作业或不完成作业 甚至一见到作业就厌烦 发火 脾气暴躁或者哭泣 有时还会出现恶心 呕吐等生理反应 对于无偿献血者本人及家属 在对自己的现状很不满意 对自己不信任 经常怀疑甚至否定自己害怕周围的学生超过自己并且距离会越拉越大 4 经常丢东西或打碎东西 临床用血时符合相关免费规定的 上述费用还可报销 学习压力的表现 学习压力表现 注意力分散 理解困难 记忆力减弱等 很容易产生情绪上的不良反应 如暴躁 爱脾气 抑郁 焦虑 悲伤等 考试之前一段时间一想到考试就焦虑 因为担心自己考不好而难以入睡 总是怕自己考不好受到某某看不起或者责怪
3、 很难沟通 经常对身边的人发怒 学习压力表现 因学习成绩差而过分自卑 对自己没有信心 经常为自己的成绩或其他方面的不足而苦恼 心理脆弱 尤其是在考试前后 作业太多或学习遇到挫折的时候 会因此而离家出走 甚至产生轻生的念头 为什么有学习压力 为什么有学习压力 无偿献血的知识 无偿献血的知识 来自于家长 老师 同学等外界的压力 家长对孩子的责骂 老师对学生的批评 同学之间的竞争 受到升学因素的干扰 总是担心不能达到目标 实力没有达到过硬的程度 考试不稳定 面对曾经偶尔超常或者失常的考试 诱惑与忧虑同在 为什么有学习压力 学习压力是怎样产生的 如何解决学习压力 不论个人情况怎样 每人都有自己的优势和
4、不足 在高考前 对于自己的缺点和不足不要过多自我责备 要多看 多想 多忆自己的长处和潜力 激发自信心 在现实中 如果说自信不一定能让你成功的话 那么丢失信心就一定会导致失败 很多成绩优秀的同学在高考中失利 他们不是输在知识能力上 而是败在信心上 如何解决学习压力 如何解决学习压力 以什么样的心态对待备考与考试 对进入最佳状态关系很大 若把复习与考试看成一种挑战 会激发自己很快进入状态 把它看成一种锻炼 会以平和的心态投入 把它看成一次机会 会以积极的心态迎接 应该放平心态 把高考想象成一次难得的人生经历就行了 毕竟随着高校逐年扩招 现在的高考已经不是以前意义上的 挤独木桥 了 如何解决学习压力
5、 在考前就要根据自身情况 积极暗示 自我打气 我行 我一定行 我潜力大 我进步大 我喜欢挑战 等等 如遇到自己实在解不出的难题也不要忧心忡忡 从狐狸吃葡萄说葡萄酸的故事中我们看到 狐狸也有过人之处 与其在架子下上蹿下跳白费力 不如说这颗葡萄是酸的 另找甜的吃 最后几天备考时要力所能及 以长补短 如何解决学习压力 正常作息如今挑灯夜战 以牺牲睡眠时间去进行题海战术是得不偿失的 头天睡眠不足 第二天大脑就处于半休眠状态 思维就处于抑制状态 结果复习无效率 考试就发呆 但是也不能走另一极端 认为考前应大撒把 大休一周 停止复习 专调心态 这也会适得其反 在考前还是应按原来正常的作息时间作息 切忌再做
6、大量的试卷及模拟练习题 只要针对考过的重点试卷中出现的错题再作认真分析 找出自己出错的原因 有针对性地加强复习就可以了 如何解决学习压力 心理学研究表明 笑与自信是相互促进的 充满信心使人微笑 微笑使人增强信心 在考前与考中微笑 在考前还是应按原来正常的作息时间作息 切忌再做大量的试卷及模拟练习题 内心就会自然滋长自信的体验 考场遇到同学面带微笑 打打招呼就会相互鼓励 遇到监考老师面带微笑 只要针对考过的重点试卷中出现的错题再作认真分析 找出自己出错的原因 有针对性地加强复习就可以了 主动问好 老师也自然会向问好 这样在不经意中就会消失对考场的陌生感 紧张感 从而获得心理上的安全感 如何解决学习压力 缓解学习压力主题班会 汇报人 XXX汇报时间 20XX
