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1、(消防安全管理)企业事业专职消防队训练内容及操作规程(试行)目录总则4第一部分体能训练一、俯卧撑6二、仰卧起坐6三、双腿深蹲起立6四、100米跑7五、1000米中长跑7六、组合练习8七、单杠引体向上9八、双杠杠端屈臂伸9第二部分技术训练第一节着装一、原地着战斗服11二、原地着隔热服13第二节铺设水带一、一人两盘水带连接操14二、一人三盘65毫米内扣水带连接操16三、两人五盘80毫米水带连接操17四、分水器前水带延长操19五、水枪前水带延长操21六、分水器前水带更换操22七、垂直铺设水带操24八、吊升水带操25九、垂直更换水带操27十、沿楼梯铺设水带操28十一、利用两节拉梯通过沟槽铺设水带操29
2、十二、100米翻越板障操31十三、利用单杠梯过墙铺设水带操33十四、利用两节拉梯过墙铺设水带操35第三节灭火剂喷射一、水枪射流变换操37二、操纵带架水枪操38三、泡沫枪操39四、泡沫炮操41五、干粉枪、炮操42第四节登高一、攀登单杠梯操45二、攀登挂钩梯操46三、攀登6米拉梯操51第五节佩戴空气呼吸器一、佩戴空气呼吸器56二、着隔热服佩戴空气呼吸器58三、佩戴空气呼吸器攀登6米拉梯操59四、佩戴呼吸器翻越障碍操60第六节结绳一、吊升水枪结绳法61二、吊升水带和水枪结绳法61三、吊升水带结绳法62四、吊升消防斧结绳法63五、救人结绳法64六、绳索环绕法65第七节救人自救一、徒手背式救人操66二、
3、徒手抱式救人操68三、徒手抬式救人操69四、徒手背负式救人操71五、利用背带救人操72六、安全绳救人操74七、利用水带自救操75八、佩戴空气呼吸器救人操76九、利用单杠梯救人操78十、利用上衣、木杆做急救担架救人操79十一、利用毛毯、木杆做急救担架救人操81十二、利用垫物拖拉救人操83第三部分驾驶员训练第一节、消防车的日常技术保养84第二节、吸水管连接吸水87第三节、吸水管连接消火栓吸水87第四部分战斗班训练第一节着装登车89第二节车操一、轻型泵浦车单干线出两支水枪操90二、中型泵浦车单干线出三支水枪操92三、中型泵浦车双干线出三枪操93四、重型泵浦车双干线移动水炮(带架水枪)操94五、泵浦车
4、供水操96六、沿楼梯铺设水带设置水枪阵地操98七、高层垂直铺设水带设置水枪阵地99八、手抬机动泵单干线出一支水枪操101总则一、为提高企事业消防队灭火救援实战能力,规范消防业务训练程序,依据消防法、公安消防部队执勤战斗条令、公安消防部队灭火救援业务训练与考核大纲,制订此训练内容及操作规程。二、灭火救援业务训练坚持“练为战”的指导思想,贯彻依法治训、按纲施训、科技兴训、从难从严、从实战需要出发的方针,遵循训战一致、科学练兵、注重效益、保证质量的原则。三、企事业专职消防队人员应积极参加训练,人员参训率不低于95%,科目训练率和训练成绩合格率不低于85。指挥员每年不少于45个训练日,专职消防队员每年
5、不少于80个训练日。四、企事业消防队人员应熟练掌握和运用岗位技能,打牢技术、战术基础,提高执勤能力。要广泛开展与现役消防队的联合实战演练,提高队伍组织指挥、各种力量协同配合,以及有效控制、内攻救人、技、战术运用、整体防护和行动安全能力。五、训练考核分为普考、抽考和补考。对训练课目的普考和抽考,通常在课目训练或集训结束时进行。消防队员和班(组)的普考和抽考,通常由本单位组织,消防队长和建制单位的普考和抽考,通常由公安消防支队组织实施。单个人员训练课目普考成绩不及格时,可以由普考单位或普考单位的上级组织1次补考,补考成绩为个人该训练课目的最终成绩,但不计入单位成绩。六、训练成绩分为单课目训练成绩和
6、年度训练成绩。单课目训练成绩根据不同科目,按合格和不合格两级制及优秀、良好、及格、不及格四级制(按百分计)评定。评定标准与公安消防部队灭火救援业务训练大纲相同。七、各公安消防支队可依据本地乡镇队伍建设的实际制定实施细则。第一部分体能训练一、俯卧撑训练目的:发展上肢和腰腹部肌肉力量场地器材:垫子若干块,或在平坦的地面上动作要领:双臂分开,比肩略宽;脚尖支地,用腰腹力量控制躯干成一条直线;然后双肘向两侧分开,缓慢下降身体至上身贴近地面;略作停顿,再控制还原,当肘部接近伸直时,立刻进行下一次动作。随着力量增强,可以将双脚放在台阶上来提高难度。操作要求:操作过程中,身体保持挺直姿势。二、仰卧起坐训练目
7、的:加强腹肌力量场地器材:垫子若干块,或在平坦的地面上动作要领:平仰卧于地面,五指交叉枕于头部,起坐时腹部用力,含胸缩头,使上体抬起成屈体坐(腿与上体的夹角小于90度),然后上体后倒还原成预备姿势。操作要求:训练前按要求做好准备活动;起坐时,用力应充分到位;还原成仰卧时,腹肌充分放松;训练结束后,要进行放松整理活动。三、双腿深蹲起立训练目的:主要锻炼股四头肌、腰部力量。训练场地:不受限制动作要领:先成立正姿势站立,平视前方,双臂自然下垂于体侧,双脚分开与肩宽。双腿快速屈膝、屈髋下蹲,使大腿与小腿夹角介于3555度之间,挺腰,两臂前平举;蹬伸髋、膝、踝关节,双臂自然下垂,身体呈站立起踵姿势为完成
8、一次。操作要求若下蹲时膝关节角度大于55度(下蹲不够深)不予计数。四、100米跑训练目的:提高人的速度素质,改善心肺功能,发展反应能力、协调能力和快速出击的能力,增强肢体力量等综合素质。训练场地:100米跑道动作要领:起跑时候要注意蹲踞式的姿势,有力腿在前,双眼目视前方,注意心态,发令枪响起之后立即冲出身体与地面成60角冲出去58米之后身体慢慢抬起,冲刺的时候最后一步要用小跳步,上身尽量前倾。跑的全过程要注意自然放松以及各部分动作的衔接。从呼吸上讲,应该是三步一呼,三步一吸;摆臂幅度不要太大,也不要夹着胳膊跑。操作要求:跑步之前要热身,做正压腿,侧压腿,扭动腰等等;五、3000米中长跑训练目的
9、:增强内脏功能,发展一般耐力,培养勇敢坚强、吃苦耐劳、勇猛顽强、坚忍不拔的优良品质。训练场地:1000米跑道或环形跑道。动作要领:起跑时,要猛冲一下,冲几十米就慢下来,保持自己的速度,最好是跟人跑,跟上第一、二名,加大步幅的跑动,提重心,或跟上一个与自己水平差不多的人跑。注意呼吸,要三步一呼,三步一吸或二步一呼二步一吸。注意事项:1、注意跑的节奏与呼吸配合。2、加强弱腿弱臂的力量,强调用前脚掌内侧着地。3、多做柔韧练习,增强弱肌肉群的力量,使各部分肌肉力量发展平衡。4、多练习上体保持正直的慢跑、中速跑、变速跑等专门性练习。5、患有心脏病、心肌炎者不宜参加长跑。6、训练时不宜过量喝水,训练后适当
10、补充一些盐水。7、不宜在较硬的水泥马路、车辆较多、空气不好的地方练习。六、组合练习训练目的:增强基础体能素质,提高身体的速度、耐力、上下肢和腰腹肌力量,发展灵敏、协调能力。训练场地:35米跑道,在25米蛇形往返跑道上设置10根标志杆。组合程序:俯撑伸屈腿(10次)5米折返跑(2次往返)俯卧撑(5次)蛙跳(10米)25米蛇形往返跑返回直线跑35米。训练要求:1、组合程序可根据训练的情况进行调整,未达到规定训练强度时,可重复循环进行,以提高训练效果。2、训练方法可参考单个项目训练时的训练方法。3、训练前要充分做好身体各部位的准备活动。4、训练结束后,要做好身体的放松和整理活动。七、单杠引体向上训练
11、目的:主要是发展悬垂拉引力量,能提高上臂的肱二头肌和前臂的屈指肌群的肌肉力量。场地器材:高单杠或高横杠,杠粗以手能握住为准。动作要领:提脚跟,身体成半蹲,两臂自然后张,五指伸直并拢,掌心相对,挺胸,目视器械。跳起抓杠成直臂悬垂,两手用力屈臂拉杠,使身体向上,下颌过杠后还原成悬垂,再拉杠做第二次引体,如此反复。落地时两腿顺势弯曲,两臂前平举,五指并拢伸直,上体保持正直,恢复立正姿势。保护与帮助:保护者站在杠下,当练习者屈臂拉杠力不足时,可扶腿向上助力。八、双杠杠端屈臂伸训练目的:发展上肢伸肌群和腰腹肌力量。场地器材:双杠一部,垫子若干块。动作要领:手握杠端跳起,成直臂支撑,屈臂时两肘向后,肩低于肘,伸臂时两肘内合,用力成杠成支撑。操作要求:动作要迅速,身体不要晃动,两腿并拢,不要弯曲。第二部分技术训练第一节着装一、原地着战斗服训练目地:使战斗员学会正确穿着消防战斗服的方法场地器材:在平地上标出起点线,起点线前0.5米处标出器材线。战斗服在器材线前整齐摆放成一行,间距1米。服装叠放方法:插环式安全带(附有安全钩)折成