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提高短传球的力度和隐蔽性 一 准备部分 准备活动1 二人一球短传球练习2 牵拉 二 基本部分 练习一 训练项目 四人一球传球练习场地 宽 20长 20米参加人数 8人器材 4个球标志物方法 1 分红色 蓝色两组2 每组4人在规定区域内做传球练习要点 1 提高传球质量 2 加强相互呼应 训练项目 5vs3传抢练习场地 宽 20长 20参加人数 8人器材 球标志物标志服方法 1 规定区域内进行5vs3传抢练习2 时间限制要点 1 加强观察2 提高隐蔽传球的能力3 提高传球的时机和力度 练习二 练习三 训练项目 4VS4 2比赛场地 宽 30长 40参加人数 10人器材 球标志物标志服方法 菱形站位要点 1 贯彻和延续前面的练习要求2 巩固对抗中传短球的力度和隐蔽性 三 结束部分 放松活动1 慢跑2 牵拉检讨评估 谢谢
