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1、【疫情防控】疫情预防指南疫情防御指南人们总是期盼新年伊始，而今年，却注定是一个不平凡的开端。一场疫情从内陆腹地 ,迅速席卷。现在反击的战役早已打响。火神山、雷神山业己落成，医疗人员纷纷驰 援前线，爱心人士们身体力行地帮扶，荧慕上，一个个名字。和身影汇成黯淡疫情中难 得的温暖和力量，触动者所有人。此时此刻，每个人做好自我防护就是为疫情防控尽一份力，那我们在家应该怎么自我 防护呢？在日常生活中1. 出门准备购物前做好计划，最好一次性购买齐全所需物品，减少出门购物的频次。出门时带好 口罩，可自备含酒精的免洗洗手液、消毒湿巾等产品。带好购物袋，减少使用公用购 物袋。2.勤洗手包括在制备食品之前、期间和
2、之后;咳嗽或打喷嚏后;照护病人时;饭前便后;手脏时；在 处理动物或动物排泄物后，立刻用肥皂、含有酒精的洗手液和清水洗手。3. 主动防护在自己咳嗽或打喷嚏时，应用纸巾或袖口或屈肘将口鼻完全遮住,并将用过的纸巾立刻 扔进封闭式垃圾箱内，并洗手。易感人群应尽虽避免去人群密集的公共场所，可佩戴 口罩减少接触病蛎风险。避免在未加防护情况下与病人密切接触，避免触摸其眼、口 、鼻。同时注意保持家庭和工作场所开窗通风，环境清洁。4. 避免密切接触尽量避免在未加防护情况下与养殖或野生动物近距离接触;避免与生病的动物和变质的 肉接触;避免与生鲜市场里的流浪动物、垃圾废水接触。5. 良好安全饮食习惯将肉和蛋类彻底煮
3、熟食用，处理生食和熟食之间要洗手，切菜板及刀具要分开。6. 佩戴口罩尽量减少到封闭、空气流通差的公众场所和人员密集的地方，乘坐公交、地铁等交通 工具时，建议佩戴口罩。7. 不要接触健康情况不明的动物尽虽不要接触健康情况不明的家禽家畜和野生动物,尽量减少到贩卖销售活肉、野生动 物的市场，一旦要去，要佩戴好口罩。现在也没有任何研究表明家养宠物身上携带病毒 会成为病毒传染源，请善待动物。8. 出现呼吸道感染症状及时就医出现发热、咳嗽等呼吸道感染症状时，及时到医院就诊，就诊或陪护就医时，要佩戴好医 用外科口罩。在心理上1. 科学认识疫情具体情况。科学、正确的认识疫情，是减少恐慌的必要条件。我们应当通过
4、正规的渠道，认识疫 情的基本情况、传播方式、具体危害、应对措施，同时做好有效防护。2接纳自身负面情绪。疾病面前，产生紧张、焦虑等消极情绪是正常的。这些消极情绪，对我们起到警示作 用。所以，无须压抑自己的情绪，允许自己的消极情绪表达，并通过适当的方式缓解 O如空旷地方的大喊、大哭一场等。3. 充实生活，不让自己太闲不外出的情况下，可以在家适度进行一些令自己开心且不太费脑的活动，多运动，深 呼吸，锻炼下身体，伸展下肌肉，保持身体健康。4. 转移注意力给自己准备一些娱乐的方式，看书、看电影、上网玩游戏、做 饭、玩编织等，让我们自己做更多娱乐的活动。但有些人不知道自己要做什么，也因 为内心的焦虑和恐惧
5、，这些事会做不下去，我们要给这些人制造生活转移注意力的可 能性。5. 放松身心，自我调节其实在平时工作和学习的时候，大家的时间都比较紧张，好容易遇到这样一个相对空 闲的时刻，正是调整自己身心健康的好时候。6.小妙招可以把自己喜欢的音乐作品列出一个曲目菜单，并把这些音乐作品全部搜集整理起来 ,然后挑选在恰当的时候，例如每天上午或下午午休以后的空闲时间来听。但需要提 醒大家的是，播放音乐的过程需要注意播放的方式，注意音量不要太大，以防干扰到 别人。7.放平心态，专心学习歌疫蔻翳躲露上覆察翱懿*注蚤猛耘事所打扰专心学习甄温馨小贴士一、乘坐电梯注意事项1. 无论是否有人搭乘电梯，在等候、乘坐电梯时，应
6、全程规范佩戴好口罩。2. 乘坐电梯时，尽量避免乘坐拥挤的电梯，与同乘者尽量保持适当距离。3. 等候或乘坐电梯时，如果发现其他等候者有咳嗽等可疑症状，建议尽量避免同乘, 换乘另外一个电梯或改走楼梯等方式。4. 注意咳嗽礼仪，咳嗽时应使用一次性纸巾等遮住口鼻，并妥善丢弃;若无纸巾或实在 来不及时可先用手肘遮住口殊，后续再清洗干净，勿直接擦在衣物上。二、取快递的注意事项5髀心呻*戴好口罩和手条处理完包裹后要2. 取件人到小区门口取快递时，出门前佩戴好口罩和手套，避免人员聚集。处理完包 裹后要及时摘下手套，并用流水洗手或使用手消毒剂。3. 有条件的地方可以清快递员将物品存放在快递柜，取件人出取快递前佩
7、戴好口罩和 手套。处理完包裹后要及时摘下手套，并用流水洗手或使用手消毒剂。4. 快递外包装按照生活垃圾分类要求及时妥善处理。三、家庭成员出现可疑症状时的建议1.若出现新型冠状病毒感染的肺炎可疑症状（如发热、咳嗽、咽痛、胸闷、呼吸困难、 轻度纳差、乏力、精神稍差、恶心呕吐、腹泻、头痛、心慌、结膜炎、轻度四肢或腰 背部肌肉酸痛等症状），应根据病情及时就医。2. 避免乘坐地铁、公共汽车等公共交通工具，避免前往人群密集的场所。3. 就诊时应主动告诉医生自己的相关疾病流行地区的旅行居住史，以及发病后接触过 什么人，配合医生开展相关调查。4. 患者的家庭成员应佩戴口罩，与无症状的其他家庭成员保持距离，避免
8、近距离接触5. 若家庭中有人被诊断为新型冠状病毒感染的肺炎，其他家庭成员如果经判定为密切 接触者，应接受14天医学观察。防疫小误区谣言1 ：喝板蓝根和熏醋可以预防新型冠状病毒正解:板蓝根适用于治疗风热感冒等热性疾病的治疗,对冠状病毒是不可能有效的；熏醋 所含醋酸本身浓度很低，达不到消毒效果。谣言2 吸烟能预防病毒感染没有吸烟者因SARS死亡” 正解:吸烟不但会降低身体抵抗力，增加感染概率，而且万一感染，发生重症的风险也 更大。谣言3 :乙醇可灭活病毒，喝高度白酒可灭活新型冠状病毒正解:喝白酒不能抵抗新型冠状病毒。能够有效杀灭病毒的是75%医用酒精。而通常说 的高度白酒，酒精浓度在50%到60%
9、之间，对于新型冠状病毒没有杀灭作用。新型冠状 病毒感染是通过呼吸道传染，而喝酒是通过消化道进入，不可能具有抗病毒的作用。谣言4 :吃抗病毒药物，能预防新型冠状病毒感染的肺炎正解：目前没有证据显示抗病毒药物能够预防新型冠状病毒感染的肺炎。谣言5 :吃抗生素能预防新型冠状病毒感染的肺炎正解:不能!新型冠状病毒感染的肺炎病原体是病毒，而抗生素针对的是细菌。如以预 防为目的，错误使用抗生素会增强病原体的耐药性。谣言6 :吃维生素C能预防新型冠状病毒感染的肺炎正解:不能!维生素C不能增强免疫力，摄入维生素C通常只是辅助性治疗手段。谣言7 :戴多层口罩可以更好地预防新型冠状病毒感染的肺炎正解戴一个口罩蔑苛
10、以了，戴上三四个口罩会使人喘不过气来，因为空气无法从正面进入鼻腔 ,只能从侧面进入，反而起不到防护效果。另外，不一定非要戴N95口罩，普通一次性 医用口罩也可以阻挡飞沫传播。谣言8:接种流感疫苗就不容易被新型冠状病毒感染，或者即使被感染，情况也没有那么严重正解:流感疫苗主要是预防流感的，对新型冠状病毒感染无预防作用，所以接种了流感 疫苗仍可能感染新型冠状病毒，也可能出现严重症状。谣言9 :出门佩戴护目镜，可以预防新型冠状病毒感染瞒部I泪镜是给直接和病人接触的医生的防护建议，普通人出门没必要戴，不必谣言10 :盐水漱口防病毒正解:盐水漱口有利于清洁口腔和咽喉，对于咽喉炎症有帮助。但是新型冠状病毒侵犯 的部位在呼吸道，漱口没有办法清洁呼吸道。目前尚无任何研究结果提示盐水对新型 冠状病毒有杀灭作用。为自己，为家人，为14亿同胞，请做好防护工作，保护好自己。众志成城，防控疫情，武汉加油，中国加油！没有我们过不去的坎儿!
