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1、第4课 阳光总在风雨后【课题】阳光总在风雨后【课时】1课时【教学目标】 帮助学生正确认识困难和挫折，初步掌握面对困难和挫折的一些方法，在活动中提高自己的耐挫力；增强勇气和信心，敢于直面生活中的困难和挫折。【重点难点】重点：正确认识困难和挫折。难点：面对困难和挫折的方法。【教学方法】讨论法、启发法、案例法、谈话法、情境导入法。【教具】多媒体课件【教学过程】教学过程备注时间心灵有约 师生问候！口号： 健康人生 进取人生 快乐人生欢迎走入心理健康课堂！设疑常言道：“生活之不如意十之八九”，遭遇困难，经受挫折是生活中难以避免的事情。处于花季的我们该如何正确认识困难和挫折？怎样正确面对困难与挫折？如何提
2、高自己的耐挫力？心灵故事让我们一起听听张文强的故事。心海导航人生难免有挫折！哪怕再优秀的人都有过内心痛苦的挣扎。从某种意义上说，人的一生就是与各种各样大大小小的困难和挫折进行斗争的过程，没有挫折的人生是不完整的人生。 一、什么是挫折和困难？心理学认为，挫折是指由于妨碍达到目标的现实或想象的阻力而产生的心理状态。挫折可以说是一件事情，也可以说是由这件事情产生的一种体验。当人们在实现某个目标的过程中遇到困难和障碍，既难以克服又找不到替代目标的时候，就有可能产生挫折感。二、如何应对挫折和困难？人们在日常生活中遇到的许多事情，如工作、学习问题，家庭、人际交往问题，等等，都存在着各种各样的矛盾和冲突，大
3、到失去亲人，小到他人不经意的一句话，如果不能很好地应付和解决，都会导致挫折感。面对挫折，如果不能较好处理和调节自己，其消极后果会远远大于挫折本身对生活带来的不良影响。 三、正确认识困难和挫折1认识到挫折是把双刃剑故事：一天，农夫的驴子不小心掉进了一口枯井。农夫没办法将驴子救出，只得找了几个人帮忙铲土把驴子埋掉。一开始，驴子悲哀地叫着，但很快就没有了声音。农夫过去一看，让他大吃一惊的是，每一铲土下去，驴子都迅速地把它抖掉，并且都垫到了脚下。很快，驴子便跑出了枯井。问题：看了这个故事，你有什么感想？启示：对于身陷枯井的驴来说，如果它只是悲哀地等待，那么每一铲土都是埋没它的致命东西。但是，聪明的驴却
4、及时地抖掉了每一铲土，甚至成功地利用了它们！ 一些挫折可能让人致命，却也可能成为成功的垫石！困难和挫折既可以是生活的助燃剂，推动个体更坚定不移地向目标冲去，也可以是灭火剂，希望在它面前慢慢地幻灭。挫折带来的不同的后果完全取决于面对挫折的不同态度。2认识到挫折对个人成长的重要性一个男孩在草地里发现了一个茧，幼小的蝴蝶正拼命想从中钻出来。看到它异常艰辛，男孩于心不忍，就帮忙把茧剪开了。幼小的蝴蝶抖动着翅膀想飞，却发现翅膀无力根本飞不起来，一阵风雨过来，蝴蝶无法躲避，最终死去了 。问题：为什么男孩帮了倒忙？为什么蝴蝶飞不起来？启示：蝴蝶只有经历了脱茧的挣扎与痛苦，才能让翅膀强劲有力，才能飞舞于天空。
5、同样的道理，小树只有经历风雨，才能长成参天大树；人只有经过挫折磨砺，才能提高克服困难、适应社会生活的能力，才能走向成功。挫折是把双刃刀，一方面，挫折给我们带来了痛苦，由此我们可能会消沉和麻木，但另一方面，挫折让我们经受考验，得到锻炼，让我们在痛苦之中奋发向上,在积累经验中走向成功。3能够以达观、感恩的态度面对困难和挫折 不要幻想困难和挫折 永远不会光顾自己，也不要在遭遇困难和挫折时觉得自己是世界上最不幸的人。只有这样，我们在面对困难和挫折时，才能思想开朗，心情坦然：既然人人都会遭受困难和挫折，那么挫折本身也就没什么可怕的。事实上，困难和挫折给予我们的，往往多于顺境中得到的。下面请同学们一起来欣
6、赏一首小诗：凡事感激感激伤害我的人，因为他磨炼了我的心态感激绊倒我的人，因为他强化了我的双腿感激鞭打我的人，因为他激发了我的斗志感激欺骗我的人，因为他给了我智慧感激抛弃我的人，因为他教会了我独立凡事感激感激一切使我坚强的人感激成功，因为它谱写了我的业绩和传奇感激失败，因为它使我成为一个有故事的人感激掌声和鼓励，因为它给我更大的信心和勇气同时也感激批评和“嘘”声，因为它将给我冷静和自知之明4了解战胜困难和挫折的方法（1）升华目标，淡化挫折树立远大的志向，胸怀大志，才不会为小事而羁绊。人生旅途，何其漫长，一点挫折一点委屈实在太渺小，或许20年后回头看我们的挫折会一笑而过，因为这点痛根本算不了什么。
7、（2）增强自信，蔑视挫折知道挫折的双重性，从战略上蔑视它，从战术上重视它。（3）冷静对待，分析挫折明确挫折的类别和性质，想象战胜挫折后的心情，列举战胜挫折的途径和方法，分析战胜挫折的资源，选择战胜挫折的最佳方法，制定行动计划，并付诸实施，承担行动的后果和责任。（4）自我疏导，请求帮助不良情绪应及时化解，有时当局者迷、旁观者清。如把积压在心头的痛苦向亲人或值得信赖的人倾诉，或者干脆大哭一场，痛快地哭过了，也就可以开始新的生活了，当然，要注意把握适当的度；主动寻求帮助，如果碰到了自己解决不了的困难，要主动向老师、家长、朋友寻求帮助，他们可能帮你尽快渡过难关，同时，也会使你体验到一种社会支持的积极感
8、觉。成长工作坊你准备好迎接生活的挑战了吗？你想了解自己的抗挫折能力吗？请做下面的小测验，它能帮助你初步了解自己的抗挫折能力。如果你觉得句子中的描述非常符合你记1分，有点符合记2分，无法确定记3分，不太符合记4分，很不符合记5分，最后把分数加起来。依照总分看看自己的抗挫折能力如何。忠实你看到题的第一印象，不要思虑太多。1我总忘不了过去的错误。2白天学习或工作不顺利，会影响我整个晚上的心情。3汽车经过时溅了我一身泥水，我生气一会儿便算了。4如果某人擅自动用我的东西，我会气上一段时间。5如果不是因为几次倒霉，我一定比现在成功。6我想，我一定受不了解雇的羞辱。7如果向所喜欢的人表达好感被拒绝，我一定会
9、精神崩溃。8学习落在后面，常使人提不起精神。9在我生命中，我已有过失败的教训。10我对侮辱很在意。11过负债累累的日子，想都不敢想。12找不着钥匙会使我整个星期都感到不安。13我的生活中，常常有些令人沮丧气馁的日子。14如果周末过得不愉快，星期一便很难集中精力学习。15我已达到能够不介意大多数事情的程度。16想到可能无法按时完成某项重要的任务，会使我不寒而栗。17我很少心灰意冷。18我很少为昨天发生的事情烦心。19偶尔做个失败者，我也能坦然接受。20我对他人的恨会维持很长一段时间。结果解释：2058分说明你的抗挫能力较低，平时在生活中要注意调节自己的心态，训练自己从积极角度看问题。搜集一些面对
10、困难和挫折的调节方法，坚持学以致用。发现问题，等于解决了问题的一半，赶快行动吧，你会发现生活其实处处有阳光。5971分表明你的抗挫能力属于中等水平。如果遇到问题，能够有意识地积极应对和调节，提高空间很大。72100分表明你的抗挫能力还是很不错的，请继续保持，如果再加上反思能力和执行能力，你会大有作为。拓展性训练1你的挫折我来听 今天，让我们敞开心怀一起来分担你曾有过的挫折，分担你积压在心头的秘密。请同学们在两张纸上写下自己曾经遇到过的两个挫折，越详细越好，并写下这个挫折给你带来的或积极或消极的后果，不用写名字。 面对过往的挫折是需要勇气的，毕竟它给我们带来了矛盾与困扰。现在让我们挑选两个气球，
11、将你们的挫折粘在气球上。轻轻放开气球，轻轻放下你们的挫折。或许很多人会有疑问，别人又有什么样的挫折与烦恼呢？有没有跟我相似的感觉呢？请大家随便捡两个气球，看看别人的挫折是什么，挫折给他带来的影响又是什么。2抗挫加油站：古人名训：塞翁失马，焉知非福。淮南子人间训福兮祸之所伏，祸兮福之所依。老子道德经天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，曾益其所不能。孟子告子下歌曲推荐：水手阳光总在风雨后真心英雄心情放松，面带微笑教师讲授教师示范朗读请同学们做测试老师给学生发带胶水的便条纸，学生写学生粘纸条记录并分析一起来欣赏2分钟3分钟20分钟10分钟10分钟
