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1、 阳光总在风雨后 中学生挫折教育活动课教学设计 教学目标 1 使学生懂得人生免不了要经历挫折 应坦然面对 挫折所造成的后果 不同 挫折能磨练人 挫折孕育着成功 2 使学生能勇敢地面对挫折的考验 培养学生具有积极进取 不畏困难 的良好意志品质 3 引导学生学会应对挫折的方法 技巧 教学重点 学会应对挫折的方法 技巧 教学难点 学会用积极的 向上的态度对待挫折 教学准备 1 准备两三篇有关挑战挫折的资料 如把生活中的不幸事件当作机会 取 得成功的残疾人的事例等 制成小故事准备演示 2 教师反思自己生活中遭遇到的挫折经历 与学生交流 3 准备有关的歌曲 通俗歌曲 阳光总在风雨后 4 让学生收集自己喜
2、欢的关于人生观的格言 短文 诗歌等 教学内容及步骤 一 导入 每一个人的生活道路都是曲折的 都会遇上无数的 大大小小的障碍 这是 人生的必然经历 那么 当我们在学习 生活 工作中遭遇困境 遭受挫折时 是心灰意冷 怨天尤人 一蹶不振 还是积极面对 吸取教训 开始新的奋斗呢 这节班会课 我们要探讨的就是如何面对挫折 挑战挫折 二 分享歌曲 阳光总在风雨后 提出问题 歌曲中的 阳光 指什么 风雨 又指什么 三 在你的生活中 学习中是否也曾遭遇过这些 风雨 挫折的三种类型 四 讲故事 引导学生正确认识挫折的价值 1 黎俊腾 李鸿威同学发言 2 老师小结 面对挫折 坚韧不拔 知难而进 以自信为勇 以自主
3、为舵 借磨难激发自己的潜能 为自己蠃得了精彩的人生 五 演示四个例子 学生展开议论 他们这样做对不对 引导学生学会应对挫折 的技巧 1 情景聚焦 2 学生讨论 交流 心理透视 正确解决的办法 3 教师小结 积极面对挫折的技巧 1 客观冷静地分析挫折产生的原因 如考试失败可进行归因分析 2 正确认识成功与失败 没有成功就算是失败吗 失败是成功之母 3 不逃避也不必责怪自已 如工作中失误受批评 不应总想着 怎么 样才能不出错 而应想 怎样才能把工作做好 4 寻求克服挫折 解决危机的有效途径 如制定改进某学科学习的具 体措施 5 增强心理承受力 如胜不骄 败不馁 宠辱不惊 六 老师讲述自己面对挫折的
4、事以及如何去应对挫折 七 老师小结 不经历风雨 怎么见彩虹 同学们 你们每一个人都拥有一条 色彩斑谰的人生道路 那是你们的过去 也是你们的将来 每一种颜色都是一道 美丽的风景 用心去创造更加丰富的色彩 生命会因此而精彩 八 全班齐唱 阳光总在风雨后 案例 最大的宝藏 沙特有一个位 25 岁的姑娘长得很美丽 可是她不明原因地 哑 了 20 年 多方医 治无效 一天 媒人领来一个比她大25 岁的丑老头子 姑娘的父亲逼她嫁给他 一急之下姑娘讲出了20 年来第一句话 我宁死也不嫁给他 姑娘的哑症不治而 愈 中国 医部全录 记载 明朝年间 某地一姑娘得了一种怪病 打哈欠后两上肢 再也放不下来了 家人只好
5、请来郎中诊治 只见郎中看着病人说 治这病必须用 艾叶炙肚脐下的丹田穴 说完 就动手去解姑娘的裙带 姑娘羞得忙用双手来护 不知不觉中两个上肢都放下来了 从某种意义上讲 这属于医学范畴的事 但这对人生不无启迪 一个人只要处于 一种特定的环境氛围中 然后给人以一个刺激 往往会激起人体内潜在的一种神 秘力量 使原先的症状彻底解除 其实许多研究人类潜力的科学家都曾指出人的 能力有百分之九十处于休眠状态未曾探测开发 有部分专家甚至表示其实人的能 力有百分之九十五都尚未被用于生活 工作中 人是极容易安于现状的我们的惰性是阻碍进步的最大障碍一旦走入这个死巷 就 很少能够出来 有的人终其一生也不知道自己的潜能到
6、底有多大 假如我们多给 自己一次崭新的尝试多一点勇气多一些勇往直前的干劲或许你会发现一个全新 的自己 你不但能做而且能做得很好 5 学会人际交往和宽容 人是社会的人 交往是人生发展的内在需要 当一个人的交往需要没有得到满意 时 就会情绪低落 甚至会产生孤独 空虚 抑郁 自卑和恐惊等不良心理 严 重的会在行动上表现出自我封闭 逃避现实 自暴自弃 或与外界冲突 对抗 甚至丧失生活的信心和勇气 处在青年期的大学生 这种交往的需要更加强烈 许多同学都有这样的体会 与朋友在一起共同从事一项有意义或有趣味的活动 可以放松紧张的情绪 可以集思广益 获得启迪 可使人变得轻松 痛快 效率 倍增 可使生活丰富多彩
7、 正如美国闻名心理学家罗杰斯所说 只要能够创造 真诚相处 互相理解和彼此尊重的气氛 就会出现奇迹 人人都可以由僵化变为 灵活 由静态变为动态 由依靠变为自主 逐步实现自己的全部潜能 培根则 说 如果你把快乐告诉一个朋友 你将得到两个快乐 而如果你把忧愁向一个 朋友倾诉 你将被分掉一半忧愁 善于交往的人 常常是健康 快乐和成功的 人 在人际交往中 人们的自信心往往会不同程度地受到他人评价的影响 而各 种各样的心理障碍又往往与自信心的不足有关 因此 在交往中保持自信心 学 会不过分在意他人的评价是十分重要的 如果一个人的自信心只能通过他人对自 我的肯定来建立 那他不仅没有真正的自信心 而且在遇到困
8、难时也很容易动摇 一些大学生之所以在人际交往中缺乏自信 往往并非真正缺乏能力 而是因为对 他人的评价太敏感 太在意 而是因为对他人的评价太敏感 太在意 他们常常 被别人的评价所束缚 以至于不能清楚地思索 自如地表达 在人际交往中缩手 缩脚 因此大学生应学会对自我和他人的评价作全面 客观的分析 培养起真正 的自信 宽容不仅是一种美德 也是交往成功的重要保证和心理健康的表现 宽容既表现 为对他人的宽厚容忍 不斤斤计较 也表现为对自己的悦纳包涵 不过分苛求 悦纳自己 悦纳他人是心理健康的重要原则 6 适当的自我定位 自卑 自负 争强好胜 相互攀比 盲目竞争都是不恰当的自我定位 大学生要 尽力避免 这
9、样既有利于自身发展 又有利于心理健康 此外 不少大学新生都 有一个不好的习惯 就是同一时间想做很多事情 仿佛同一时刻有许多事情压到 自己头上 等着去处理 去完成 这是造成心理紧张 焦虑 烦恼的一个重要原 因 一些新生常常感到自己有许多东西要学 有许多事情要做 但又不知从何入 手 内心焦虑不安 这是一种有害于心理健康的不良习惯 当我们面对一大堆的 事情会感到紧张 忧虑和焦虑 这种感觉不是因为学习 工作引起的 而是因为 我们的心理状态造成的 其原因在于 我应当一下子把事情干完 的想法 事实上 我们一次只能做一件事 如果我们不贪多求快 把自己的注重力集中在手头正在 干的事情上 踏踏实实地一件一件地去
10、干 就会感到轻松 充实 不再会有仓促 和焦虑 而且可以把每一件事情干得更好 角色放弃 7 善于疏泄情绪 从心理卫生的角度讲 过分压抑自己的情绪 尤其是不良情绪 只会使情绪困扰 加重 不利于心理健康 而适度的疏泄可以把不愉快的情绪释放出来 从而使紧 张的心理得到放松 但要留意适度 否则既影响了自己 又损害了别人 案例 清点生活 在非洲草原上 有一种不起眼的动物叫吸血蝙蝠 它身体极小 却是野马的天敌 这种蝙蝠靠吸动物的血为生 它在攻击野马时 常附在马腿上 用锋利的牙齿极 灵敏地刺破野马的腿 然后用尖尖的嘴吸血 无论野马怎么蹦跳 狂奔 都无法 驱逐这种蝙蝠 蝙蝠却可以从容地吸附在野马身上 落在野马头
11、上 直到吸饱吸 足 才满足地飞去 而野马常常在暴怒 狂奔 流血中无可奈何地死去 动物学 家们在分析这一问题时 一致认为吸血蝙蝠所吸的血量是微不足道的 远不会让 野马死去 野马的死亡是它暴怒的习性和狂奔所致 课堂提问 野马的死亡对于我们有什么样的启示 请2 3 个学生回答 案例评析 野马面对小小的挫折不懂得控制自己的情绪 而是一味地暴怒 狂 奔 结果导致了自己的死亡 大学生在面对挫折时 要学会理性 乐观的看待 要学会适度宣泄 不要放纵自己的不良情绪 否则 影响自己的身心健康 8 多一点幽默感 一个能以风趣幽默的态度待人处世的人 往往可以变不快乐为快乐 并且还能给 别人带来快乐 幽默是对紧张空气的
12、调剂 在遇到挫折 处境困难或难堪时 用 幽默的方式化解困境 维护自己的心理平衡 这是智慧的作法 也是心理修养较 高的表现 大学生应努力实践 多听听相声 你看很多人 年纪轻轻头发就白 了 那就是不爱听相声的缘故 侯宝林 9 积极的自我暗示 自我暗示是通过运用内部语言或书面语言的形式给自己灌输某种观念 并使它影 响自己的心理和行为 积极的自我暗示对人的情绪和行为有奇妙的影响和调整作 用 既可用来松弛过分紧张的情绪 也可用来增强自信 激励自己 比如 进考 场前 暗示自己 不要紧张 别着急 看清题 我一定能考好 等来保持 自己的情绪平稳 当才能不能得到发挥时 鼓励自己 天生我才必有用 天 将降大任于斯人也 必先 以此来重塑自信 在自我放松练习中也可运用积 极的自我暗示来摆脱烦恼 焦虑 愤怒 达到内心的平静和安宁 总之 维护和增进心理健康是我们毕生的任务 只要我们有塑造心理的自觉意识 和行动 就一定能成为心理健康 生活快乐的人
