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1、在野外郊游、野外露营、野外拓展训练等野外生存活动进行前, 应做好以下几个方面的准备一、身体方面的准备1.健康检查在开始野外生存实践前,要进行一次常规体检,检査青少年是否因为身体原因不能进行野外生存活动。检査以下问题:牙科疾病,慢性病,肌肉扭伤,韧带拉伤等接种疫苗,出发前要根据目的地疫情和自身情況,接种甲肝、破伤风、黄热病等的疫苗,同时还应该购买预防疾病的药物2.体能准备充分的体能准备是野外生存的必需条件,如果没有良好的体能储备就贸然行动,对自己是极其不负责的耐力训练: 长跑,负重越野力量训练: “鸭跳”、俯卧撑、腰腹力量平衡训练: 单脚站立完成前仰后俯动作多次,走平衡木等柔韧训练: 单杠悬垂,
2、拉伸肢体3.购买保险任何户外活动都存在一定风险,所以出行前必须购买意外伤亡等相关特种保险,这是对自己也是对家人负责二、物资方面的准备准备必要的生存物资三、技能方面的准备除了物资方面,还要掌握一些必要的生存技能,要学习基本野外求生设备的使用方法,比如指北针的使用、帐篷的架设、地形图的认读等我们不可能在每一个时刻都会准备很充分的野外生存工具例如我们受困于荒野之中,面临恶劣的气候和时常出没的野兽或我们乘坐轮船发生了事故,必须学会利用身边的工具进行生存大自然给我们提供了各种各样的材料,我们要学会如何去把它变成我们需要的工具。因此,我们要了解所处地的自然、人文情況,以更好地帮助我们进行野外求生四、心理方
3、面的准备人类生存的历史证明了一条真理,要在极其恶劣的环境下生存下来,关键在于要有活下去的勇气。没有这个勇切生存知识和技巧都变得毫无意义。因此,野外求生的第一要素,是强烈的求生欲望和战胜恶劣环境的意志和勇气懂得坚定的意志在野外生存中的作用野外生存可能会面临着各种难以越过的地形、面临着各种险恶的天气等,这些甚至会成胁我们的生存,因此我们在出发前必须做好充分的心理准备,懂得要保持坚定的意志。知道并克服野外生存中两个最大的危险这两个危险是对舒适的渴望是消极的态度。这两种危险都体现了一种态度,希望较少的抵抗,否定了我们克服压力的努力和愿望,使我们只关心眼前的利益,而忽视了通盘的求生大计。五、训练方面的准
4、备野外生存的训练可以综合地锻炼我们对于装备的使用,检验我们的身体是否适合进行野外求生,还可以磨练我们的心理素质六、制订生存计划开展野外活动需要事先拟订计划,做好计划不仅使思虑更为周详,而且可以丰富自己的经验,从而应对各种可能出现的问题选定活动时间、地点我们到野外的目的,因人而异。有的去钩鱼:有的想到深山里,呼吸新鲜空有的想品尝山菜野味等。无论目的是什么,出发前一定要做好准备,阅览有关报道,如书报活动介绍,跟朋友讨论,汲取别人的经验等与伙伴讨论,制定活动计划购买地图,决定地点后, 要和同行的伙伴计划好几天的行程,以及需要携带的物品、使用工具、食物.好的计划是成功的一半，要考虑到所有可能出现的情況,做最充分的准备,确保成员的安全,保证活动的顺利进行。计划外还须有应急计划,应付突发、紧急情况计划表的内容计划表应包括以下内容(1)日的(2)出发日期(3)集合场所(4)顶定行动、活动天数(5)行走路线、投宿地点和紧急联络处(6)回家预定日期(7)食物和装备准备(8)参加人员联络地址、电话、手机注意:计划表至少要有这些记录,一份给家人出发前影印
