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1、目录准备篇：5行程篇：9一，拉萨91.每日安排92.交通133.景点134.在拉萨一定要做的几件事情185.吃186.注意事项20二，纳木错211.介绍212.交通213.住宿224.游记：225.注意事项：22三，尼泊尔231.中国驻尼泊尔大使馆232.通信：233.每日行程234.尼泊尔简介275.景点296.游记：317.吃338.注意事项33四，林芝351.交通352.住宿353.介绍364.景点建议365.游记：38五，其他：38注意事项篇44准备篇：一， 护照前往出入境办事处办理护照。广州注意：非公务员，国企，事业单位等编制人员，护照必须到户口所在地区级公安局办理。首先要到正规的相
2、馆照蓝底彩色相片。经验之谈：每次去照相馆拍照都拍得好丑（深有体会吧？）。现在，可以用广东省首推自助证件照采集客户端“e证通”（自己百度download）。拍照采集要点：尽可能用高像素相机，手不能抖，不要开美化、特效能功能。调好正确日期。多拍几张。进入软件，注册，上传照片。如果成功了，会有提示收费5元。如果到了这步，就表示已成功。放心缴费。打印回执，晒照片即可。（希望非it人也不会觉得软件难用吧，这软件真心惠民）然后同带户口本(和复印件)，身份证(和复印件)，照片，照片回执办理。交200元。15天自然日（最迟）后取证。二， 边防证最新亲历（可能仅限广州识用）：（1）下载表格http:/ 若非编制
3、内人员，单位无保卫科的，单位填无。前往目的写旅游。地区：按自己需要填写，一般把4个地区都写上：西藏日喀则地区、林芝地区、山南地区、阿里地区(3)拿回户口所在地派出所，盖印章 (4)到户口所在地区级公安分局边防证办理处办理西藏边防证（免费） (5)全程需要个人身份证及户口本，以及免冠大一寸相片二张，其余免三， 身体西藏各主要地区海拔如下：拉萨3650 纳木措山口5190 湖边4718 日喀则3800 羊卓雍措4414江孜3950 珠峰 5300 绒布寺4900 卓玛拉山口5600西藏年度气温表下载 (21.52 KB)2009-5-22 23:25下载 (34.36 KB)2009-5-23 1
4、7:19西藏气候变化太大，一天之内可以经历晴天阴天雨天雪天，所以易感冒体制的人一定要好好锻炼增加抵抗力，在高原一旦感冒就容易引起肺水肿脑水肿等恐怖的病，而且那边的气候真的很容易感冒，温差实在太大。一般在拉萨、日喀则、林芝都是一件短袖或短袖+薄外套可以解决，在珠峰和纳木错必须上羽绒服！ 四， 物品（自己按需继续补充）1. 证件类：证件相，驾驶证，护照，身份证，边境证，学生证。各证复印件。Yha会员卡2. 药品：常规旅游准备一些感冒药品、胃肠类药品和一些去热止痛的药品就可以了，如：感冒片剂、感冒冲剂、泻痢停、复方阿斯匹林、扑尔敏、抗生素，油。若对高原反应没有信心抗高原反应的药品：高原红景天（至少提
5、前10天服用）、百服宁（控制高原反应引起的头痛）、高原安（到达西藏后服用）、诺迪康胶囊（对缓解极度疲劳很有用）、西洋参（对缓解极度疲劳很有用）、葡萄糖液（一盒五支的那种，出现高原反应的症状时服用有一定的疗效）等等，对于高原适应力强的人，一般高原反应症状在1-2天内可以消除，适应力弱的需3-7天。板蓝根（对去干燥很有用）青霉素软膏，用棉签薄薄地涂在鼻子里。因为在拉萨时鼻子会非常非常干，呼吸都痛。“高原安”效果更好一点。建议再备一点丹参滴丸，反应大了含十粒，扩张血管改善供氧3. 衣服类：防水的鞋、拖鞋、羽绒、薄裤、厚裤、牛仔裤、内衣、毛衣、外套、围巾、睡衣一套、袜、内裤、手套、雨衣一套，外套4.
6、日用品：无比滴，橡筋，发箍、洗浴套装、耳塞、眼罩、棉签（软包），太阳镜、防晒霜、强力保湿护肤霜（脸&身体）、牙刷、牙膏、毛巾、手抽纸、纸内裤、防晒霜，墨镜，暖宝宝（纳木错可能会用到）、强力保湿护肤品（那边的气候干燥的一塌糊涂）、强力保湿润唇膏（不然嘴唇会开裂的很惨）、湿巾纸（珠峰和纳木错没有卫生设备）。口罩、镜子。润手霜，水壶，梳，润发乳，镜，黑笔5. 书： （自己按需吧）6. 钱：现金，暗格，别处再放银行卡。多备一角一元零钱7. 食品：为了防止饮食不习惯或被堵在半路上，可以带上：巧克力、牛肉干、榨菜、饼干及其他个人爱好的食品和零食，最好是含热量高的食物。还可以带一些口香糖，因为嚼口香糖可以缓
7、解耳鸣头痛，注意不要过密，会引起口干。8. 电子用品：手机、手机套、手机充电器（旅充+直充）、手机电池、手机耳机、相机、相机充电器、小三脚架、补充卡、U盘、网银密钥、万能转换器、手机usb线9. 安全用品：锁x2、安全包、万能刀10. 其他：简易袋、眼镜、2个眼药水，卡（选择性的带）五， 火车票去还是建议火车，一来慢慢适应高原，二来听说铁路沿线风光很美。订火车票：上http:/ 预定火车票自2012年1月1日起，各铁路局电话订票和互联网售票的预售期变更为12天（上车前兑换纸质车票即可，或者直接刷2代身份证进站。）车次出发-到达发时-到时运行时间参考票价T264/T265广州 - 拉萨12:19
8、 - 18:302天6小时11分硬座 451 硬卧下 923六， 手机充值七， 打印好攻略，签证所需模板。复印各样证件（护照，签证页， 身份证、学生证、户口本、边境证、驾驶证）证件等扫描，保存到手机，u盘，邮箱八， 把所有有可能的联系方式留给家人九， 把网上联系到的，将来有可能遇到的人的有关资料存到邮箱某个日期自动发送，若不幸遭到他们怎么样，希望可以将其绳之于法。行程篇：【3月8日】从广州-住火车。中午12点火车，11点到广州站【3月9日】在火车-住火车一， 拉萨1. 每日安排：【3月10日】在拉萨-住拉萨18:30到拉萨火车站，火车站售票厅的景点介绍到青旅 住东措or平措or吉日旅馆（就在附
9、近）：（1）东措电话：089162733888888 或 08916330683地址：拉萨市北京东路10号（城关区政府对面）火车：（火车站离市中心约10公里路程） 公交车+三轮车或的士到达东措：下车后乘坐1路或14路公交车在娘热路民航局站下车后，坐三轮车5元或的士10元即可到达北京东路我舍。 公交车+公交车到达东措：下车后乘坐1路或14路公交车在娘热路民航局站下车后在对面公交站坐20路或22路在冲赛康站下车向东步行100米即为我舍。 的士直接到达东措：下火车后乘坐的士需付20元/人左右的费用直接可以到达城关区政府对面东措青年旅舍，的士费用在市内5公里内为10元，但从火车站坐的士没有固定的价格，
10、需议价。晚上到拉萨（2）平措康桑青年旅社地理位置好，装饰氛围不错，标间会员价210。晚上顶层小酒吧很热闹，从天台拍布宫视角好。住宿：西藏拉萨平措康桑青年旅舍地址：西藏拉萨市朵森格北路48号电话：0891-6927618火车站：从火车站出站口右边的公交车站，乘坐1路公交车到温州商贸城下车。再转三轮车或者步行两分钟到我旅舍（朵森格路）。（火车站离市中心有点远，打车师傅会要30元，毕竟人家要空车跑回来么。）（3）八廊学：单人间35/人 双人间35/人 多人间（4）25/人 吉日：单人间80/人 双人间25/人 多人间（3-4）25/人 亚宾馆：单人间80/人 双人间25/人 多人间25/人（大通铺）
11、 不接受预定，都可以免费洗衣服，不洗内衣和袜子，公共淋浴。亚的条件最好，很干净。八廊学名气大，藏民也喜欢住，有很大酥油味，夜里常常唱藏戏。吉日二楼有网吧，5/小时。一面临街，半夜会很吵。院子里有吃藏餐，听藏戏的地方，自助餐可以讲价，外宾80/位，内宾50/位。（1）当天需做：问布达拉宫现在要不要预约（2）注意事项： 吃高原安在刚下火车时通常是没有什么感觉的，觉得很正常，这个时候很多人就自以为是的打出跑、跳，其实是错的，高原反应通常是在到达拉萨一段时间后或者第二天才开始的，所以刚到的时候切记不要跑、跳，不要过于兴奋，不要大叫，要多喝水，不要抽烟喝酒。可以适量喝点红景天、葡萄糖之类的。另外切记刚到
12、西藏不要洗澡！【3月11日 -14日】拉萨适应期【3月11日】拉萨-住拉萨(1) 当天需做：在东措和吉日和平措找拼车或跟团信息：西藏圣鑫旅游客运汽车有限公司for纳木错for尼泊尔：北郊站电话0891-6922104，柳梧站电话0891-6947216/6947217确认有去樟木口岸班车 or包车？能否有拉萨-羊湖-樟木包车线？for林芝13908997523，左左，说是奔哥的朋友 QQ 11050261 （西藏中国青年旅行社15289012273 400-609-0891 0891-6826949 6814094 报价：林芝2天500，纳木错1天280）西藏山水旅行社拉萨市北京东路132号6
13、333829西藏航空旅行社拉萨市康昂东路14号6834084西藏阿里神山旅行社西藏大厦1114房6826096-1113西藏山南国际旅行社拉萨北京西路208号6833234西藏大自然旅行社拉萨市北京中路189号6813307打电话问尼泊尔领事馆明天是否开：0891-6813965（2）游玩：看下面景点介绍及游记【3月12日】（星期一）拉萨-住拉萨(1) 当天需做：早上去领事馆签证 and留意拼车（从拉萨到樟木途中可以看到珠峰？！）需要携带的证件：护照，照片一寸两张 。另：模板，须知填写表格的内容：英文表格 英文填写，需要填写停留时间和抵达加都的住宿地点，在拉萨的住宿地点：，职业（建议写教室啦，
14、工程师啦之类听起来很正直的职业）签证官上班不固定，尼泊尔大使馆周6.7不上班，逢中国的节假日不上班，逢尼泊尔的节假日不上班，逢藏族的节假日不上班。所以，要办理尼泊尔签证，须在拉萨多预留几天时间，且一到拉萨就先办好签证，比较保险。 早上先问问0891-6813965领事馆在罗布林卡北门对面，早上10:00-12:00收护照，第三个工作日的下午2:00-4:00取签证？第二天下午16:00-17:00取证？当时问！签证申请例子：特别注意领事馆门口的武警很黑，他们会让你到前面的旅行社花20块填申请表（如果没表了可以找隔壁旅社）你不要管他们怎么说，等领事馆开门后直接进去找尼泊尔的签证官拿就可以了，免费的。现在签证的费用是15天的175元一般他只一人发一张表格，有些人填错了要多一张表格，那就要找他，他就说没有了，然后晃点人家参加领事馆旁边的一家旅行社的旅行团。其实表格填错了，可以复印一张再填，但那里附近只有那家旅行社有复印机，他们是不让别人复印的。解决这个问题也有方法：1.表格填一点是没问题的，领事馆不会那么较真的，但一样成功申请签证。2.理直气壮的问那个发表的藏人要多一张表格，质
