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1、护肾养肾 养生大课堂 1 2 Page 3 您的肾脏不能在忽视了 世界国际肾脏病学会与国际肾脏基金联盟联合提议 决定2006年起将每年3月份的第二个星期四确定为世界肾脏病日据介绍 目前全世界已有100多万人靠透析生存 且正以每年平均8 的速度增长 中大医院肾脏科临床信息表明 慢性肾脏病发病还呈现出年轻化趋势 不少尿毒症患者年龄仅有二三十岁 最小的年龄只有十几岁 2013年3月14日是第八届世界肾脏病日今年的主题是 防治急性肾脏损伤 肾脏病已经成为全球性公共健康问题 先天元气之生成器官 肾脏 肾脏是一个产生尿液 排泄废物的器官 从心脏输出血量的25 经过肾脏 通过肾脏的滤过 重吸收和稀释浓缩功能
2、 保留人体所必需的物质 排泄无用的代谢废物及毒性物质 同时它又是一个调节器官 通过分泌激素样的物质调节体内的代谢 4 肾脏的作用 一 排泄体内代谢产物和进入体内的有害物质二 通过尿的生成 维持水的平衡三 维持体内电解质和酸碱平衡四 调节血压五 促进红细胞生成六 促进维生素D的活化 5 据调查 85 的老年人存在不同程度的肾虚 老年人肾虚分为生理性肾虚和病理性肾虚两种 生理性肾虚是指由遗传基因控制的自然衰老过程 病理性肾虚则是由疾病等因素导致的肾气虚损过程 6 肾虚的症状 畏寒肢冷 指有怕冷而且怕风吹的感觉 肢冷 指四肢手足冰冷 甚至冷至肘 膝关节的症状 畏寒肢冷 往往伴随腰膝酸痛 神疲倦卧 少
3、气懒言 口淡不渴等肾虚病症 哮喘 肾脏有纳气的功能 因肾虚不能纳气 就会引起喘息气短 呼多吸少 使你感到难以畅快呼吸 厉害的情况下 伴随气喘还可能出现喘气加重 冷汗直冒等症状 7 肾虚的症状 腰痛 腰痛根本在于肾虚 可分为内伤和劳损 内伤肾虚一般指先天不足 久病体虚或疲劳过度所致 轻者难以弯腰或直立 重者出现足跟疼痛 腰部乏力等症 劳损指体力负担过重 或长期从事同一固定姿势的工作 使用电脑 开车等 久之会损伤肾气 导致肾精不足 8 肾虚的症状 便秘 便秘的人常因排便困难出现肛裂 痔疮等症 影响工作 生活 苦不堪言 虽然大便秘结属于大肠的传导功能失常 但其根源是因肾虚所致 因为肾开窍于二阴 主二
4、便 大便的传导须通过肾气的激发和滋养才能正常发挥作用 9 肾虚的症状 腰酸腿痛 尿频尿急 长时间身体僵硬不变地坐在车里 外加开车精神紧张 久而久之形成气滞血瘀而最终导致肾虚 头晕耳鸣 造成头晕耳鸣的原因多与肝肾相关 中医上讲 肾藏精生髓 髓聚而为脑 所以肾虚可致使髓海不足 脑失所养 出现头晕 耳鸣 10 肾虚的症状 头晕无力失眠多梦 肾作为人体重要的脏器之一滋养和温煦着其他脏腑 若其他器官久病不愈 就容易伤及肾脏 许多慢性病如慢性肝炎 冠心病 支气管哮喘 高血压等病人 往往伴随有肾虚症状 11 Page 12 肾阴虚 症状包括 失眠多梦 盗汗 耳鸣 腰膝酸痛 足跟痛 脱发 牙齿松动 口干舌红
5、肾阳虚 症状包括面色淡白 头晕目眩 疲倦乏力 手脚冰凉 怕冷 下肢浮肿 舌淡 脉弱 Page 13 肾气虚症状小便频密 夜尿多 舌淡其他症状如 尿频 尿急 尿痛 多尿及夜尿 血尿 尿中泡沫增多 腰疼 精神萎靡 食欲不振 慢性肾小球肾炎 肾病综合征 疾病 医疗制度水平8 预防观念生活方式60 遗传因素15 环境因素17 是谁夺走了我们的健康 14 我们还能吃什么 15 被污染的河流 16 被污染的空气 17 18 肾脏毒垢 19 20 中医所说肾脏疾病 包括了泌尿 生殖系统以及神经系统疾病 如慢性肾小球肾炎 肾病综合征 膀胱炎 尿路感染 尿路结石 前列腺炎 遗精 早泄 男女不孕症 月经病 高血压
6、 性功能低下 怕冷 精神萎靡 骨骼疾患 耳鸣 耳聋 前后阴部疾病等等 肾脏不好会得哪些疾病 21 22 高血压 23 24 疲劳无力 25 膀胱癌 26 27 28 目前全世界已有100多万人靠透析生存 且正以每年平均8 的速度增长 中大医院肾脏科临床信息表明 慢性肾脏病发病还呈现出年轻化趋势 不少尿毒症患者年龄仅有二三十岁 最小的年龄只有十几岁 29 肾脏出了问题到底是补还是养 科学方法应该是根据肾脏病情以 养 之 只有 养 方能恢复元气 30 31 养肾黑色食物 祖国的传统中医学 把不同颜色的食物或药物归属于人体的五脏 红色入心 青色入肝 黄色入脾 白色入肺 黑色入肾 所以 生活中我们根据颜色选择饮食 是种简单易行的方法 而黑色食物对肾的滋养和呵护 更是受到了专家的肯定 专家解释 黑色食物一般含有丰富的微量元素和维生素 如我们平时说的 黑五类 32
