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1、1 颈椎病预防与保健修后板参考PPT 驾驶员职业病讲座 2 一 颈椎病二 腰椎病三 胃病 胆结石四 泌尿系统疾病 前列腺增生 妇科病五 高血压 精神紧张 视觉疲劳 六 其它 噪升性耳聋 振动综合征 颈椎病预防与保健修后板参考PPT 颈椎生理曲度正常向前弯曲 4 颈椎病预防与保健修后板参考PPT 5 颈椎病预防与保健修后板参考PPT 颈椎病预防与保健修后板参考PPT 7 颈椎病预防与保健修后板参考PPT 颈椎病预防与保健修后板参考PPT 颈椎病又称颈椎综合症 可发生于中老年人 也可发生于青年人 是由于人体颈椎间盘逐渐地发生退行性变 颈椎骨质增生或颈椎正常生理曲线改变后刺激或压迫颈神经根 颈部脊髓
2、 椎动脉 颈部交感神经而引起的一组综合症状 颈椎病预防与保健修后板参考PPT 1 头 颈 肩疼痛等异常感觉 并伴有相应的压痛点 特征是颈部僵硬 不舒服 疼痛 以及活动不灵活 这也是最常见的一种类型 2 有的人手掌或手臂麻木 疼痛 握力减弱 有时连拿杯都觉得没有力 病情严重时 整夜疼痛难于入睡 3 有的人征状是偏头痛 头晕 或者胸闷 胸痛 每次眩晕发作都和颈项转动有关 4 临床表现为头晕 眼花 耳鸣 手麻 心动过速 心前区疼痛等一系列交感神经症状 颈椎病预防与保健修后板参考PPT 1意外受伤 突然被迫地低头或后仰 剧烈旋转 退化使颈椎间隙变窄 颈椎不稳定 在健身房里的一些训练动作 如果姿势不正确
3、也很容易导致颈椎受伤 引发颈椎病 如 做仰卧起坐时用力抱头 俯身飞鸟时头抬得过高 颈椎病预防与保健修后板参考PPT 2 年纪增长 一些退化性的病变如 骨关节炎 骨质增生 椎间盘退化等也会影响到颈椎周围的神经 脊髓和血管 颈椎病也是我国中老年人的常见病 颈椎病预防与保健修后板参考PPT 3 工作习惯 不正确的颈部姿势 长时间低头或仰头工作 办公时电脑萤幕过低 长时间操作电脑 躺在床上看书 看电视 颈椎病预防与保健修后板参考PPT 4 日常生活过高或过低的枕头都会造成颈椎周围的肌肉 韧带 关节囊的松弛和劳损 从而引起颈椎病 颈椎病预防与保健修后板参考PPT 长期从事财会 写作 打字 办公室等职业的
4、工作人员 由于长期低头伏案工作 使颈椎长时间处于屈曲位或某些特定体位 不仅使颈椎间盘内的压力增高 而且也使颈部肌肉长期处于非协调受力状态 颈后部肌肉和韧带易受牵拉劳损 椎体前缘相互磨损 增生 再加上扭转 侧屈过度 更进一步导致损伤 易于发生颈椎病 15 颈椎病预防与保健修后板参考PPT 原因1 睡眠时头颈姿势不当2 枕头垫的过高 软硬不当 高低不平 3 颈部外伤 颈椎小关节扭错 4 颈部受风着凉 5 颈椎病引起 反复落枕 16 颈椎病预防与保健修后板参考PPT 颈椎生理曲度变直是颈椎病最早期改变 排除颈椎间隙狭窄等明显退行性病变外 可有轻度骨增生改变 均可诊断 17 颈椎病预防与保健修后板参考
5、PPT 长时间不正确的坐姿 长时间劳累 颈椎缺乏活动 脊柱损伤 脊柱钙化等 表现 头 颈 肩 背 手臂 酸疼 颈僵硬 活动受限 头晕 眼花 恶心 走路眩晕 甚至视物模糊等 颈椎病预防与保健修后板参考PPT 1 坐姿正确 要预防颈椎病的发生 最重要的是坐姿要正确 使颈肩部放松 保持最舒适自然的姿势 颈椎病预防与保健修后板参考PPT 2 活动颈部 应在工作1 2小时左右 有目的地让头颈部向前后左右转动数次 转动时应轻柔 缓慢 以达到各个方向的最大运动范围为准 使得颈椎关节疲劳得到缓解 颈椎病预防与保健修后板参考PPT 3 抬头望远 当长时间近距离看物 尤其是处于低头状态者 既影响颈椎 又易引起视力
6、疲劳 甚至诱发屈光不正 因此 每当伏案过久后 应抬头向远方眺望半分钟左右 这样既可消除疲劳感 又有利于颈椎的保健 颈椎病预防与保健修后板参考PPT 4 睡眠方式 睡觉时不可俯着睡 枕头不可以过高 过硬或过低 枕头 中央应略凹进 颈部应充分接触枕头并保持略后仰 不要悬空 习惯侧卧位者 应使枕头与肩同高 睡觉时 不要躺着看书 不要对着头颈部吹冷风 颈椎病预防与保健修后板参考PPT 5 避免损伤 避免和减少急性颈椎损伤 如避免猛抬重物 不在行驶的车上睡觉以防紧急刹车等 颈椎病预防与保健修后板参考PPT 如何预防颈椎病6 及时治疗颈肩 背软组织劳损 劳动或走路时避免挫伤 勿摔倒 颈椎病预防与保健修后板
7、参考PPT 颈部弯曲 低头 低下头 让下颌靠近胸部 眼睛看脚尖 一只手放于头后 图6 颈部伸展 向后伸展 眼睛看着天花板 一只手放于前额 图5 颈部旋转 将左手放于右肩上 将头转向左肩 感觉到右侧肌肉伸展时即可 图7 颈部侧倾 把右手放于臀部下面 将左耳靠向左肩 左手轻轻扶头部右侧协助 图8 颈椎病预防与保健修后板参考PPT 穴位按摩 颈椎病预防与保健修后板参考PPT 颈椎病预防与保健修后板参考PPT 29 颈椎病预防与保健修后板参考PPT 30 颈椎病预防与保健修后板参考PPT 31 颈椎病预防与保健修后板参考PPT 32 颈椎病预防与保健修后板参考PPT 颈椎病预防与保健修后板参考PPT
8、腰痛 95 以上有此症状 可表现为腰部持续性钝痛 平卧时减轻 站立加剧 亦可呈突发痉挛样剧痛 下肢放射痛 80 出现此症 常在腰痛减轻或消失后出现 喜屈腰屈髋屈膝位 下肢麻木 多于椎管狭窄或椎管内交感神经纤维受刺激有关 34 颈椎病预防与保健修后板参考PPT 腰椎病有哪些 脊柱损伤 脊柱骨折 急性腰扭伤 慢性劳损 椎间小关节扭伤 肌肉 筋膜 韧带及椎间盘损伤 脊柱滑脱 腰骶关节劳损 第三腰椎横突综合症 脊柱炎症 化脓性脊柱炎 脊柱结核 脊柱退变 肥大性脊柱炎 腰间盘退变 腰椎不稳及退行性滑脱 腰椎管狭窄 黄韧带肥厚 后纵韧带钙化 脊柱畸形 发育性椎管狭窄症 腰椎骶化 骶椎腰化 隐性脊柱裂 脊柱
9、肿瘤 原发性 继发性 其它原因 劳年性骨质疏松 痛风 腰椎病有哪些 35 患病因素 1 不正确的姿势 如 坐姿 站姿 卧姿以及长时间以同一姿势的伏案工作或其它劳动 2 不合理的寝具都会引起韧带 肌肉张力过大而劳损 椎间盘突出 小关节功能紊乱 3 风寒 潮湿的侵袭 影响局部血液循环 加速组织变性 4 外伤会使病情恶化 慢性的损伤逐渐引起病症加重 5 心理因素及全身健康不佳 都可能引起或加重脊椎病的症状 6 遗传因素 脊椎病患者中大约有百分之一的患者为遗传性 7 职业因素 舞蹈家 长途司机 焊工 办公室人员以及长期低头工作的人等 36 腰痛特点 1 早不痛晚痛 腰间盘突出为代表 一天工作时间越久越
10、突出 经一夜休息椎间盘稍有复位 早上减轻 2 晚不痛早痛 如强直性脊柱炎 结核或脊髓炎 纤维织炎 筋膜炎 血管炎等 一晚上不活动 新陈代谢产生的废料堆积在局部组织刺激疼痛神经引起腰背酸痛 3 早晚不痛半夜痛 癌症的特点 且局部按摩叩击后加重 4 不分早晚日夜痛 其它器官如泌尿系感染 肾病 女性妇科炎症 盆腔肿瘤等 37 容易伤腰的5个动作 1 蹲 下蹲时应两腿合力支撑身体 头 胸 膝 关节在一个角度上 高低式蹲姿最有利于腰部的健康 右脚在前 左脚在后 两腿靠紧向下蹲 右脚全脚着地 小腿垂直于地面 左脚跟提起 脚掌着地 2 提 两手分摊重量 腰要均匀受力 东西不要太重 不用蛮力 3 站 站立时腰
11、部要保持平直 从侧位看 耳 肩 髋 膝关节 脚踝在一条线上 骨盆稍向前倾 不要含胸屈颈 双肩耷拉 4 坐 坐多于走的时间 坐时歪歪扭扭 前弓后背会导致腰肌劳损 脊柱弯曲 近视等 正确应腰背挺直 和大腿呈90 坐在椅子中央 上半身别向两边倒 加个靠垫 5扛 最好先半蹲 将重物慢慢提到腰部位置 再放到肩上 左右肩换着扛 经常扛东西的人 要加强锻炼 做俯卧撑 仰卧起坐等 38 保护腰椎的注意事项 1 有些动作可损伤腰部肌肉及腰椎间盘 弯腰搬重物 弯腰抱小孩 突然扭转腰 忌在弯腰情况下弯腰后伸 都可损伤腰部肌肉及腰椎间盘2 应避免长时间看电视 看电视最好坐在沙发或靠背椅上 要不尽量放一个垫枕 顶住腰部
12、 看电视结束时 应以腰部不至于疲劳酸疼为宜 3 减少腰部的长期超负荷压力 4 腰疼患者减少工作量 5 睡眠选择硬板床 姿势以双下肢稍屈曲位或侧卧位 39 白领一族预防腰椎病 经常耸耸肩 甩甩手臂 经常端坐电脑或办公桌旁 两肩下沉 肩部肌肉处于固定的僵化状态 导致肩部肌肉酸痛 麻木 上举无力 或关节活动不利等 耸肩抛臂 可使肩臂部血气运行通畅 有力预防肩周炎和颈椎病 耸肩时 两肩反复上提下沉 双臂摆动 循环抡臂和上举 伸腰哈欠也可预防 没事摇头晃脑 40 维护腰背健康八建议 1 保持好体重 体重的增加通常是不知不觉的 所以我们自己并不能意识到超重对身体的影响 设想一下 如果让你每天背着十斤的包袱
13、 会是什么感觉 2 锻炼腹部和腰背部肌肉 整个躯干部的肌肉如果强劲了 就能很好地保护腰背部不受伤害 加强运动 比如打羽毛球 网球 甚至是打扫房间的时候 都可以有意识的锻炼肌肉 3 举重物时要保持正确的动作 举重物时注意两腿分开 以保持重心稳定 下蹲时注意收腹 让腰椎始终保持良好的排列 4 加强腿部分力量锻炼 除了躯干部锻炼 腿部肌肉在保持良好姿态的身体力学方面也起到重要的作用 强健的腿部力量能够有效分担腰背部的负担 5 保持柔韧性 如果身体柔韧性不够 可练习瑜伽 打太极拳等活动来增强身体柔韧性 缓解腰部肌肉紧张 6 注意保持正确的姿势 不正确的姿势可以使椎间盘压力增大 肌肉紧张 关节受损 所以
14、 保持良好的姿势对防止腰背疼痛非常重要 7 选择适当的床位 对于腰疼的病人来说 应选择硬度适中的床垫 要能支撑起腰部 不要太软而让腰部陷下去 8 用小枕垫好腰部 在采取坐姿时应该用小枕头垫在腰部 每隔半小时可以去掉小枕头5分钟 这样能让腰部经常变换位置 坐得太久了应站起或走动一会儿 并做伸腰动作 让腰部肌肉得到休息 41 浅表性胃炎 最为多见 慢性萎缩性胃炎十二指肠炎胃及十二指肠溃疡结石便秘痔疮 42 调查表明 慢性胃炎 胃溃疡 胃下垂等的患病率与驾驶车型 行车里程有着明显关系 其中尤以轿车和大货车司机的患病率为最高 分析其原因 因轿车多为领导用车或出租车 大货车多执行长途运输任务 行车里程大
15、 连续驾驶工作时间长 中途得不到适当的休息 更不能按时就餐 进餐时又狼吞虎咽 容易导致或诱发胃病 胃病还与司机长时间的精神紧张和注意力高度集中 引起大脑中枢的兴奋与抑制平衡失调有关 43 其缺少运动的工作方式 久坐及坐垫冬季凉 夏季散热散湿功能差 常常延迟排便 车体颠簸振动 卫生生活条件差 驾驶室内温度高 出汗多 大腿根部和臀部闷热不透汗水导致的痔疮 股癣 与司机的驾驶工龄成正比 44 颈椎病预防与保健修后板参考PPT 一般认为胆汁潴留 胆汁理化性质的改变 胆道感染是形成结石的三个主要因素 神经 内分泌等因素对结石也有一定影响 1 胆固醇结石2 胆色素结石3 混合型结石 45 颈椎病预防与保健
16、修后板参考PPT 1 胆汁的成分和理化性质改变 导致胆汁中的胆固醇呈饱和状态 易于沉淀析出而形成结石 2 胆结石病人胆汁中可能存在一种促核因子 可分泌大量的粘液糖蛋白 促使成核和结石形成 3 胆囊收缩能力降低 胆汁淤积 利于结石形成 46 47 颈椎病预防与保健修后板参考PPT 1 一般治疗卧床休息 给易消化的流质饮食 忌油腻食物 严重者禁食 胃肠减压 静脉补充营养 水及电解质 2 解痉 镇痛药物治疗阿托品0 5mg或654 25mg肌注 硝酸甘油0 3 0 6mg 舌下含化 维生素K38 16mg 肌注 度冷丁或等美散痛等镇痛 不宜用吗啡 3 抗菌治疗氨苄青霉素 环丙沙星 甲硝唑 还可选用氨基糖甙类或头孢菌素类抗生素 最好根据细菌培养及药敏试验结果选择抗生素 4 利胆舒胆通 消炎利胆片或清肝利胆口服液口服 发作缓解后方可应用 48 颈椎病预防与保健修后板参考PPT 1 临床症状严重 药物治疗无效 病情继续恶化 非手术治疗不易缓解的病人 2 胆囊肿大或逐渐增大 腹部压痛明显 腹肌严重紧张或胆囊坏疽及穿孔 并发弥漫性腹膜炎者 3 急性胆囊炎反复发作 诊断明确 经治疗后腹部体征加重 有明显
