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1、学 海 无 涯 初 三 体 育 训 练 课 教 案 班级 人数 32 人 男 12 人 女 20 人 上课时间 教学 目标 1 知识与技能目标 通过教学使学生完全掌握立定跳远 三级蛙跳 实心球的动作要领 掌握立定跳远的练习方法 2 过程与方法目标 发展学生的身体协调性 柔韧性及弹跳力 增强上 下肢的力量使 学生在练习中体会身体素质练习 养成自觉锻炼身体的习惯 培养学生自主 探究的 学习能力 3 情感态度目标 通过训练使学生积极主动的练习 培养学生的吃苦耐劳与艰苦训练的 精神 教学 内容 1 身体素质训练 2 中考体育考试内容辅导训练 教学 重点 立定跳远 三级蛙跳 动作要领的掌握 教学 难点
2、立定跳远的起跳与腾空动作的掌握 课的 部分 教师主导 学生主体 组织形式 负荷 时 间 次 数 准备 部分 一 课堂常规 1 教师提前到场 准备好 场地器材 排除安全隐患 2 向学生问好 3 宣布本节课内容及注 意事项 强调安全 4 检查服装 二 准备活动 1 头部 2 肩部 3 腰部 4 腿部 5 腹背 6 压腿 三 学生慢跑 踏着操场线慢跑 四 基本素质练习 1 压腿 2 小步跑 3 原地高抬腿 4 俯卧撑 10 个 5 原地跳起膝下拍掌 五 立定跳远练习 1 提问以前讲解的立定跳远 的动作要领 立定跳远分为那 几个动作 每一个动作的动作 1 体育委员整队 报告 人数 2 向老师问好 3
3、要求 精力集中 认 真听讲 明确目标 1 跟随教师做徒手动作 保 持好动作的协调性 4 相互观察各节动作的完 成情况 1 根据老师的提问 积 极回答问题 2 认真观察老师的示 范动作 通过观察进一步理 组织 组织 要求 动作规范标准 1 分 钟 5 分 钟 5 分 钟 5 分 钟 1 次 1 次 6 次 学 海 无 涯 基本 部分 基本 部分 要领是什么 2 对答得好的同学给予 表扬 3 教师讲解并示范每一 个动作 1 预摆 2 起跳腾空 3 落地缓冲 4 令学生散点站立 练习 立定跳远的分解动作 5 令学生练习完整的立 定跳远动作 6 练习过程中巡回指导 并及时纠正错误动作 七 双脚交替单脚
4、跳练习 1 教师讲解练习方法 先 用右脚或左脚从篮球场的一 条边线单脚跳至另一边线后 转身换另一支脚按原来路线 跳回 往返三次 2 组织学生在球场的边 线处站成一路横队 全体同学 一起练习 3 不断提醒学生要单脚 大步向前跳 注意摆臂与蹬地 的协调性 4 巡回指导 纠正错误动 作 八 休息一分钟 在休息过程中男同学换好钉 鞋 女同学休息完练习自选项 目 由女班干部负责安排 九 女同学分散练习自选项 目 男同学练习起跑 途中跑 60 米练习 三组 老师巡视指导 十 放松 1 背靠背手挽手互相背起 2 放松运动 解立定跳远的动作要领 3 按照老师的口令以 散点式站立 动作要迅速 4 认真练习每一个
5、分 解动作 认真体会动作要 领 5 相互监督 相互指 正 1 认真听老师的讲解 2 按照老师的要求认 真在跳的过程中体会 蹬地爆发的感觉 4 相互监督 相互鼓 励 要求 1 单脚连续向前跳 不 许双脚落地 2 每向前跳一步的距 离要远 不求速度只求远 度 3 相互监督相互鼓励 要求摆臂蹬腿有力 奋力 冲刺 要求 1 回答问题要积极踊 跃 2 练习中体会动作要 领 3 按要求完成练习次 数 组织 分两横行缘操场边线 站立 10 分 钟 5 分 钟 10 分 6 次 2 次 学 海 无 涯 结束 部分 3 讲评本节课内容 总结本节 课情况 表扬表现好的同学 1 迅速回到教师指定的位 置站好 2 认真做放松运动 3 认真听老师总结本节课 内容 钟 4 分 钟 场地器材 篮球场 地毡 实心球 等 负荷预计 平均心率 130 次 分 练习密度 70 课后小结
