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1、体育课教案时间：12月17日 年级： 人数：21人 地点：田径场 老师： 教学内容 1、复习挺身式跳远助跑及起跳相结合技术2、学习挺身式跳远空中技术动作目的任务1、通过复习挺身式跳远助跑及起跳相结合技术，使学生进一步掌握和运用助跑和起跳相结合技术2、通过学习空中技术动作，使学生初步学会空中的技能、技巧，并培养学生的观察、模仿、纠正能力。部分时间课的内容组织教法要求练习量次数时间准备部分-12至15分一 课堂常规：1集合整队，检查人数。2师生问好，简单介绍本次课所授内容，强调教学要求，组织纪律和事项。3检查服装、场地、器材。4安排见习生。二准备活动1、慢跑2、徒手操：（1）头部运动（2）肩部运动
2、 （3）扩胸运动（4）腰部运动 （5）膝关节运动 （6）手腕、脚踝关节运动（7）弓箭步压腿（8）仆步压腿三专项辅助练习1踢腿练习：（1）正踢腿 （2）外摆腿 （3）里合腿 组织如下图：x x x x x xx x x x x x y 注：x代表学生 y代表老师 教法：教师口令指挥 要求：1、站队要快、静、齐， 精神饱满 。 2、学生认真听讲；见习生随堂听课或安排任务。组织教学：学生组成一路纵队围田径场中速跑。徒手操队形如下图：x x x x x xx x x x x x y教法：口令与动作示范要求：尽量把肌肉粘膜拉开，加强柔韧训练，使练习中避免受伤。组织教学：x x x x xx x x x
3、x30m过趟练习 Y400米x24x8帕2分钟10至13分钟部分时间课的内容组织教法要求练习量次数时间基本部分基本部分25至27分25至27分 2跑跳的专门性练习 （1）小步跑 （2）高抬腿 （3）交叉步跑 （4）跨步跳 （5）单足跳 （6）换腿跳 （7）腾空步 （8）加速跑 一、复习挺身式跳远助跑及起跳相结合技术1、 全程助跑 丈量步点方法：（1）、走步式丈量：跑的步数乘2减2（2）、跑动式丈量：按照跑的步数反方向跑动，节奏从慢到快，最后35步达到最快。2、全程助跑接起跳相结合技术 重点：助跑及起跳技术难点：助跑及起跳相结合技术学生练习内容：（1）、全程助跑，踏板练习（2）、全程助跑，踏准起
4、跳板做起跳练习二、学习挺身式跳远空中技术动作技术要点：1、腾空步技术动作接摆动腿及异侧臂自然下放、成展体动作。2、挺胸、收腰，保持展体动作姿态。3、身体下落，即将落地前积极收腹举腿、向前伸小腿落地。重点：空中挺髋技术难点：空中腾空、展髋、收腹技术学生练习内容：1、5-7步助跑做腾空步练习 2、原地模仿空中技术动作练习3、5-7步助跑起跳、下放摆动腿做空中展髋、收腹练习 4、 5-7步助做完整的空中技术动作教法：1、教师示范与讲解2、教师巡视，个别指点纠正要求： 1、动作正确规范 2、动作幅度由小到大 3、注意保持高重心练习 4、发挥技术骨干作用组织教学：X X X X Y教法：1、 教师讲解与
5、示范2、 学生实际丈量，自己选择方法3、 确定跑动的步数和距离以及跑动的节奏注意点：全程步点丈量时注意固定助跑启动形式、助跑的步数以及助跑的节奏。要求：1、全程助跑应由慢到快，在最快的高速度助跑中做起跳练习2、教师注意提醒学生注意每次跑动的距离，最后固定跑动的距离和节奏感。3、学生间相互观察动作，对存在的问题给予纠正。组织教学：X X X XX X X X Y原地练习队形 X X X X Y教法：1、示范讲解，强化技术要领要求。2、学生练习。3、区别对待纠正学生错误动作4、 组织技术观摩与分析讨论 要求：1、 明确技术重点与要领2、重点改进个人不足环节3、突出动作连贯性1x30米2至3次2至3次8至10分钟15至17分钟部分 时间课的内容组织教法要求练习量次数时间结束部分3分钟一放松练习二集合小结三宣布下次课的内容、任务和要求，并归还器材。四下课师生再见组织如下图： x x x x x x x x x x x x y 教法：教师口令指挥要求：认真听讲、注意力集中3分钟 运动负荷予计脉搏210180150120906030 10 20 30 40 45 时间练习密度予计准备部分60%基本部分50%结束部分40%全课练习密度50%场地/器材田径场、跳远沙池、踏跳板、沙扒、跳箱、栏架、皮尺课后记载
