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1、保护眼睛预防近视 龙岩市第一医院眼科陈新琴 谜语 两颗黑葡萄 长在人脸上 白天开窗望 黑夜关紧窗 眼睛 眼睛是人类直接了解美好世界的视觉器官 没有眼睛 我们对四周的感觉将是一片黑暗 假如我是盲人黑暗是什么 同学们不妨闭上眼睛感受一下 黑暗对于拥有光明的我们来说是恐惧是迷茫 眼睛的用处大 蓝蓝的天空 白白的云 绿油油的草地 这些都需要用眼睛才可以看 所以眼睛的作用可大了 同学们 一定要保护好自己的眼睛 现在的小学生眼睛近视的情况越来越严重 这与不知道如何保护眼睛有着非常密切的关系 专家提醒小朋友 在平时应该学会如何保护眼睛 这样才能让我们更好的拥有正常的视力 什么是近视 近视 调节静止时 平行光
2、线经眼屈折后聚焦于视网膜前 外界物体在视网膜上不能成一清晰物像 近视的原因 1 遗传因素 高度近视具有很强的遗传倾向 1 家族性 双亲均是高度近视眼 其子女100 为近视 双亲一方为高度近视 其子女有50 为近视 2 种族性 黄色人种近视发病率高 达50 白种人次之 黑人发生率很低 2 环境因素 主要为长时间近距离工作 1 学生处于长时间近距离阅读 书写的学习环境 2 学习用眼习惯不良 如读写姿势不端正 眼书距离过近 在暗光下或经常躺着 乘车 走路时看书 看电视时间过长 3 学习环境不良 如学校或家庭的采光照明条件差 课桌椅高矮不适合学生身材等 3 体质因素 体质弱 偏食 营养不良或缺乏某些微
3、量元素如锌 铜 铬等 以及患过某些传染病或慢性疾病等 近视的发展过程 1 假性近视 即调节性近视 2 半真半假性近视 3 真性近视 眼轴明显延长 一般来说 出现近视越早 时间越长 拖延治疗又不重视用眼卫生 程度越严重 越可能朝真性近视发展 近视度数越深 因此面对近视的最好选择不是治疗而是预防 做好 预防 工作是最好的治疗 如何预防近视 1 注意环境因素 在日常学习 生活中 应采用适宜的光照强度 外出常备太阳帽 墨镜 2 培养良好用眼习惯 读写姿势要坐端正 握笔要正确 3 读写时间不宜过长 每隔1小时左右要放松休息一下 或是做做眼保健操 或是到窗前眺望远处 4 不要长时间观看电视节目 操作电脑和
4、玩电子游戏 看电视要与电视机保持2米以上的距离 时间不超过1小时 5 睡眠不可太少 作息有规律 小学生不少于10小时 初中生不少于9小时 高中生不少于8小时 睡眠不足容易疲劳 易造成假性近视 6 纠正偏食 挑食等不良习惯 养成合理膳食的良好习惯 平时还要多吃一些具有保护眼睛作用的食物 比如各种含有维生素及钙质食品 如猪肝 牛奶 鸡蛋 胡萝卜等 7 坚持做眼保健操 多进行户外运动 每天保证1小时的户外活动 通过体育锻炼 达到提高体质 增强眼调节力的目的 8 预防近视要做到 四不看 9 定期检查 科学配镜 定期检查视力 对比度视力科学配戴眼镜 避免过度治疗 1 假性近视不要急忙配戴眼镜 2 半真半
5、假性近视 应配眼镜 但不充分矫正 以配戴能获得较好视力 但度数略低于真实度数的凹透镜为宜 3 真性近视应立即配戴眼镜 坚持常戴 10 每日用眼后 可以多看一些有益眼睛的图 预防近视的同时 还要从以下几个方面保护眼睛 1 注意防止眼外伤 异物入眼要用正确的方法处理 2 不用手揉眼睛 不用脏手帕或脏毛巾擦眼睛 不与他人共用毛巾 脸盆等浴具 3 不直视太阳 尤其是在正午 和电焊光 以免烧伤眼睛 4 患上眼疾要及时医治 同时注意不要将病菌传染给他人 眼睛是我们心灵的窗户 我们应该去爱护它 让我们敞开心灵的窗户 去感受自然的奥秘吧 1 以下哪种做法不会引起近视 A 趴在桌上看书写字B 躺在床上看书C 连
6、续看书1小时休息片刻或远眺2 预防近视眼的关键是 A 毛巾专用B 看书写字姿势正确 光线合适C 注意营养3 下列哪一种维生素有保护眼睛的作用 A 维生素AB 维生素EC 维生素C C B A 4 保持充分的睡眠 营养与体育锻练有助于预防近视 小学生每天睡眠时间应不少于 A 8小时B 9小时C 10小时5 书写 阅读时 眼和书本的距离应是多少 A 30 50厘米或一尺左右B 80 100厘米或一尺半C 二尺左右6 下列有关视力保健的叙述 错误的是 A 近距离用眼每40分钟休息 B 不可以在强太阳光下看书 C 看书累了就看电视 看电视累了就打电脑 D 看电视要保持适当距离 C A C 保护眼睛真重要 小朋友们要记牢 读书写字坐端正 眼睛离桌一尺遥 走路坐车和躺着 千万不要把书瞧 眼保健操天天做 一日两次不可少 饮食营养要均衡 身体健康学习好 祝小朋友们 都拥有一双明亮 清澈的眼睛
