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1、中小学开学第一课预防肺炎主题班会 前言 亲爱的同学们 新学期的航程又开始啦 新学期 新起点 新气象 愿同学们能信心百倍地投入到学习 生活中 老师将陪伴在你的左右航者 让我们去迎接挑战 成为你学习 生活的领袖 去创造辉煌 加油 目录 01新学期校规班规 02新学期安全教育 03学习好习惯 04新型肺炎预防学习 05新学期新打算 新学期校规班规 01 让我们去迎接挑战 成为你学习 生活的领袖去创造辉煌 加油 1 在学校内不得打闹或搞恶作剧 课间活动要有秩序 2 在体育 自然实验课和课外活动时 要按老师要求正确进行或操作 3 不要把刀 匕首等危险物品带到学校 4 不经老师允许不准擅自离开教室或离开校
2、园 到校后不准出校园 5 在校期间不要玩火 触摸电暖器等用电设备 不要带校外人员到校滋事 新学期校规 6 不准进吧 游戏厅 舞厅 歌厅 台球社 7 按规定时间到校 离校 不要跟陌生人走 放学以后不要在学校逗留 8 不准把小食品带进学校 要吃卫生合格的食物 不要到卫生差 条件糟的小饭桌 小摊点就餐 9 因事不能到校上课 要及时和班主任老师请假 并告之原因及去向 10 遵守交通安全法规 增强自我保护意识 牢固树立 安全第一 思想 健康成长 一 进校 穿戴整洁重仪表 备齐用品准时到 进校说声老师好 相互问候有礼貌 二 早读 勤奋好学争分秒 贵在自觉效率高 语文数学同重要 书声琅琅气氛好 三 升旗 升
3、旗仪式要搞好 热爱祖国第一条 齐唱国歌感情深 肃立致敬要做到 新学期班规 四 两操 出操集队快静齐 动作规范做好操 每天眼操做两次 持之以恒视力保 五 上课 铃声一响教室静 专心听讲勤思考 举手发言敢提问 尊敬师长听教导 六 课间 课间休息不吵闹 文明整洁要做到 勤俭节约爱公物 遵循公德最重要 七 学习 各门功课要学好 遵守纪律最重要 预习复习要自觉 环环扣紧才生效 八 作业 审清题意独立做 格式规范不抄袭 簿本整洁字端正 保质保量按时交 九 活动 科技文体热情高 体魄健壮素质好 思想觉悟要提高 班队活动少不了 十 生活 爱惜粮食要记牢 节约水电少浪费 服从管理加自理 遵守纪律觉悟高 十一晚休
4、 值日卫生勤打扫 按时离班关门窗 秩序排队回宿舍 安静洗刷不打闹 十二目标 班级公约牢记心 行为习惯常对照 同学之间勤勉励 道德情操修养好 新学期安全教育 02 让我们去迎接挑战 成为你学习 生活的领袖去创造辉煌 加油 1 上下楼梯不要拥挤 按次序进行 如果慌里慌张的容易扭伤脚脖 如果拥挤 会发生摔伤事故 滑扶手万一摔下来 很危险 2 课间活动要文明 追逐撵打易碰伤 谨记教导是上策 3 打扫卫生时 一定注意不能拿扫把乱打 乱闹 4 为了督促孩子们自律 我特意安排了课间安全监督员 发现课间或课外活动有学生有不安全的行为 安全监督员首先制止 然后报告老师 发现不安全的表现及时报告老师 老师及时教育
5、并弥补管理上的漏洞 校园安全 1 告诫学生遵守交通规则 看信号灯过马路 不要横穿马路 2 按时上学和回家 不要早到 不要在外边逗留 有不安全因素 放学按时回家 让家长放心 最好不要私自去同学家或相约到某个地方玩 如果去给家长说一声 3 路上遇到陌生人 最好少与他们交谈 一定不能要陌生人的东西 校外安全 不吃腐烂变质的食物 食物腐烂变质 就会味道变酸 变苦 散发出异味儿 这是因为细菌大量繁殖引起的 吃了这些食物会造成食物中毒 不随意购买 食用街头小摊贩出售的劣质食品 饮料 这些劣质食品 饮料往往卫生质量不合格 食用 饮用会危害健康 饮食安全 1 教室里将桌椅摆放整齐 抽屉内无杂物 地面无纸屑 教
6、室墙壁 桌面无乱贴乱画痕迹 值日生将黑板擦净 讲台上的物品摆放整齐 2 每个学生要养成 三要 四勤 八不 的个人卫生习惯 三要 早晚要刷牙 饭前便后要洗手 饭后要漱口 四勤 勤洗澡 勤理发 勤剪指甲 勤换衣 八不 不喝生水 不共用茶杯 不吃零食 不挑食 不随地吐痰 不乱扔果皮纸屑 不乱倒垃圾 不吸烟 卫生要求 学习好习惯 03 让我们去迎接挑战 成为你学习 生活的领袖去创造辉煌 加油 不想 不做与学习无关的事情 手里不玩东西 读书或看书时 眼睛看着书本 老师讲课时 眼睛看着老师或黑板 在不需要讨论时不与周围同学讲话 老师讲课或同学发言时认真听 不插话 要发言 先举手 好习惯其一 专心听讲 桌凳
7、摆放整齐 检查书本及文具是否齐备 削好铅笔 不在书上乱涂乱画 文具盒和上课要使用的文具有序 整齐地摆放在桌子的中间 桌上不放任何与上课无关的其它东西 水杯等 身体坐正 铃声响保持安静 要到其它场所上课 体育课 的提前5分钟集合整队 好习惯其二 做好课前准备 当日老师讲解的东西 自己复习一遍 不懂的做记号 第二天请教老师或者同学 每天认真准时完成作业 增加课后阅读 拓展知识面 学习过的东西 需要牢记的一定要勤加复习和背诵 坚持对以前学习过的东西都复习 好习惯其三 做好课后复习 新型肺炎预防学习 04 让我们去迎接挑战 成为你学习 生活的领袖去创造辉煌 加油 1 不要去人多的地方 不参加聚会 2
8、外出一定要戴上口罩 记得提醒爸爸妈妈和爷爷奶奶戴好口罩 3 作息规律 健康饮食 饭前便后认真洗手 在家多和爸爸 妈妈一起做做体育运动 4 从现在起 养成打喷嚏或咳嗽时用纸巾或袖肘遮住嘴巴 鼻子的习惯 5 如果有发烧 生病的情况 一定要配合爸爸 妈妈及时去医院就医 新学期打算 05 让我们去迎接挑战 成为你学习 生活的领袖去创造辉煌 加油 同学们回忆自己上学期的学习情况 心底默定本学期的新打算 并且自己给自己制定一个计划和目标 从文明礼貌 学习 卫生 纪律等方面去想 请几名学生说说自己新学期的新打算 有了目标 就不会让我们在努力中失去方向 让我们沿着自己的目标每天进步一点吧 中小学开学第一课预防
9、肺炎主题班会 主题班会 专题教育 中小学生抗击疫情自我心理防护指导 新型冠状病毒肺炎疫情是一个重大社会应激事件 不仅对人的生命与生理健康造成威胁 也对人们的心理健康带来各种冲击 建议同学们不仅要做好卫生防护 保障好身体安全 也记得关注心理安全 希望每个人都能极做好心理自助防护工作 只有身心都健康 都安全 才能在防疫中取得胜利 目录 正确认识自己的心境反应 心理自助方法 何判断是否需要专业心理援助 防疫期间 如何科学做好停课不停学 正确认识自己的心境反应调整良好的心理状态 PART 1 正确认识自己的心境反应 调整良好的心理状态 新型冠状病毒肺炎疫情是一个重大社会应激事件 不仅对人的生命与生理健
10、康造成威胁 也对人们的心理健康带来各种冲击 建议同学们不仅要做好卫生防护 保障好身体安全 也记得关注心理安全 希望每个人都能极做好心理自助防护工作 只有身心都健康 都安全 才能在防疫中取得胜利 正确认识自己的心境反应 调整良好的心理状态 看看自己的心理状态 是否有过度沉浸在消极的情绪中 如果发现自己处于消极的情绪中 可以尝试用不同的方式去化解消极的情绪 1 接纳自己的负面情绪 保持情绪的安定并不意味着无动于衷 无所作为或是听天由命 反而拨开情绪的迷雾后 会让我们面对问题时更加积极 会让我们的应对措施更有效率 让我们的思路更加专注而清晰 面对自然产生的情绪 我们需要合理的应对方法 2 不恐慌 正
11、确认识自己的心境反应 调整良好的心理状态 尽量控制自己每天接收疫情有关信息的时间不超过一个小时 在睡前不宜过分关注相关信息 应该关注有效 必要的信息 减少 超载 的噪音 自然情绪合理应对 减少因信息杂乱带来的心理负担 正确认识自己的心境反应 调整良好的心理状态 我们都有一种自言自语的特殊能力 我们可以训练自己克服艰难的挑战 你可以告诉自己 它可能不好玩 但我可以应付它 这将是一段很重要的经历 3 自然情绪合理应对 与自我对话 自我鼓励 正确认识自己的心境反应 调整良好的心理状态 戴口罩 勤洗手 少出门 愉悦的家庭活动 适当娱乐 进行艺术创作等方式有助于我们积极应对疫情 3 自然情绪合理应对 重
12、建正常的生活秩序和学习秩序 正确认识自己的心境反应 调整良好的心理状态 心理自助方法 PART 2 可以做一些放松和锻炼的活动辅助睡眠 一 保证睡眠与休息 心理自助方法 食物和营养是我们战胜疾病康复的保证 二 保证基本饮食 有任何的需要 一定要向亲友表达 三 与家人团聚 心理自助方法 试着把情绪说出来 与家人和朋友一同分担 四 不要隐藏感觉 不要因为不好意思或忌讳而逃避和别人谈论痛苦 要让别人有机会了解自己 五 勇敢面对自己 心理自助方法 不要阻止亲友诉说痛苦 让他们说出自己的痛苦 保持倾听是帮助他们减轻痛苦的重要途径之一 六 学会倾听 七 在家中进行适度运动 心理自助方法 腹式呼吸 当你觉得
13、紧张焦虑的时候不妨停下手头上的事情 尝试做几组腹式呼吸 既可以放松身心 又可以增强肺部活力 1 先找到一个舒服的姿势 坐着或躺着都行 2 通过鼻腔慢慢将空间吸入肺的最底部 同时慢慢从1数到5 在这个过程中 尽可能地把空气吸到身体的最深处 把手放到腹部 当你吸气的时候 会感到肚子慢慢地鼓起来 3 屏住呼吸 慢慢从1数到5 4 通过鼻子或嘴 缓缓地将气呼出 同时慢慢从1数到5 直至腹部扁平 如果这个过程需要更多时间 就多数几个数 5 确定气体完全呼出后 再正常呼吸两次 6 重复上述步骤 每次连续3 5次 七 在家中进行适度运动 心理自助方法 肌肉放松 实践证明 肌肉放松法是另一个能够帮助我们放松身
14、心的有效方法 具体操作如下 1 手臂放松 伸出右手 握紧拳 使整个右前臂变得紧张 僵硬 双臂伸直 两手同时握紧拳 紧张手和臂部 2 头部放松 皱起前额肌肉 眉头 鼻子和脸颊 可咬紧牙关 使嘴角尽量向两边咧 鼓起两腮 似在极度痛苦状态下使劲一样 3 躯干部位放松 耸起双肩 紧张肩部肌肉 挺起胸部 紧张胸部肌肉 拱起背部 紧张背部肌肉 屏住呼吸 紧张腹部肌肉 4 伸出右腿 右腿向前用力像在蹬一堵墙 使整个右腿变得紧张 僵硬 伸出左腿 左脚向前用力像在蹬一堵墙 使整个左腿变得紧张 僵硬 5 待上述肌肉持续紧张 僵硬几秒钟后 同时放松全身所有肌肉 体验全身放松的感受 八 自我关怀 心理自助方法 写下3
15、件今天发生的 让你平静或快乐的事 你可以把它们写在便利贴上 贴在床头 电脑旁边等显眼的位置 感到沮丧时 看看它们 用对待好友的方式对待自己 首先 想象你的好友在你眼前 当他告诉你他很担忧时 你会说些什么话来安慰他 支持他 然后 把这些话说给自己听 如何判断是否需要专业心理援助 PART 3 需要寻求心理援助的表现 如何判断是否需要专业心理援助 1 彻底麻木 没有情感反应 经常发呆 对现实有强烈的不真实感 对创伤事件部分或全部失去记忆 2 脑海中或者梦中持续出现相关的画面 并且感到非常痛苦 3 回避跟疫情有关的话题 场所 活动 对生活造成了严重影响 4 经常出现难以入睡 注意力不集中 警觉过高以
16、及过分的惊吓反应 当不良情绪已经影响到你的生活和学习 并让你感到难以承受时 请你尽快主动寻求专业的心理援助 1 广州市未成年人心理咨询与援助中心和广州大学教育学院心理学系组成专家团队 开通网络咨询服务QQ 428038776 咨询时间 每天上午9 00 12 00 下午14 00 17 00 抗疫期间 2 广州市心理援助热线 020 81899120 020 12320 5 24小时免费服务 免费QQ心理咨询 1661042151 如何判断是否需要专业心理援助 防疫期间如何科学做好停课不停学 PART 4 同学们可以利用这段在家休息的时间 合理制定适合自己的学习计划 在完成学校老师线上布置的功课外 对自己各学科的知识进行查漏补缺 建立知识系统 为即将到来的新学期做好准备 俗话说 一分部署 九分落实 从执行角度看 要做到以下几点 一是学习时间 屏蔽手机 科学做好停课不停学 要学会排除手机干扰 如定时交给监护人保管 关机存放至某处 白天不使用等 解决不了干扰的问题 就没有战略定力 就不会有好的结果 二是缓急相济 合理利用 科学做好停课不停学 开展时间管理 最大效率提升时间使用效果 要学会发
