《开学心理小调节（5.4）》由会员分享，可在线阅读，更多相关《开学心理小调节（5.4）（12页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。
1、 开学心理小调节 五 1 中队傅苏瑜 假期即将结束 学习生活从新开始 面对 开学 的事实 很多学生整天嚷着头痛 心慌 浑身难受 令家长紧张万分 而去医院检查又查不出什么毛病的结果 令家长们越发无所适从 其实这样的学生大多是因假期里过度的闲适诱发的 开学恐惧症 对即将到来的学习生活充满紧张 忧虑 以致产生厌学的不良心理 状况一 整日沉溺网络而对新学期紧张学习产生恐惧病症 小网虫 们平时上学没有太多的时间玩 一放寒假他们的心就像脱了缰的野马 天天流连在网上东逛西逛 饿了就吃 累了就睡 醒来又继续投入 战斗 要开学时过惯了 昼伏夜出 生活的网虫才发现寒假作业也还是空白一片片 一提开学他们最自然的反应
2、当然是 我不想回学校 我不想去上学 诊断 这些学生的病因在于寒假里玩昏头了 无忧无虑的日子和想到开学后紧张的学习形成了鲜明的反差 以致造成对开学存在惧怕 抵触心理 建议 对这种情况家长可让孩子在开学前摸拟一下正常的学习生活 从生活内容到作息时间都作出相应的调整 如果孩子一时无法习惯 家长应予以适应监督 让他们尽快地把心理状态调整到学习上来 以适应即将到来的新学期的生活和学习 状况二 害怕考试 导致凌晨才能入睡病症 很多学生面对考试及其成绩无比紧张 更为此担心极了 假期里吃不好睡不香 整天忧心忡忡 临近开学更是天天晚上在床上摊煎饼似地翻来翻去 常常要折腾到两三点钟才能入睡 就要开学了 考试又要开
3、始了 诊断 这种情况属于精神压力过大造成的失眠 建议 考试是对学习成果的验收 学校在开学时就对学生进行验收考试 目的一是督促学生在放假初制定好计划 在假期里适当休息 正常学习 另外有益于老师们了解孩子假期的学习状况 做到心中有数 有效地开展教学 对此一方面学生应积极的调整心态 不要仅仅着眼于分数 还要看到分数背后的启示 同时家长也应该与孩子多交流 帮助他们释放压力 家长还要注意的是 孩子开学考试后不要急于追问分数 否则容易给孩子造成压力 使他感到被孤立而更加沮丧 另一方面应该借助一些 物理疗法 比如听一些舒缓的轻音乐 在睡前喝一杯温牛奶等等 如果情况还得不到改变 则应及时治疗 综述 要正式进入
4、新学期了 学生应抓紧调整作息时间 分析新学期的学习特点作出新的学习计划 家长可以提前对孩子进行 心理按摩 帮助孩子 收心 顺利投入新阶段的学习状态 一 开学有压力更有乐趣虽然还没玩够假期就结束了 生活又将恢复到高强度 快节奏的学习生活中去 但是开学又能和同学在一起生活 学习 又可以参加各种社会实践活动啦 所以对开学充满期待的情绪是每名学生应该持有的积极态度 二 做好开学心理准备开学在即 作为学生应当在心理上做好迎接新学期的思想准备 要尽量地憧憬开学的种种愉快 要以积极的态度迎接挑战 即使适当地兴奋一点也没有坏处 对于那些害怕开学 害怕学校生活的孩子而言 家长们应当适度地引导孩子排除心理障碍 并
5、培养其独立 自觉获取信息和知识的智能 对周围世界具有强烈的求知欲 有敏锐 深刻的认识能力 同时也要教导孩子要善于协调人际关系 培育健康的竞争心理 具有耐受挫折 承受失败的良好心理素质 三 家长的心理教育和引导很重要帮助孩子健康快乐的成长 家长的心理教育和引导尤为重要 由于孩子处于未成熟期 心理上很容易走入自己无意中产生的误区 导致压抑或其它心理疾病症状 所以家长们应当尽量做到 1 应当时刻关心孩子们细微的心理变化 经常和孩子沟通 了解孩子的想法并适当引导 2 家长要了解孩子的种种心理需求 在适当的时候给予孩子以鼓励和赞扬 对他提出的正当要求尽可能地接受并帮助解决 如果孩子在日常生活中老是有失败
6、的感受 他就会变得灰心丧气 因此家长一方面应注意提出的要求不宜过高 以免超出孩子的能力限度而使他受挫 另一方面 在提要求时要考虑孩子的特点 使他能够在某一方面取得进步成绩 并享受到由此带来的乐趣 3 孩子对归属集体的需要也是很重要的 孩子往往喜欢和朋友一起玩 一起学习 在集体中得到快乐 如果长时间独处 孩子的情绪就会受到压抑产生抑郁情绪 家长应该设法为孩子创造与同伴共同学习和娱乐的机会 4 孩子学什么 怎么学 玩什么 怎样玩等不要由家长硬性规定 家长应明智地激发孩子开动脑筋去想去做 并让他在自我评价中增强责任感 寒假期间习惯晚睡晚起 到了开学要每天早起 那可是一件很痛苦的事情 所以开学前一周
7、我们要开始将暑假的作息时间逐渐调整为开学的作息时间 小学生的自制能力往往比较弱 一到假期容易出现过度闲暇和放松的状态 导致生物钟被打乱 作息时间变得无规律 有的家长比较具有前瞻性 在假期 就让孩子的生活有规律 不能天天晚睡 每天早起刷牙洗脸 早晨做点儿运动 九点半开始写作业 活动活动 下午学习等 但也有的家长在假期放任孩子睡懒觉 开学第一周就得硬着头皮作调整了 不过这时孩子容易迷迷糊糊 听课状态不好 家长应该这样做帮助孩子调整生物钟 1 至少提前一周开始帮助孩子调整状态 2 监督孩子按照上学时的作息时间 尽量按时起床 睡觉和用餐 3 帮助孩子合理安排看电视 打游戏等玩耍时间 寒假里 不少孩子的
8、心都玩 野 了 新学期无法进入正常的学习状态 开学头几天到一周内 孩子迟到的情况特别多 上课时也总是哈欠连天 有的干脆趴在桌子上呼呼大睡 即使听课 也无法集中精神 思想老是 开小差 还回味着过年时的趣事 课堂效果十分糟糕 寒假是以学习为辅 休息 娱乐 放松 旅游等休闲活动为主 这本来是十分正常的 但孩子的自制力不强 兴奋点不容易平复 据调查 只有20 25 的学生盼望开学 是觉着在家闲得无聊 而75 80 的学生不想开学 害怕开学 觉得在家自由 一想到开学后的学习压力 就头痛 失眠 焦虑 甚至呕吐 恶心 一 调整作息时间的生物钟 制定一张与学校生活同步的 安排表 让孩子 倒时差 杜绝睡懒觉和看
9、电视无度的情况 二 向孩子说明即将到来的学习的快乐 分析新学期的学习特点 如能现身说法则更好 三 耐心倾听孩子对新学期的想法 适时指导 四 有意识地帮助孩子打点开学的 行当 一起检查准备 共同创造求学氛围 文具 小心 毒文具 害健康新学期一到 孩子们自然喜欢买些新文具 但有些可能损害孩子健康的 毒文具 可买不得 据悉 现在有不少学生使用涂改液替代橡皮 而据报道 一些劣质涂改液中含有二氯甲烷 三氯乙烷等挥发性有机溶剂 人体吸入了这些物质后 会出现头晕目眩 倦怠乏力 食欲不振 恶心呕吐等症状 医学专家表示 非正规生产的文具中往往含有芳香烃类化合物 这些有机溶剂散发出的香味并不是天然香味 当人体吸入
10、后会刺激呼吸道 降低免疫力 还会出现头晕目眩 倦怠乏力 食欲不振 恶心呕吐等症状 长期接触还可能致癌 所以 父母在给孩子选文具时 应挑选信誉较好的厂家的产品 而不要图便宜 购买那些不法厂家用有毒原料制造的伪劣产品 保健 调整饮食防疾病开学正直夏秋交替之际 这本来就是个疾病多发时节 而学生在这个时候聚会 就更得当心疾病的传播了 市红十字会医院甘主任告诉记者 眼下正是感冒等呼吸道传染性疾病的高发季节 很多孩子不注意保暖 加上天气变化大 特别容易诱发病毒性感冒等上呼吸道感染疾病 孩子属于易感人群 抵抗力也较差 一旦周围有人感冒 容易被传染而形成流行性感冒 集体感冒 此外 腹泻 肠炎等消化道疾病也喜欢在秋季作乱 孩子们很容易中招 要预防这些疾病 既要增强孩子的抵抗力 保证充足的休息 及时增减衣物 也要注意孩子的饮食卫生 最后 祝大家新学期中 成绩进步 天天开心 Thankyou
