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1、科学防控近视关爱眼健康 每年6月6日为全国爱眼日 2018年全国爱眼日主题 科学防控近视关爱孩子眼健康 世界卫生组织研究报告称 目前我国近视患者人数多达6亿 几乎是总人口数量的一半 预计到2020年我国近视患病人口将超过7亿 其中10 18岁青少年为近视患病的重灾区 教育部2014年全国学生体质与健康调研结果显示 视力不良检出率 45 71 83 28 74 36 小学 初中 高中 什么是近视 近视是因为眼轴过长或角膜弧度 晶状体屈度过大 造成视物焦点落在视网膜之前 而产生看近的东西清晰 看远方景物模糊的一种视力不良现象 近视产生的原因是什么 1 遗传因素 高度近视眼的双亲家庭 下一代近视的发
2、病率较高 3 饮食营养因素 偏食 例如过度吃糖 不爱吃蔬菜和动物肝脏 2 环境因素 主要跟不良的用眼习惯有关 A 用眼距离过近 长时间歪着头 趴着桌看书写字 甚至躺着看书等 B 过度玩手机 看电视 玩电脑 打游戏 C 用眼时间过长 眼睛长时间得不到休息 比如 作业很多 晚上学习很晚 甚至到深夜 D 过度噪音 E 灯光照明过强或过弱 近视等级划分 轻度近视 300度以内中度近视 300 600度高度近视 大于600度 近视的症状 300度以内 除了远距离视力模糊外 不会有其他不适的症状600度以内 除了远距离视力模糊外 表现眼球较突出 前房较深 瞳孔大而反射较迟钝 近距离读书 写字需要佩戴眼镜矫
3、正才能改善 近视的后果 1 如看不清黑板 2 升学时特殊专业不能报考 参军受影响 3 高度近视眼还会出现眼底损害 视网膜脱离 白内障 玻璃体混浊等 关于近视的误区 误区一 一戴上眼镜 度数就增得快在正确配镜情况下 近视度数是否加深 与眼镜本身并没多大关系误区二 度数最好配低一点度数配少了 不能在眼睛最轻松的状态下看得清楚 易使眼睛疲劳 反而使近视发展得更快 误区三 戴眼镜会导致眼球变形随着近视的进展 眼球前后径也会随之变长 和眼镜无关 误区四 眼镜不需要一直戴着目前主流观点认为眼镜需要一直配戴 这样能获得更好的视觉质量 1 上课时看不清不要急于配眼镜 应该先到正规医院眼科验光检查 诊断是真性近
4、视还是假性近视 除外眼病如弱视 斜视等 2 一旦确诊为近视要尽早到专业机构科学佩戴眼镜 3 儿童不宜佩戴隐形眼镜 4 彻底治好近视是不可能的 最现实的目标是 减缓近视的发展速度 不影响生活及学习 近视治疗中的几个问题 如何科学预防近视 1 保持书本与眼的距离 一定要端正读写姿势 做到 三个一 即手指与笔尖一寸 胸与桌边一拳 眼与书本一尺 如何科学预防近视 2 走路或乘车时别看书 如何科学预防近视 3 不要躺着看书 如何科学预防近视 4 阅读时光线要舒适 将台灯放在左前方 不宜在强光直射下和光线暗淡的地方看书写字5 连续阅读的时间不宜过长 每四十至五十分钟必须休息十分钟 如何科学预防近视 6 少
5、看电视 尽量少玩电脑 手机 不玩游戏机 如何科学预防近视 7 坚持做眼保健操 第一节 按揉攒竹穴用双手大拇指螺纹面分别按在两侧穴位上 其余手指自然放松 指尖抵在前额上 随音乐口令有节奏地按揉穴位 每拍一圈 做四个八拍 眼保健操第二节 按压睛明穴用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上 其余手指自然放松 握起 呈空心拳状 随音乐口令有节奏地上下按压穴位 每拍一次 做四个八拍 第三节 按揉四白穴第四节 按揉太阳穴刮上眼眶用双手大拇指的螺纹面分别按在两侧太阳穴上 其余手指自然放松 弯曲 伴随音乐口令 先用大拇指按揉太阳穴 每拍一圈 揉四圈 然后 大拇指不动 用双手食指的第二个关节内侧 稍加用力从眉头刮至眉梢 两个节拍刮一次 连刮两次 如此交替 做四个八拍 第五节 按揉风池穴第六节 揉捏耳垂脚趾抓地 如何科学预防近视 8 积极参加体育锻炼 多做户外活动 经常进行远眺 每次4 5分钟 9 养成良好的饮食习惯 不偏食 不挑食 多吃水果 蔬菜 少吃甜食和油炸食品 建议注意饮食营养 多吃一些含维生素A的食物 如羊肝 猪肝 鸡蛋 牛奶 胡萝卜 蔬菜 坚果等 如何科学预防近视 10 养成良好的生活习惯 早睡早起 11 合理安排自己的学习时间 保证充分的睡眠 12 把电脑的屏保换成淡绿色或淡蓝色 祝大家都有一双明亮的眼睛 谢谢
