中学生健康教育演示教学

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1、 中学生健康知识 中国教育健康所2001年搞调查的927个观众 问他们人生 家庭 事业 健康哪个是第一 85 9 的人都回答健康第一 2003年12月30日凌晨2点50分 梅艳芳在香港养和医院因为癌症引起的肺功能失调而不幸病逝 享年40岁 2011年10月5日 史蒂夫 乔布斯因患胰腺癌病逝 享年56岁 罗京 1983年毕业后进入中央电视台主持 新闻联播 节目 2008年7月被确诊为淋巴癌 并暂停工作入院接受治疗 期间还接受了造血干细胞移植手术和化疗 2009年6月5日早晨因病去世 终年48岁 姚贝娜 1981年9月26日 2015年1月16日 因乳腺癌复发 病逝于北京大学深圳医院 享年33岁

2、据台湾媒体报道 女演员徐婷2016年9月7日下午 因患急性淋巴癌 肺部严重感染在北京304医院去世 享年26岁 邓鸣贺 2006年6月8日 2015年4月28日 出生于河北省邯郸市大名县 少儿演员 毕业于河南省淮阳县赵玲文化艺术学校 2010年获第六届河南电视台 梨园春 擂响中国2010年全年擂主总决赛 银奖 被评为河南省少儿十大名票 2012年1月 参加中央电视台春节联欢晚会 成为龙年春晚开门娃娃 8月 荣获第十六届 中国戏曲小梅花 金奖 2013年 参加中央电视台春节联欢晚会 表演创意节目 剪花花 2015年4月28日 邓鸣贺因白血病发作 抢救无效逝世 年仅8岁 近年来 恶性肿瘤幼龄化的趋

3、势却愈来愈明显 根据世卫组织资料 恶性肿瘤已成为儿童第二大死因 仅次于 意外死亡 在中国城市 近5年儿童肿瘤的发病率上升了18 8 白血病占儿童肿瘤发病总数的1 3 是儿童最常见的恶性肿瘤 健康是人类永恒的主题 健康是人类宝贵的社会财富 是人类生存发展的基本要素 健康的定义 世界卫生组织关于健康的定义 健康乃是一种在身体上 精神上的完满状态 以及良好的适应力 而不仅仅是没有疾病和衰弱的状态 一个人在躯体健康 心理健康 社会适应良好和道德健康四方面都健全 才是完全健康的人 世界卫生组织提出的健康的十条标准 1 精力充沛 能从容不迫地应付日常生活和工作的压力而不感到过分紧张和疲劳 2 处事乐观 态

4、度积极 乐于承担责任 事无巨细不挑剔 工作有效率 3 善于休息 睡眠良好 4 应变能力强 能适应环境的各种变化 世界卫生组织提出的健康的十条标准 5 具有抗病能力 能够抵抗一般性感冒和传染病 6 体重得当 身材均匀 站立时头 肩 臂位置协调 7 眼睛明亮 反应敏锐 眼睑不发炎 世界卫生组织提出的健康的十条标准 8 牙齿清洁 无空洞 无龋q 齿 无痛感 齿龈颜色正常 不出血 9 头发有光泽 无头屑 10 肌肉 皮肤富有弹性 走路轻松有力 影响健康的主要因素 影响健康的四个主要因素 一 生物学因素遗传 据调查 目前全国出生婴儿缺陷总发生率为13 7 其中严重智力低下者每年有200万人 遗传还与高血

5、压 糖尿病 肿瘤等疾病的发生有关 二 环境因素 1 自然环境保持自然环境与人类的和谐 对维护 促进健康有着十分重要的意义 若破坏了人与自然的和谐 人类社会就会遭到大自然的报复 2 社会环境包括社会制度 法律 经济 文化 教育 人口 民族 职业等 社会制度确定了与健康相关的政策 法律 法规等 三 卫生医疗服务一个国家的卫生服务范围 内容与质量 以及医疗卫生条件直接关系到人的生 老 病 死及由此产生的一系列健康问题 四 个人行为与生活方式是指因自身不良行为和生活方式 直接或间接给健康带来的不利影响 如糖尿病 高血压 冠心病 结肠癌 前列腺癌 乳腺癌 肥胖症 性传播疾病和艾滋病 精神性疾病 自杀等均

6、与行为和生活方式有关 影响健康的四个主要因素 一 生物学因素二 环境因素三 卫生医疗服务因素四 个人行为与生活方式因素 美国加洲大学公共健康系莱斯特 布莱斯诺博士对约7000名11 75岁的不同阶层 不同生活方式的男女居民进行了9年的研究 结果证实 人们的日常生活方式对身体健康的影响远远超过所有药物的影响 据此 莱斯特博士和他的合作者研究出一套简明的 有助于健康的生活方式 如下 1 每日保持7 8小时睡眠 2 有规律的 营养均衡的早餐 3 少吃多餐 4 不吸烟 5 不饮或饮少量低度酒 6 控制体重 不低于标准体重10 不高于20 BMI法 体重指数 体重 kg 身高 m 的平方正常体重指数范围

7、 18 25 7 规律的锻炼 运动量适合本人的身体情况 此外 每年至少检查一次身体 布莱斯诺博士指出 它适用于各种年龄的人 特别适用于身体功能处于下降阶段的人 若能遵循上述7种习惯去生活 那么将会使你终身受益 一般来说 年龄超过55岁的人如果能按上述的6种至7种习惯去生活 将比仅仅遵循三种或更少的习惯生活的人长寿7 10年 1 每日保持7 8小时睡眠 2 有规律的早餐 3 少吃多餐 4 不吸烟 5 不饮或饮少量低度酒 6 控制体重 不低于标准体重10 不高于20 7 规律的锻炼 运动量适合本人的身体情况 健康 的生理标准归纳为 五快 吃得快 便得快 说得快 睡得快 走得快 吃得快 胃口好 不是

8、两三分钟都吃完 那是最糟糕的 凡是有营养的什么都吃 吃得全面 吃得营养 保证不偏食 吃饭要细嚼慢咽 反复咀嚼 让口腔充分分泌唾液 这样吃饭营养吸收得够 这样吃饭不得癌症 这是最新理论 世界医学会会长提出在口腔唾液中30秒钟以上就可以杀死致癌细胞 便得快 要看你通不通 摄取 消化 吸收 排泄整个过程 吸收营养 人们往往只管这头不管那头 所以你必须懂得会大便 每天要两次 每次年轻人3分钟 老年人5分钟 睡得快 一定要睡好 关键是睡眠质量 一躺下就睡着 一睡睡得很深 睡眠非常重要 而且睡眠是产生修复细胞的重要时刻 睡眠是脑垂体分泌激素的重要时刻 说得快 是说得清楚 说得动听 说得深刻 走得快 脚不老

9、人不老 脚不老心脏好 我们的孙毅老将军就是走到100岁 自己每天走十三四里路 刮风下雨从不间断 60岁 70岁 80岁 90岁走得都很稳 对宁夏回族自治区中卫市中小学生心理健康的调查显示 中学生心理问题发生率在16 到19 之间 心理健康 中国青少年犯罪年鉴 统计 1959 1963年 我国青少年犯罪率占整个刑事犯罪案件的30 1976年一下子上升到60 1986年又猛跳到72 47 现在仍然有上升趋势 学生心理健康测试抽样调查表明 中学生心理问题发生率接近下线16 初中生心理问题发生率在18 左右 高中生则接近上线19 左右 以上调查监测结果还证明 宁夏中学生心理疾病发生率呈上升趋势 且病理

10、病因呈多样化 中学生心理问题已成为中学生违法犯罪的重要根源之一 据当地公安部门提供的资料 从2001年至2005年 中学生违法犯罪案件逐年上升 并呈恶性化 年轻化发展趋势 根据中国青少年犯罪研究会的统计资料 近年来 青少年犯罪总数已经占到全国刑事犯罪总数的70 以上 18岁以下的未成年人犯罪又占青少年犯罪案件总数的80 以上 有详细资料显示 我国有2 2亿青少年 平均每分钟就发生一起刑事案件 并且出现了一些令人担忧的新动向 犯罪年龄趋向低龄化 犯罪性质暴力化 犯罪手法成人化和智能化 心理健康 一般有三个方面的标志 第一 具备健康的心理的人 人格是完整的 自我感觉是良好的 情绪是稳定的 积极情绪

11、多于消级情绪 有较好的自控能力 能保持心理上的平衡 有自尊 自爱 自信心以及有自知之明 心理健康 第二 一个人在自己所处的环境中 有充分的安全感 且能保持正常的人际关系 能受到别的欢迎和信任 心理健康 第三 健康的人对未来有明确的生活目标 能切合实际地 不断地进取 有理想和事业的追求 社会适应良好 指一个人的心理活动和行为 能适应当时复杂的环境变化 为他人所理解 为大家所接受 道德健康 不以损害他人利益来满足自己的需要 有辨别真伪 善恶 荣辱 美丑等是非观念 能按社会认为规范的准则约束 支配自己的行为 能为人的幸福作贡献 青年人健康要点 1 吃得正确 在青春期保持饮食平衡和有规律 有助于使你现

12、在健美将来健康 2 喝得正确 干净的水和果汁是有利于健康的 不要饮酒 喝醉是不明智的 3 吸烟吗 如果你想健美有吸引力 请别吸烟 4 适当放松 运动 音乐 艺术 阅读与其他人交谈 可帮助你成为兴趣广泛的人 5 积极自信 要积极自信和富有创造性 要珍惜青春 青年人健康要点 6 知道节制 遇事能三思而后行 大多数的事故是可以避免的 7 运动有好处 运动可以使你健美和感觉良好 参加运动的每一个人都可赢得健康 8 散步 散步是一种轻缓的运动 而且散步能使你感到舒适 9 吸毒 吸毒是一条死胡同 要坚决自信地说 不 心理健康的标准 有适度的安全感 有自尊心 对自我的成就有价值感 适度地自我批评 不过分夸耀

13、自己也不过分苛责自己 在日常生活中 具有适度的主动性 不为环境所左右 心理健康的标准 理智 现实 客观 与现实有良好的接触 能容忍生活中挫折的打击 无过度的幻想 适度地接受个人的需要 并具有满足此种需要的能力 有自知之明 了解自己的动机和目的 能对自己的能力作客观的估计 能保持人格的完整与和谐 个人的价值观能适应社会的标准 对自己的工作能集中注意力 心理健康的标准 有切合实际的生活目标 具有从经验中学习的能力 能适应环境的需要改变自己 有良好的人际关系 有爱人的能力和被爱的能力 在不违背社会标准的前提下 能保持自己的个性 既不过分阿谀 也不过分寻求社会赞许 有个人独立的意见 有判断是非的标准

14、青少年心理健康标准 智力正常 有情绪的稳定性与协调性 有较好的社会适应性 有和谐的人际关系 反应能力适度与行为协调 青少年心理健康标准 心理年龄符合实际年龄 有心理自控能力 有健全的个性特征 有自信心 有心理耐受力 心理健康的主要特征 一 智力正常能正确 客观地认识自然和社会 头脑清醒 能以积极正确的态度面对现实的问题 困难和矛盾 既不回避也不空想 智力包括观察力 记忆力 注意力 思维与想象力以及各种操作能力等等 二 情绪反应适度情感表现乐观而稳定 心胸开阔 对一切充满了希望 既不为琐事耿耿于怀 也不冲动莽撞 能保持平常心 以愉悦的情绪去感染人 心理健康的主要特征 三 意志品质健全对自己的言行

15、举止表现出有一定的自觉性 独立性和自制力 既不刚愎自用 也不盲从寡断 在实践中注意培养自己的果断与力 经得起挫折与磨难的考验 四 自我意识正确 有自知之明在集体中自信 自尊 自重 少有自卑之心 也不傲视他人 对自己的优缺点有正确的评价与要求 在实践中不断开发自己的潜力以实现自己的理想与人生价值 心理健康的主要特征 五 个性结构日趋完善个性是一个人经常的 本质的和别人相区别的心理特点的总和 它包括心理倾向性如需要 动机 兴趣 意志 人生观等 个性心理特征 如能力 气质 性格等 六 良好的人际交往乐于和善于与人交往 能和大多数人建立良好的人际关系 重视友谊也不拒绝别人的关心与帮助 与人相处时积极态度 如热情 坦诚 尊重 信任 宽容 融洽 多于消极态度 如忌妒 冷漠 怀疑 小性 计较 在新环境中能很快地适应 与他人打成一片 心理健康的主要特征 七 行为得体 生活态度积极珍惜一切学习与工作的机会 行为上表现出独立自主 不以他人的好恶作为个人行为的依据 既不盲从 也不受诱惑 能做到有所为有所不为 八 反应适度对外界事物的反应和活动效率是积极 主动而富有成效 不冲动 毛躁 也不敷衍塞责 中学生普遍存在的心理问题 1 自卑心理 2 抑郁心理 3 闭锁心理 4 焦虑异常心理 5 恐惧心理 6 易怒 7 逆反心理 8 嫉妒心理 9 猜疑心理 10 厌学心理