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1、初探篮球运动中防守假动作的运用摘要：假动作是篮球运动的重要进攻技术，一般不属于防守的技术范畴；防守通常是一种被动行为，而好的防守能使篮球运动更具对抗性、激烈性，如何能进一步提高防守效率，把防守变成一种积极主动行为，也就是如何也能把假动作技术合理地运用在防守中，使防守技术更加灵活、多变。 关键词：篮球运动；进攻；防守；假动作；主动性；节奏；篮球运动崇尚进攻，科学的训练方法使现代人的身体素质不断提高，惊人的爆发力、速度、弹跳、协调性、灵活性让篮球运动更加快速、更富观赏性。但竞技运动却更注重胜负，所以现代篮球发展强调更多的是防守，绝大多数的专家、教练都有这样的认为：只有防守好，才是篮球取胜的关键和基
2、础；篮球比赛的双方，哪一方能把防守做得更好些，哪一方就能在比赛中占得先机，取得主动。现代篮球的对抗性促使身体接触更加频繁，进攻和防守的动作更加凶猛。篮球进攻中多种战技战术的运用，各类真、假动作的结合，虚虚实实、灵活多变，再加上超人的个人素质，使进攻的手段变得非常犀利，所以篮球运动中犯规的频率也相应增多了。过多的犯规会让防守变得更加被动。进攻技战术的虚实系列变化已在不断地给防守提出更多更新的要求。长期以来，假动作已作为一种很重要、必不可少的技术在进攻中运用，进攻性假动作是为迷惑防守，诱使防守动作犹豫甚至失误犯规，从而取得进攻的时间或空间。篮球场上进攻的假动作无处不在，经验丰富的进攻球员身体的一个
3、轻晃，甚至只是一个眼神转动都可能令防守上当，失去节奏而陷入被动。进攻的本身就是一种主动行为，如果防守只是根据进攻方的动作而再采取相应的行为方式，那么只能跟着进攻的节奏走，始终处在被动。现代篮球强调防守需主动、积极、富有侵略性，也就是说防守先应积极、主动地去干扰、破坏、威胁进攻方，反造成进攻方的动作犹豫，失去进攻的时机和节奏，甚至失误，所以在防守中就可以有、也应该有积极主动的防过假动作去迷惑进攻，这也是篮球运动的一种攻守平衡。在很多人的头脑意识中，假动作只是属于进攻的技术范畴，极少在防守中提及，人们对防守的认为一般是需要迅速、灵活的移动补位，堵卡进攻路线，逼抢、封盖进攻，阻止其得分。就一般的篮球
4、比赛，大家也很少会去注意防守中是否运用假动作。其实，我们从多方面去仔细观察那些高水平篮球赛，假动作已经在防守中经常运用到，也许人们只注意攻守双方的节奏变换，而忽略假动作在防守中的运用了。篮球运动的进攻和防守不仅是身体上对抗，同时也是心理上的较量，双方都试图先去破坏对方动作节奏，争取自己的有利局面，球场上，就会始终存在着迷惑与被迷惑的关系，关健就是谁先主动，所以，假动作就肯定、也必须会在防守中运用了。篮球比赛通常采用的主要防守方式有：人盯人紧逼防守（紧逼）和联合协同防守（联防），那么临场中防守性假动作又是如何运用的呢？在这里我们先就几种常见的防守方式来分析探述：临场中一对一的进攻与防守是篮球运动
5、中出现最常见、最多的情形，有时也是进攻方刻意采用的单打战术体系，其他四个进攻队员把位置和空间誊开，形成让进攻能力强的队员持球进行单打进攻局面。如果持球人离篮较远，是面对防守人的情形，这时持球人可以利用欲投欲突的上、下虚晃假动作迷惑防守人，使防守人顾此失彼，精神分散，然后一步加速，错开防守，马上就能争取到有利的进攻时机和局面；此时的防守人如果只是根据进攻方先行做出的进攻动作去判断进攻方意图，再采用相应防守方式，那么防守很容易被进攻假动作迷惑，而失去防守位置，被对方甩开。这时的防守应该采用一些主动的行为方式去影响进攻人，如积极的小碎步上、下、左、右移动，再配合身体的虚晃以及手臂的掏、抢、封盖等攻击
6、性假动作去迷惑干扰进攻，给进攻造成抢、断、堵、逼的压力，造成持球人欲投不便，欲突不敢的心理，而动作犹豫，不能从容连惯做动作，贻误时机，甚至失误，从而达到成功防守的目的。这里还要强调：面对面的一对一防守，假动作幅度不宜过大，身体重心起伏不能太高，以便于身体能及时回收起跳及移动补位，随时应付进攻人的下一个动作变化。如果防守假动作过大而不能及时回收，反而会被进攻人抓住破绽，形成突破，起相反作用；另外如果进攻持球人离篮较近，是背靠防守的情形，持球人一般是采用往后挤压防守人的进攻方式，这时防守在被挤靠下往往很难立即跟上进攻人的动作。这时的防守人可以先用力假装往外挤顶持球进攻人，形成强力量对抗的假象，诱使
7、进攻人发猛力后靠，当进攻人再突然发力后压时，防守看准时机，马上撤开，让进攻人发力过大没有着力处，造成重心不稳而动作失误。这些都是假动作在紧逼防守过程中的运用。挡拆配合是篮球运动中最基本最常用的局域进攻战术，对于挡拆进攻，防守一般是采用换防补位方式，但换防后就有可能形成另一个防守位置被动或局部的以大打小、以强打弱的局面。我们常看到的美国NBA联赛中在防守挡拆战术这方面做的很好，他们其中有一种这样的防守方式：当对进攻持球人的防守被无球进攻人挡住跟进路线时，换位后的补位防守人是先提前迅速抢位冲向进攻持球人，扬臂做假动作掏抢，使持球人为了护球而不敢切入，也不能转身传球给进攻挡位人，被迫往外走，这样就降
8、低进攻威胁，补位防守人然后迅速回撤到自己的防守位上，同时也让被挡防守人有时间及时绕过再防。整个过程是先假装堵截抢断，给持球人压力和错觉，为同伴补防争取时间，避免换防后的位置被动和以小防大局面。诸如此类的对配合性进攻的防守假动作还有很多，这就是防守假动作在对付掩护进攻战术的运用。篮球运动中令防守最被动、最为难的就是在对方有快攻机会时的以少防多局面；快攻一般是在由守转攻时，进攻人快速突破防守后，其他防守来不及补位的情况下突然、快速发起的进攻方式。一旦进攻形成这种局面，进攻持球人可投可突可传，方式多样，防不胜防，甚至还会出现进攻得分，防守还犯规。一般篮球比赛或多或少地都会有这种情况出现。对付快攻局面
9、，以少防多，防守一般是采取左右兼顾，侧重有球方，放开远篮方进攻人，重点防近篮方进攻人，随球动而动的一种防守方式；这时的防守人先应积极主动采用威胁干扰性假动作扑盖进攻持球人，再做后撤补防另外接应的无球进攻人的动作，左右后撤的步伐移动要迅速，迫使持球进攻人担心自己会受阻，进攻机会不佳，想传球而又怕被抢断，进攻动作犹豫而停球，甚至，还有可能造成进攻人判断失误而丢球，这样其他防守人就有时间回位补防。以少防多的首先目的是尽量拖延进攻时间，缩小进攻的空间，防守中各种假动作的运用，会给进攻增加心理压力和进攻难度，就可能破坏对方快攻节奏，为同伴迅速回防争取时间。通常我们能观察到，进攻经过各种技战术跑动而引发出
10、现的进攻机会往往只有瞬间，而此时防守也就是要尽力去破坏进攻方的这一瞬间机会，防守时的假动作不一定能阻止进攻行动，但肯定或多或少地给进攻以干扰，降低进攻的成攻率，防守的目的也就在此。篮球运动是一种集体运动，进攻方和防守方自始至终都在不停变动，球场上的局势总在不停变化。进攻中的假动作总是反复存在，但防守假动作却不能经常运用。防守性假动作绝对区别于进攻性假动作，作为防守，假动作的运用要有针对性。在一次防守中，它的运用不能过多，过多运用反而会影响自已的节奏，也迷惑不了进攻方，它一般是针对进攻的某个动作想法而做的，诱使对方犹豫。防守假动作运用是为干扰进攻思路，抑制进攻技战术发挥，打乱进攻方节奏，争取自己
11、场上主动。运用不当则会影响到自己的灵活性，而失去防守动用的连惯性，反而会给进攻方留出空档。同时防守假动作的运用要有目的性，要注意防守假动用运用时，动作幅度不能过大。动作过大就不能迅速回收，这样不但起不到干扰进攻的目的，反而会被进攻方利用，造成防守的无谓犯规。临场各类防守假动作都是根据场上各种情形针对性运用，它是经验的预测，也是无数次临场经验和技术的结合。真假虚实变换要突然，假的动作要随时可能变成真的行为，真的动作又可能只是虚张声势，那样才会体现出假动作的效果。临场中各类防守假动作的合理运用，往往能起到事半功倍的效果。怎样才能更好地、更轻松合理地在防守中运用好假动作呢?以下是我的几点看法以供参考：1)训练：灵活、协调的身体变换是球员应有的能力，迅速、积极的脚步移动步伐是防守的基础，这些素质的提高都来自于平时的刻苦训练。2)比赛：多参与不同性质的篮球教学对抗比赛，敢于去防守那些进攻能力强的球员，不要怕失败，不能怕丢脸，失败是最好的经验总结，这样才能学习进步；假动作的运用，也主要来自于经验反应。3)观察：多方面观察不同球员在进攻时的动作特点以及防守的应对过程，揣摩他们在不同情形下进攻的心态，对比自己想法，再有针对性地参夹假动作进行防守模仿练习。4)敢用：有了观念想法就要去尝试，把自己平时的训练想法和防守假动作大胆地运用到球赛中，哪些动作效果好，哪些方面需改进，这都是下次进步的前提。
