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艾宾浩斯遗忘曲线规律 记忆的保持在时间上是不同的 有短时的记忆和长时的记忆两种 而我们平时的记忆的过程是这样的 记忆包括识记 保持 再认和回忆四个阶段 信息在经过人的注意后 便成为了人的短时的记忆 但是如果不经过及时的复习 这些记住过的东西就会遗忘 而经过了及时的复习 这些短时的记忆就会成为了人的一种长时的记忆 那么 怎样才叫做遗忘呢 所谓遗忘就是我们对于曾经记忆过的东西不能再认起来 也不能回忆起来 或者是错误的再认和错误的回忆 这些都是遗忘 艾宾浩斯记忆法 定期复习与自测即对自己所学的课程 知识定个复习与自测计划 然后按时执行 日测 每晚上睡觉前 应该将当天所学的知识择其要点复述一下 如条件不允许 默写提纲或干脆默想也行 周测 星期天休息 可将一周来所学课程的内容换个角度提出问题 写在一张纸上测验自己 发现存在疑难或模糊之处 马上解决 决不拖欠 单元测验 一个单元学完了 可以自测一下这个单元有哪些主要内容 学完有什么收获 从而及时消化 巩固记忆 全书测验 一本书学完后 可以翻开目录 逐次回忆内容 在单元测的基础 全书测就问题不大了 如果没有时间 可以挑选那些重要内容先进行 借鉴 北大高材生 改错本
