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1、玩转五颜六色之颜色与身体健康 李卫彬中医学博士上海悦和堂中医门诊部 1 目录 1 五行与身体的对应关系2 看颜色 识健康3 巧用颜色养生 2 五行的对应关系 3 生活中的面色 你注意到了么 面 肌瘦气得脸发 大病之后的病人 面色发 热得满面通 长期劳累 会有 眼圈 4 常色 生理的颜色 常色是人在生理状态时的面部色泽 有主色和客色之分 主色 指与生俱来 终生不变的面色 与种族和遗传有关 如黄皮肤 黑皮肤 白皮肤客色 指人体受季节气候 地理环境 饮食 情绪等因素的影响 出现短暂 轻微的面色变化 如野外工作者和室内工作者面色区别 如喜则面赤 怒则面青 5 病色 疾病状态下的颜色 病色 指人体在疾病
2、状态下面部显示的异常色泽病色也有善恶之分 凡五色明亮润泽者 称为善色 凡五色晦暗枯槁者 称为恶色 病色可以分为青 赤 黄 白 黑五种颜色 6 五病主色 青色 青色 主寒症 痛症 血瘀证和惊风证1 面色淡青或青黑 多为实寒证和惊风证2 面色青灰 口唇青紫 伴心胸憋闷疼痛 见于胸痹患者3 小儿高热 眉间 鼻柱 唇周青色 多属惊风4 妇女面青 少食多怒 或有月经不调者 多数肝郁脾虚 木旺克土5 肝病面青暴露 晦暗枯槁 为肝真脏色见 属病危 7 五病主色 赤色 赤色 主热症 也见于真寒假热证1 患者满面通红 伴有发热 口渴 大汗等为实热证2 两颧潮红伴消瘦 潮热 盗汗等证 为虚热3 若久病 重病患者面
3、色苍白 忽见两颧嫩红如状 游移不定 为戴阳证 属病危4 心病患者 面色赤而暴露 晦暗枯槁为心真脏色见 属病重 8 五病主色 黄色 黄色主脾虚 湿症1 萎黄 面色淡黄 枯槁无泽 属脾胃气虚2 黄胖 面色淡黄而虚浮 属脾虚湿盛3 黄疸 面目一身尽黄 小便色黄 黄如橘皮者 为阳黄 属湿热 黄色晦暗如烟熏者 为阴黄 属寒湿 4 疳积 小儿面色青黄 或乍黄乍白 肌肉消瘦 皮毛憔悴 腹大青筋 属脾胃虚弱 气血不足 9 五病主色 白色 白色 主虚证 寒证 失血面色淡白无华 伴唇 舌 爪甲色淡者 属气血亏虚或失血证面色苍白伴剧烈疼痛或战栗者为实寒证面色淡白而虚浮者称光白 属阳虚水泛面色苍白 四肢厥冷 冷汗淋漓
4、 神识昏迷者见于亡阳证 肺病见真脏色属危重 10 五色主病 黑色 黑色 主肾虚 寒症 水饮 血瘀 痛症面色淡黑者 属肾阳虚面黑干焦者 属肾阴虚眼眶周围色黑者 属肾虚水饮或者寒湿带下面色黎黑 黑而晦暗 肌肤甲错者 多为瘀血久停所致 11 舌苔颜色 舌苔是舌面上的一层苔状物 由脾胃之气上蒸胃阴而成 不同的舌苔颜色 可以反映出身体的健康状况 正常舌苔为 薄白苔 12 白苔 薄白苔为正常舌苔白厚腻苔 湿浊内困 里寒证 或痰饮内停 或者食积 13 黄苔 主热症 里证薄黄苔 风热表证黄腻苔 湿热蕴结 痰饮内热或食积热腐黄燥苔 邪热伤津 燥结腑实 14 灰黑苔 邪热炽盛 阴寒内盛 痰湿久郁一般多为疾病持久
5、发展到一定程度才出现 15 颜色与养生 不同的颜色会产生不同的情绪反应 合理利用颜色来调节自己的情绪不同颜色的食物有不同的滋补功效 16 绿色 在人类可视色谱中 绿色比其他颜色占据了更多面积 自然界中绿色无处不在 我们的眼睛因此很容易适应它 它是室内设计中理想的背景色 影响放松身心缓和抑郁 紧张和焦虑带来焕然一新 自律及和谐的感觉 17 红色 红色比其他颜色更加带有人际交往的色彩 红色使人兴奋 刺激感官 而红色的多少也影响着带来的能量的多少 红色抓人眼球 使用红色代表要吸引人们的注意力 影响增加热情刺激能量 增加血压 心率 脉动促进行动和信心提供远离害怕和焦虑的安全感 18 黄色 黄色和乐观
6、启示以及幸福联系在一起 金黄的渐变色代表了一个明亮乐观的未来 黄色经常从其它颜色中跳脱出来 给环境注入乐观情绪和能量 同时也带来创新的思维 黄色带来的影响促进思维过程刺激神经系统激活记忆促进沟通 19 白色 白色让人想到纯洁 干净和中立 医生穿白大褂 新娘也穿白色的礼服 安全又幸福的家外面都有着白色篱笆 影响可以让人思路清晰帮助我们清理乱糟糟的状况让我们的思路和行动都简洁化让我们有崭新的开始 20 黑色 黑色象征权威和力量 因为黑色可以激发强烈的情感 用黑色太多则会过犹不及 黑色代表色彩的缺失 原始的空虚 空缺 黑色的衣服可谓经典 可能是因为穿黑色看起来显瘦 更精明 影响让人不那么显眼让人偷闲
7、放空通过激发潜能和可能性而显得神秘 21 绿色抗癌 绿色食物富含叶绿素 它能降低细胞膜对一些致癌物的转运能力 利于清除自由基 预防癌症 绿色蔬菜也是提供铁元素 B族维生素和叶酸的来源 而且热量低 有很强的减肥功效 绿色食物代表 花椰菜 菠菜 芦笋 茼蒿 小白菜等 22 红色食物护心 红色食物含大量番茄红素 抗氧化能力很强 能修复自由基对人体造成的损害 并含有最多对心脏有益的营养素 钾元素能保持血压在正常水准和心跳规律 大量可溶性膳食纤维有助于降低低密度脂蛋白的含量 红色食物代表 番茄 西瓜 葡萄柚 石榴 木莓 草莓 西瓜 小萝卜 甜菜 红甜椒 樱桃 蔓越橘 红苹果和红洋葱等 23 黄色食物护眼 黄色食物中富含叶黄素 它是构成视网膜黄斑区的主要色素 可改善视觉功能 预防老年性黄斑变性 它们富含抗氧化剂 能抵御慢性疾病 包括癌症和心脏病 黄色食物代表 玉米 南瓜 黄色甜菜 柳丁 杨桃 柠檬和无花果等 24 白色食物各有专长 洋葱 大蒜等富含有机硫化物和微量元素硒 能降血脂 预防心血管病和抑制癌症 卷心菜 大白菜 白萝卜等含硫甙类活性物质 可延缓衰老 白色食物代表 洋葱 大蒜 卷心菜 大白菜 白萝卜等 25 黑色和褐色食物抗氧化 黑色和褐色食物含有大量膳食纤维和抗氧化剂 能降低人们患上糖尿病和心脏病的风险 黑色和褐色食物代表 蘑菇 橄榄 黑米 黑豆 巧克力等 26 讲座结束 27
