《老年人心理健康知识讲座(开讲稿)[1]讲课资料》由会员分享，可在线阅读，更多相关《老年人心理健康知识讲座(开讲稿)[1]讲课资料（22页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。
1、夕阳红与心理健康 绿洲心理咨询中心周芳 一 概况 世界卫生组织新的年龄划分法提出 45岁以下为青年 45 59岁为中年 60 74为年青的老人或老年前期 75 89岁为老年 90岁以上为长寿老人 目前 我国60岁及以上的老年人口已达1 32亿 占总人口的10 并且老年人口还将继续以每年3 2 的速度增长 据估计 2025年将达到2 9亿 五快 是 第一 食得快 第二 便得快 第三 睡得快 第四 说得快 第五 走得快 三良 是 第一 良好的个性 第二 良好的处世能力 第三 良好的人际关系 三 老年健康的特征 下面是老年医学归纳出健康老人十二征象 1 两耳聪2 双目明3 声息和4 腰腿灵5 牙齿坚
2、6 形不丰7 后门紧8 前门松9 脉形小10 思路清11 性格开朗12 善适应 四 心理健康与身体健康 心理健康是身体健康的前提 没有健康的心理就会导致各种疾病1 压抑情绪容易生癌 2 急性子易患高血压和心脏病 3 良好的情绪可以防病 五 影响心理健康的因素 1 机体各系统组织器官功能逐渐减退2 个人感情生活突遭变故3 家庭 社会关系突变4 劳动能力和自理能力降低5 随着市场经济发展 竞争意识激增6 处于信息时代7 人际交往频繁 关系繁杂8 由于企业经营体制变化 六 从心理因素获得保健 心理保健必须首先注意心理卫生 了解心身疾病 七 心理老化的表现 如若在心理方面有以下表现说明 心理已老化 1
3、 已经没有任何创新的企图了 而且感到空虚乏味 2 对需要付出较多脑力的工作 越来越感到力不从心 3 认定自己属于时代的落伍者 4 觉得家人及周围的人都和您过不去 而想超然于众人之外 5 对发生在自己身边的事视而不见 反应冷淡 6 常不厌其烦地向别人提起自己的往事 不顾人家愿不愿意听 七 心理老化的表现 7 当生活稍不如意时 常常会怨天尤人 8 当面临突发事件时 会不由自主地感到紧张无措 9 平日里的一切活动都是以围绕自己为中心进行的 10 越来越变得固执已见 自以为是 11 常常曲解别人的好心劝告 听不进别人的任何意见 12 唠叨起来没个完 而且没有心思听别人讲话 13 常找不到自己放置的东西
4、 要费很大劲才能找到 记忆力明显不如以前 七 心理老化的表现 14 常常沉湎于对往事的回忆之中 并感到不安 15 自感办事效率明显降低了 做某一件事时总是一拖再拖16 渐渐对那些没有用途与价值的东西产生兴趣 17 对生活中的繁杂之事感到厌烦甚至惧怕 18 常找借口逃避与陌生人接触 19 渐渐变得感情用事 言行中的理智成分越来越少 20 经常白天也需要较多的睡眠 而且要靠浓茶提精神 八 如何抗心理衰老 1 尽力保持和谐的人际交往 时刻将自己融于社会 2 身心活动 老人生命质量的强化剂 3 少一点遗憾 多一点解脱 4 为自己建立一个适宜养老的良好生活环境 九 老年人产生的不良情绪 一 产生不良情绪
5、的原因 1 生理原因2 社会心理原因 九 老年人产生的不良情绪 二 不良情绪对老年人的危害 1 损害健康 引发疾病 2 丧失生活兴趣 3 产生行为偏差 4 影响人际交往 九 老年人产生的不良情绪 三 老年人常见的不良情绪反应 1 孤独2 忧郁3 焦虑4 愤怒5 多疑 九 老年人产生的不良情绪 四 疏导老年人的不良情绪的方法 1 宣泄法 第一种 说出来 所谓 不吐不快 第二种 哭出来 第三种 写出来 也有人通过打沙袋或大吼等方式来宣泄自己的不满或其他不良情绪 2 转移法 四 疏导老年人的不良情绪的方法 3 升华法4 幽默法5 自我暗示法6 调整期望值法7 遗忘法8 助人为乐法9 儿女亲情法 十 老年人退休后的社会适应 一 退休前后的心理变化阶段 1 退休前阶段2 蜜月阶段 3 清醒阶段4 稳定阶段 小结语 为今天而生 坦然梳白发 劝君保健语 合理膳食 适量运动 戒烟限酒 心理平衡 祝福语 祝在座各位 快乐幸福 健康长寿
