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1、直面死亡 让我们更有生的力量 心理健康教育课程设计实践教学案例 1 许多的事 成了败了 还可以重来 许多的花 开了谢了 还可以盛开 唯有这鲜活的生命 一出生就约定不可更改 哪怕它像出戏 看幕布打开 就得面对舞台 生命没有彩排 只有一次精彩 一不小心就会输掉现在 生命没有彩排 只有一次精彩 欢笑还是悲伤靠自己主宰 许多的事 成了败了 还可以重来 许多的花 开了谢了 还可以盛开 唯有这鲜活的生命 一出生就约定不可更改 哪怕它像出戏 看幕布打开 就得面对舞台 生命没有彩排 只有一次精彩 每一次冲动与忍耐都关系未来 生命没有彩排 只有一次精彩 欢笑还是悲伤靠自己主宰 生命没有彩排 作词 吴飞作曲 郑仁
2、清 2 活动 临终遗命 由于种种原因 你在面临死亡 终期将至 时间只允许你再做最后十件事 将其一一列出 对是十件事排出先后次序 写下你的遗嘱 只写50字以内 每个同学说出自己的决定和遗嘱 并解释原因 谈谈你在写的时候有什么感受 这感受对你今后的生活有什么影响 3 A B 生死之间 你是什么时候接触到 死亡 这个词的 小时候 曾经问过父母有关分离或者死亡的问题吗 是在怎样的情况下问及的 并得到了怎样的回答 你第一次目睹 听到 死亡的时候是多大 当时的情形是 你的感受是 死者家人和朋友的感受是 这使你对生命有什么新的了解吗 4 死亡 是生命的一部分 是人生的最后一幕 德国哲学家海德格尔把他称为是
3、人生最后的挑战 尽管我们并不能确切地知道这一幕将于什么时候上演 或者说不定导演临时要让我们提前离场 但我们必须演好前面的角色 我们无法选择生的方式 也不能选择死的方式 但我们可以选择活的方式 在我们活着的这段时期里 全心全意生活是我们最好的谢幕方式 这样 当幕布落下的时候 我们将听到人们发自内心的掌声 关于死亡 5 丛飞的故事 他是一个昔通的歌手 然而他所做的却是不平凡的事 10年来他倾其所有 累计捐款捐物300多万 资助失学儿童和残疾人超过l50人 自己却一直过着清贫得生活 在生命的最后阶段 又立下遗嘱捐献眼角膜 将光明永远馈赠社会 留在人间 让自己有用的器官能帮助有需要的人 他的生命虽然短
4、暂 但却精彩 让人们想起了那句有名的话 有的人死了 他还活着 他就是感动中国2005年年度人物获奖者 爱心大使 丛飞 6 一位书友的感悟 我死后 我将会再见到我心爱的一切人 因为他们先我一步在那儿的缘故 我觉得死亡没有什么不好 所以 我爱人 爱生命本身 爱这奇妙奥秘的宇宙 爱我呼吸的空气和水 爱阳光和风雨 爱我们自身生命的律动和激情 所以 我一年比一年活得更轻松 更快乐 每天 我都怀着感激和新鲜的心情来迎接新的黎明 抓紧时间好好生活 好好地吃下每一口食物 每一样美味可口的面点或水果 好好地喝每一杯牛奶或水 好好地品味每一样菜蔬一好好地欣赏每一部有趣的电影或电视剧 为剧中人笑或哭 好好读每一本展
5、开于手的书 与世界上第一流的哲学家 思想家和伟人作精神上的交流 从他们那里吸取智慧和力量以及热情和勇气 7 喜愿儿 在台北有个喜愿协会 专门协助那些三到十八岁的重病孩子完成他们的最后愿望 那些愿望得以实现的孩子 被协会称为 喜愿儿 每个孩子都有愿望 由于他们大部分是癌症末期 要完成这些愿望就要和时间比赛 常常有一些孩子在实现他们的愿望前就离开人世了 非常遗憾 虽然我们每个人的心里都有一些愿望 却很少有人重视它 并努力地去完成 许多人间的美好愿望就往往因此而失落了 也许从喜愿儿的身上 我们可以得到一些启示 想要明天再完成的愿望 不如现在就去完成 想要以后再还的债务 不如今日就去还清 想要临终才说
6、出的话语 不如现在就去告诉 想要死后才赠送的东西不如趁活着去送给他 当你偶然在夜空下看见流星 就不会只留下一片惘然 8 第一篇面对死亡 我应该怎么办 9 如果身处该情境 你会如何 10 第二篇走出悲伤 11 不相信 无法相信所发生的一切或听到的消息 1 思念 整天陷人想念过世的亲人的状态无法集中精力从事正常的生活工作 2 愤怒 非常生气 抱怨上天的不公 质问 为什么是她 他 为什么是我家 等 3 忧郁 伤心 绝望 失望 无助 放弃 4 接受 逐渐适应没有亲人的生活 继续自己的生活 5 人们面临诸如死亡这样的事件时 心态会先后经历五个阶段 12 根据人们的行为 心理学还把悲伤的进程分为 13 生
7、理层次 哭泣 叹息 你可能感到头痛 没有胃口 感觉到虚弱 全身痛 全身紧张不适感 情感层次 你感到伤心 思念 愤怒 易怒 焦躁不安 焦虑 生气 自责 后悔 意识层次 你可能张皇失措 精神恍惚 不能集中精力 遗忘 过于担心而无法做出决定 社会层次 你选择逃避他人 逃避社交 行为变得不合常理 精神层次 你开始怀疑自己的信念 质问 为什么 对生活的目的感 意义感感到困感 思考生与死的关系等 无论你经历以上提到的何种表现和感受都是正常的 接受自己的情感 不要刻意控制自己的情绪 由于情绪的影响 大脑处于应激状态 不一定能正常发挥其功能 对于这段时间对其他的事务的要求要有所调整 原谅自己可能出现的过失 悲
8、伤的表现层次 14 走出悲伤小贴士 跟亲朋好友在一起 探讨此时此刻你的心情 感受 到外面大自然里走走 让自然景观帮你转换心情 带上一件跟过世亲友有关的小物件 想他面悲伤的时候 可以摸摸这个东西 整理出一个纪念本或纪念盒 把过世亲友一生相关的相片 物件放进去 告诉帮助你的亲朋好友 你想要什么 不想要什么 也可以告诉他们 你想自己单独待一会儿 参加相应的悼念活动 种一棵树或其他植物 以示纪念 记日记 把你的想法 感受记下来 每天几次 或每周几次 观察其他悲伤者是如何处理他们的悲伤过程 15 让我和你一起走出悲伤 如果你身边的朋友遭遇亲友逝去 我们可以做些什么来帮助也度过这一悲伤过程呢 首先应尊重当
9、事人的特殊悲伤方式 也许需要独处那我们就给他空间 有时可能只是静静地陪伴左右或是一个深深的拥抱 不需要很多安慰的话 可以分享一点你自己的感受 可以说 我也很伤心 我愿意能分担你的悲伤 不要轻率说 我了解你的感受 因为很少人能了解当事人独特的内心感受 要避免可能让当事人感到内疚的话 比如 不要哭 不然他会不安心的 不要阻止情感的发泄 不要说些 克服悲伤 不要哭要勇敢些 之类的话 接受亲友去世的事实 处理哀伤与悲痛 调整失去逝者之后的生活 在心中为逝者留下一方空间 同时投入有意义的关系和快乐生活 继续前行 为自己也是为了故去亲人的心愿 16 第三篇珍惜生命 使我们的人生更有意义 17 活动一 人生
10、曲线 准备一张纸 一支笔画一个坐标 横坐标表示年龄 纵坐标表示生活的满意程度 找出自己生活中的一些重要的转折点 连成线 边看着线边反省 并对未来人生的趋向用虚线表示 每个同学以坦诚的心情向他人介绍自己的人生 18 活动二 水晶球传递 想象从水晶球中可以看到自己的未来 每个学生拿着水晶球依次诉说看到自己五年后的样子 时间可以弹性选择 诉说完毕后 其他成员聆听后给予回馈 然后将水晶球顺时针传给左手边的下一个同学 依次进行活动 全部传完后 领导者引导成员总结活动的感受和收获 面对未来充满信心 19 死亡是一切生物从诞生之日起就注定了的必然的最终归宿 但正因为生命中有死亡 人的生命是有限的 我们更应珍惜生命 提升个体生命价值 小结 20 THANKS 21
