《中小学生新冠疫情防控心理辅导讲座2020》由会员分享，可在线阅读，更多相关《中小学生新冠疫情防控心理辅导讲座2020（24页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。
1、 中小学生新冠疫情防控心理辅导讲座 敬畏生命积极应对自我调节感恩励志 心理健康教育课 金色绿叶 导入 疫情当前 我不害怕 亲爱的同学 你好 疫情当前 你可能会因为不能见到熟悉的同学而觉得寂寞 可能会因为不能出去玩而感到难过 可能会因为全家高度警戒防护疫情而觉得害怕 可能因为上学期间每天晨检 戴口罩上课等要求感到压抑 不用担心 遇到这样的疫情 我们感到害怕是很正常的一件事 怎么让自己恢复轻松快乐的心情呢 老师来教你几招吧 一 接触正面信息充实战 疫 信心 从新闻上 家人聊天中 你也会了解到疫情传播的速度很快 仿佛疫情已经到了自己身边 危险就在眼前 让你感到十分害怕 这时候 我们应该主动向爸爸妈妈
2、表达 多给我们一些正面的消息 哪些正面的消息呢 比如说 最近又有多少患者被治愈出院了 科学家研制出了新的治疗这种病的药物 多了解一些好消息 让我们对战胜疫情充满信心 自然也就不害怕啦 二 与父母促膝长谈倾诉内心恐惧 爸爸妈妈是我们最亲近 最依赖的人 当你觉得疫情让你十分恐惧害怕的时候 一定要和爸爸妈妈聊聊天 把你害怕的心情告诉他们 他们一定会给你一个充满力量的拥抱 告诉你如何保护自己 这样的对话倾诉 可以最大限度地缓解你心里的恐惧和紧张 是消除害怕情绪最好的良药 快试一试吧 安心 少年们的担忧如何排解 1 国家 党中央全面部署 全力抗击疫情2 人民 各行业坚守在岗位 提供有力保障3 自身 自我
3、提高 专注该做的事情 三 相信国家战胜疫情 1 三 相信英雄充满希望 2 在这次疫情来临时 84岁高龄的老爷爷 钟南山院士带着他的团队第一时间奔赴疫区 年过古稀的李兰娟院士每天只睡三四个小时 其他时间都在研究抑制病毒的方法 全国各地无数的医生和护士 不怕传染的危险 义无反顾地奔向湖北 这些都是我们民族的英雄 我们要相信他们科研的能力 相信他们专业的施救 更相信有他们无私的付出 春天很快会到来 三 战胜疫情从我做起 3 信心 对自己说 我能行 1 保护好自己 勤洗手 戴口罩 多通风 好锻炼 要学习2 充实好自己 大量阅读 发展业余爱好3 管理好自己 时间安排得当 三 战胜疫情从我做起 4 关心
4、对爸妈说 我帮您 1 学习做饭 简单的饭菜温暖人心2 整理房间 洁净的环境父母舒心3 照顾老人 体贴的照顾让人放心责任心 对自己的亲人说 有我在 1 如何帮助老人 2 父母在一线 家里的孩子如何做 四 遇到心情烦躁怎么办 四 遇到心情烦躁怎么办 运动可以提高免疫力 让我们身体更健康 心情更愉悦 老师给你推荐几个运动小游戏 1 猜字游戏你在爸爸妈妈的背后去写字 然后让他们来猜 猜完之后 再由他们在你的背后写字 游戏的过程中 你可以主动给爸爸妈妈一些提示 帮助他们更快地猜出你写的字 亲子游戏动起来放松心情乐开怀 1 2 你说我猜这个游戏需要准备一些简单的道具 写有词语的卡片 然后一人拿起卡片 另一
5、个人看到卡片来用语言描述 拿卡片的人通过描述来猜这个词语是什么 你说我猜 不但能活跃家庭气氛 还能加强我们对物体特征的认识 锻炼我们对细节的把控能力 亲子游戏动起来放松心情乐开怀 2 四 遇到心情烦躁怎么办 3 夹豆子如果你家里的五谷杂粮充足 那就各取出来一些备用 如果杂粮不多 那就选择一种即可 可以拿两个小碗 把豆子放到其中一个碗内 然后用手或筷子把豆子一个个运到另一个空碗内 亲子游戏动起来放松心情乐开怀 3 四 遇到心情烦躁怎么办 五 遇到心情烦躁怎么办 找父母或朋友聊天和同学一起交流 游戏在上学期间 同学们做好防护的的情况下 开展健康文体活动 交流新闻看法 五 遇到心情烦躁怎么办 日记中
6、倾述自己的想法 五 遇到心情烦躁怎么办 减少自己的欲望和追求 一般你烦躁的时候都是你十分的羡慕比人比你强 产生嫉妒心 这样就会造成你暂时的不安 你就会想为什么会出现这样的状况 这样你的心态就发生了变化 开始了追求和攀比 最后你就会开始烦躁不安 要是你能减少自己的欲望和追求 我想你也不会出现浮躁的心情 五 遇到心情烦躁怎么办 冷静思考问题 平静内心浮躁 当你烦躁的时候 你可以自己先把自己一个人密封起来 然后静静的想一些事情 把自己浮躁的来龙去脉全部理清楚 只有这样你才能够知道自己内心的真实想法 不管怎么样 人肯定可以控制自己内心的真实想法 可以控制自己的情绪 才能让自己立于不败之地 五 遇到心情
7、烦躁怎么办 当你十分的浮躁时 你可以尝试深呼吸 深呼吸可以平静下我们的身体 也可以帮助我们缓解紧张烦闷的情绪 当你十分的烦躁的时候 你首先可以长时间的进行深呼吸 然后让自己整个人都静下来 只有自己的心平静下来 才能抑制你去想其他的事情 这样你才能暂时的稳定自己的情绪 让自己不烦躁 不去想那么多事情 五 遇到心情烦躁怎么办 时时提醒自己从小事做起 耐住寂寞与平淡耐不住寂寞容易滋生浮躁 从某种意义上讲 耐得住寂寞就是成功 而实际上我们常常耐不住寂寞反被寂寞所伤 所以 只有学会独处 才能有效消除浮躁 要想真正安静下来 脚踏实地地从点滴的日常生活做起并非一件易事 要不人们怎么会有 人生难耐是寂寞 古来
8、圣贤皆寂寞 之说呢 但是 只有耐得寂寞才有真人生 中学生应以学习为重 把学习搞上去 掌握丰富的知识 充实自己的学习生活 现在把学习搞好就是一种有所作为 六 发展兴趣爱好拓展课外阅读 如果你喜欢书法 就播放古典音乐练练字 如果你喜欢绘画 就静下心来描绘你喜欢的风景 如果你喜欢跳舞 就跟随节奏摇摆起来 让你的兴趣爱好丰富你的生活 内心自然就平静放松 恐惧的心情就烟消云散了 我们还要充分利用这段时间 锻炼我们的阅读能力 可爱的鼠小弟 安徒生童话 木偶奇遇记 这些都很适合我们来阅读 行动起来吧 小书虫们 六 发展兴趣爱好拓展课外阅读 七 学唱歌曲 学唱 加油武汉 从中吸取精神力量 学唱 让我们荡起双桨
9、 等 中国人的胸膛面对无数的黑暗白衣天使不负使命勇敢往肩杠加油武汉一定要坚强在你的身后有祖国的陪伴加油中国你从来铿锵历经风霜终会见阳光加油武汉一定要坚强在你的身后有祖国的陪伴加油中国你从来铿锵历经风霜终会见阳光 加油武汉中国人很善良每一颗心都温暖一方有难八方来援心中有太阳中国人的胸膛面对无数的黑暗白衣天使不负使命勇敢往肩杠加油武汉一定要坚强在你的身后有祖国的陪伴加油中国你从来铿锵历经风霜终会见阳光 五 遇到心情烦躁怎么办 重视行为习惯 做事要先思考 后行动 要执着坚定 有始有终 凡事不能焦躁 不能虚浮 要脚踏实地 一次做不成的事情可以一点一点分开做 积少成多 积沙成塔 累积到最后必然会达到目标 八 感恩励志 学习在抗击新冠疫情中涌现的英雄事迹 1 民族脊梁 钟南山院士 李兰娟院士等抗疫事迹 通过讲述他们的事迹 树立理想 学习科学家 医生爱国敬业精神 努力学习 2 讲述 最美压痕 的故事 振兴中华 风声雨声读书声声声入耳 家事国事天下事事事关心
