《1耐久跑教案讲义资料》由会员分享，可在线阅读，更多相关《1耐久跑教案讲义资料（23页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。
1、 初中体育耐久跑教案 授课时间： 授课教师： 年级七年级学习内容站立式起跑与冲刺课次第一课时 学习目标1、学会站立式起跑的动作方法。2、发展灵敏素质，提高奔跑能力。3、培养学生服从口令，树立遵守体育规则的意识。重点难点重点：呼吸方法难点：跑的节奏教学程序时间/次数学习内容教师指导学生活动组织与要求课堂常规31、 体育委员集合整队，清理人数，向老师报告人数2、 师生相互问候3、 教师登记人数，宣布本堂课的教学内容、任务、与要求4、 强调课堂纪律和安全5、教师检查着装，安排见习生1、 教师口令清晰。2、 教师宣布本课内容为：站立式起跑学生精神饱满。 服从教师口令报数干脆利落，不讲话。全班7列横队排
2、列，体育委员站于队伍正前方整队，教师站于队伍侧前方。 -学生 体委 -教师准备部分12l 绕操场跑两圈热身l 徒手操 1、 头部运动 4*82、 扩胸运动 4*81、 震背运动4*82、 公布压腿4*83、 手腕踝关节运动4*8f）快速高台腿15秒 1、 老师到前面领跑，学生成两路路纵队跟随老师跑2、 教师口令和领做学生精神饱满，跟上队伍，集中精神注意老师的口令，并做出相应的动作，充分活动关节。1、 队形如图2、 徒手操，学生以排头为基准左右两臂距离，前后一臂距离散开 基本部分2次5分钟5分钟51、 站立式起跑各就位口令要求：运动员上道，两脚左右开列与肩同宽或微比肩宽，有力量的腿在前半只脚左右
3、脚尖对准起跑线后沿，两脚尖向前不能外展。（注意身体放松深呼吸调整）预备口令要求：开始屈膝，重心下降同时向前移动，重心要保持在两腿之间，两个膝盖微微内扣，两个脚由全脚掌支撑过渡到前脚掌支撑，两手臂自然前后摆放。（注意不要同手同脚）鸣枪要求：听到枪响后，两腿与手臂快速蹬想前。（注意不要突然抬头或提高重心）2、 终点冲刺在途中跑过程中躯干主动向前压线动作，提倡做挺胸动作 1、 教师讲解示范，按各就位，预备的口令纠正学生动作。2、 教师讲解示范1、 严肃、认真 2、 自主学习3、 学生在自己前面画一条线做起跑线。观察模仿，并注意前面同学以免相撞。4、 观察模仿1、 学生之间间距拉开，以免相撞。2、 在
4、练习中体会发力。 3、 成六路纵队，以横排依次进行，学生从跑道两边走回队伍。 4、 前后同学相隔两米5、 成六路纵队，以横排依次进行，学生从跑道两边走回队伍。 要求： 强调安全结束部分51、 放松练习2、 小结讲评3、 下课1、 教师领导学生做放松运动2、 动作放松，配合呼吸3、 教师讲评1、 安静，积极放松。恢复平静1、 成体操队形2、 集合相中靠齐场地器材80米跑道负荷预计平均心率：110次分 练习密度：约35-40课后反思 初中体育耐久跑教案 授课时间： 授课教师： 年级七年级学习内容途中跑课次第二课时 学习目标认知目标 ：通过练习，让学生知道正确的途中跑的动作 技能目标 ：初步掌握途中
5、跑的技术动作 情感目标 ：培养学生的竞争意识，体验途中跑的乐趣。重点难点重点：途中跑技术;难点：步频与步幅关系的处理.教学程序时间学习内容教师指导学生活动组织与要求课堂常规31、 体育委员集合整队，清理人数，向老师报告人数2、 师生相互问候3、 教师登记人数，宣布本堂课的教学内容、任务、与要求4、 强调课堂纪律和安全5、教师检查着装，安排见习生1、 教师口令清晰。2、 教师宣布本课内容为：途中跑1、 学生精神饱满。 2、 服从教师口令报数干脆利落，不讲话。全班7列横队排列，体育委员站于队伍正前方整队，教师站于队伍侧前方。 -学生 体委 -教师准备部分10一、 贴膏药游戏 教师组织学生围一圆圈，
6、每位两位同学前后站立，固定好自己的位置。指定2个跑动同学，一人跑，一人逮，被“逮”的同学可以“贴”在圈上站立的任何一对同学的前面，后面的同学迅速跑开，但不能“贴”在相邻同学的前面，若被逮，则角色互二、 徒手操3、 头部运动 4*84、 扩胸运动 4*84、 震背运动4*85、 公布压腿4*86、 手腕踝关节运动4*8f）快速高台腿15秒1、 教师组织学生围一圆圈，每位两位同学前后站立，固定好自己的位置。 2、 老师到前面领跑，学生成两路路纵队跟随老师跑3、 教师口令和领做一、 学生注意力集中，听从教师安排，固定位置之后不要乱动。学生精神饱满，跟上队伍，集中精神注意老师的口令，并做出相应的动作，
7、充分活动关节要求：跑动过程不要相撞，注意安全。 基本部分18一、 高抬腿跑： 1. 上体正直或稍前倾， 两臂前后摆动。 2. 大腿积极向前上摆到 水平。 3. 抬腿时，支撑脚下压。 二、 途中跑练习：1. 上体正直稍前倾2. 大小臂屈成90 3. 大腿带动小腿积极向 前摆动 4. 大腿积极下压，前脚 掌着地 5. 后蹬充分有力 6. 上下肢协调充分1. 教师边讲解边示范2. 学生用前脚掌着地的富有弹性的慢跑40米33、学习中等速度的反复跑3050米34、学生集体评议技术动作5、表扬鼓励学生，说明放松大步跑的重要性6、学生练习大步放松跑60米27、男生：50米途中跑15米大步放松跑2；女生：50
8、米途中跑28、男生：50米途中跑冲刺跑2；女生：50米途中跑21. 学生按指定队形听讲并看示范2. 学生观察，模仿，体会大部放松的重要性。1、 成六路纵队，以横排依次进行，学生从跑道两边走回队伍。 要求： 强调安全结束部分54、 放松练习5、 小结讲评6、 下课4、 教师领导学生做放松运动5、 动作放松，配合呼吸6、 教师讲评2、 安静，积极放松。恢复平静3、 成体操队形4、 集合相中靠齐场地器材80米跑道负荷预计平均心率：110次分 练习密度：约35-40课后反思初中体育耐久跑教案 授课时间： 授课教师： 年级七年级学习内容弯道跑课次第三课时 学习目标认知目标：使学生理解弯道跑的技术原理，明
9、确跑的目的是发展速度，为中长跑奠定基础。技能目标：通过弯道跑练习，使学生进一步掌握技术要领，完成动作，部分学生能达到动力定型。情感目标：培养不怕艰苦，拼搏奋进的精神，树立终身体育观念，提高自我健体的能力，为终身体育打好基础。重点难点1.重点合理的倾斜角度，正确的摆臂动作，两脚的着地方法。2.难点：控制重心，克服离心力，保持身体的平衡。教学程序时间次数学习内容教师指导学生活动组织与要求课堂常规31. 体育委员集合整队，清理人数，向老师报告人数2. 师生相互问候3. 教师登记人数，宣布本堂课的教学内容、任务、与要求4. 强调课堂纪律和安全5. 教师检查着装，安排见习生1. 教师口令清晰。2. 教师
10、宣布本课内容为：途中跑1. 学生精神饱满。 2. 服从教师口令报数干脆利落，不讲话。全班7列横队排列，体育委员站于队伍正前方整队，教师站于队伍侧前方。 -学生 体委 -教师准备部分101、 游戏：喊数抱团 男生和女生各组成一个大圈，按逆时针方向跑，听到教师喊出的数字，几个学生就抱在一起。二、徒手操c)头部运动 4*8d)扩胸运动 4*8f）震背运动4*8g）公布压腿4*8h）手腕踝关节运动4*8f）快速高台腿15秒1、 讲解规则， 指挥提示 ，指挥学生围成一个圈2、 教师口令和领做1、 听从口令，自主学习。2、 学生精神饱满，跟上队伍，集中精神注意老师的口令，并做出相应的动作，充分活动关节 基本部分201. .弯道跑技术动作。 技术重点：身体适当向内倾斜，右臂前摆稍大稍向内，左臂稍小。 技术难点：身体协调用力。1. .教师设问：“当我们进行弯道跑和直道跑时，身体有什么不一样呢？”引导学生进行思考。2. 讲解示范 3. 原地模仿弯道跑练习4. 分组
