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1、 徐愿中医风湿病科2015年5月18日 骨关节炎的保健 主要内容 骨关节炎有什么危害 骨关节炎是怎么发生的 骨关节炎的表现 骨关节炎怎么保健和治疗 骨关节炎的诊治误区 一 骨关节炎有什么危害 骨关节炎的危害 在我国 40岁人群中 骨关节炎的发病率为10 17 60岁以上的人群中 发病率为50 75岁以上人群中 高达80 我国每年用于治疗OA的费用或高达1500亿元人民币 骨关节炎的危害 骨性关节炎是一种退行性的疾病主要表现为关节软骨生化代谢的异常和结构上的损害软骨局部的结构损伤使得软骨周围组织产生变化关节囊纤维增生最终导致关节疼痛和功能丧失 骨关节炎的特征 关节软骨发生原发性或继发性退行性变
2、伴发骨质增生所以关节软骨的退行变导致的关节提前老化是本病的根本所在 骨关节炎危害 骨性关节炎是老年人致残的首要原因劳动力丧失比率高达53 大大降低病人的生活质量 影响身心健康增加护理的难度 二 骨关节炎是怎么发生的 软骨的结构 关节软骨是主要病变部位 由软骨细胞及细胞外基质组成软骨细胞负责软骨基质的维护和产生细胞外基质大部分是水分 占到软骨容量的65 80 其他部分主要由胶原和黏多糖构成 骨关节炎发病的机制 关节软骨变性 软化 裂隙或剥脱关节囊萎缩 变性和纤维化滑液分泌异常软骨细胞营养不足 软骨内水分的含量下降软骨的黏多糖减少 关节软骨缺乏弹性 磨损软骨下骨密度增加 硬化周边软骨萎缩 骨质疏松
3、或囊性变 正常关节的模式图及关节镜表现 模式图 关节镜表现 早期关节退行性变模式图及关节镜表现 关节镜表现 模式图 进展期退行性变和关节镜表现 关节镜表现 模式图 终末期退行性变和关节镜表现 关节镜表现 模式图 导致骨关节炎的因素 年龄40 65岁 高峰年龄50岁60岁以上绝大多数有骨性关节炎X线特征随着老龄化进程骨性关节炎的发病率逐渐增多 所以WHO认为膝骨性关节炎是发达国家中年以上人群慢性致残的主要原因 导致骨关节炎的因素 性别由于雌激素水平的变化与骨性关节炎有关 所以50岁以前男性骨性关节炎发生比例超过女性 而50岁以后女性手 髋和膝骨性关节炎发生比例远远超过男性 总之骨性关节炎发生的性
4、别比例为女 男 2 1 导致骨关节炎的因素 肥胖肥胖不但会加重关节的负担引起机体代谢功能的紊乱 进一步加重关节的损伤 导致骨关节炎的因素 人种西方人的髋骨性关节炎发病率高 东方人的膝骨性关节炎发病率高 总体来说白种人 黑种人 黄种人遗传 型胶原基因的遗传病 其他骨关节遗传病失调 导致骨关节炎的因素 腰椎 膝 跖趾关节 颈椎 手关节 职业 导致骨关节炎的因素 其他关节手术史关节内创伤 感染关节发育不良先天性畸形无菌坏死非特异性炎症代谢性疾病出血性疾患关节不稳定过度体育锻炼 三 骨关节炎的表现 临床表现 疼痛关节疼痛及压痛 尤其是负重关节及双手部位在受凉 劳累 轻微外伤等诱发因素或无明显诱因可出现
5、酸胀不适或钝痛 疼痛部位不甚明确在湿冷条件下 症状还会明显加重 临床表现 晨僵关节僵硬久坐后僵硬常明显加重 活动后可以缓解持续时间一般不超过30分钟关节肿胀 关节积液 关节变形出现受累关节的肿胀和积液 以膝关节多见可出现双膝关节的内外翻畸形双手可出现Herberden结节 Bouchard结节 临床表现 骨摩擦音 感 好发于膝 手 髋 脊柱 足等负重关节和活动频繁性关节膝关节多见 四 骨关节炎的治疗和保健 治疗目标 退行性关节炎 无法根治目的减轻或消除疼痛矫正畸形改善获恢复关节功能改善生活质量 治疗方法 非药物治疗 首要药物治疗手术治疗生物治疗 未来 非药物治疗 患者教育自我行为疗法 关节功能
6、训练和肌力训练等适当锻炼物理治疗增加局部血液循环 减轻炎症反应 包括热疗 水疗 超声波 针灸 按摩 牵引等单次热敷温度 45 时间 30分钟作用 缓解疼痛 僵硬 缓解肌肉痉挛 非药物治疗 行动支持楔形鞋垫 内翻畸形膝关节支架适宜的运动鞋 足跟痛 支持足弓 足跟减震 手杖 对侧使用 减轻40 受力 肘关节达20 屈伸 长度 地面到股骨大转子长度坐位马桶 淋浴间设椅子 特殊的开瓶器 手关节炎 健康锻炼 物理治疗 物理治疗 骨关节炎的药物治疗 关节软骨变性 软化 裂隙或剥脱关节囊萎缩 变性和纤维化滑液分泌异常软骨的黏多糖减少 关节软骨缺乏弹性 磨损软骨下骨密度增加 硬化周边软骨萎缩 骨质疏松或囊性变
7、 抗炎 腔内注射滑液 氨基葡萄糖 预防骨质疏松 治疗药物 局部药物治疗使用各种非甾体抗炎药的乳胶剂 膏剂 贴剂等 根据症状可采用辣椒碱氟比洛芬巴布膏千山活血膏 罗浮山风湿膏 治疗药物 全身药物治疗非甾体抗炎药 必要时服用 不延缓进展 cox 2软骨保护素 促进软骨细胞合成黏多糖 抑制软骨细胞产生炎症因子 NO IL 1 TNF 安必丁 抑制IL 1 治疗药物 关节腔注射糖皮质激素 显著改善 每年 4次透明质酸钠 每周1次 共5次医用几丁糖 每2周1次 共3次能较长时间缓解疼痛润滑抗炎作用促进产生透明质酸 其他治疗 手术治疗游离体摘除术 关节清理术 截骨术 关节置换术等生物治疗 骨关节炎的保健与
8、预防 合理饮食补充钙和维生素D导致老年人易患骨关节炎的主要原因牛奶250 500ml 鲜奶 酸奶 奶酪等多食豆制品 豆浆 豆粉 豆腐 腐竹 蔬菜 如金针菜 胡萝卜 小白菜 小油菜 紫菜 海带 鱼 虾等海鲜类 骨关节炎的保健与预防 合理饮食低碳水化合物饮食标准体重 身高 105BMI 身高 体重 25 必须减轻体重普通人需要能量20 25千卡 kg 其中60 由碳水化合物提供 如60kg的人需要900千卡需要是碳水化合物1克碳水化合物为4千卡 需要225克碳水化合物 骨关节炎的保健与预防 合理饮食含硫饮食芦笋 鸡蛋 大蒜 洋葱骨骼 软骨和结缔组织的修补与重建都要以硫为原料 同时硫也有助于钙的吸收
9、含组氨酸食物稻米 小麦和黑麦组氨酸有利于清除机体过剩的金属 EULAR推荐意见 EULAR推荐 制定个体化的管理计划 包括 骨关节炎的信息和健康教育每天活动的节奏和持续时间个体化的锻炼方案如果肥胖务必告知减轻体重减少不良的机械因素 如鞋不合适 辅助活动 行走的技术或方法 EULAR推荐 生活方式改变改变生活方式 必须因人而异需包括长期目标和短期目标行动计划 干预措施规律评估定期随访 及时调整 EULAR推荐 骨关节炎的信息和教育应该包括依据个体的疾病严重程度和受教育能力个体化进行必须告知骨关节炎的本质 损伤后的修复过程 发病原因 后果与危害在后续的临床中反复强调 提高教育根据患者情况 采用文字
10、 光盘等形式教育可一起教育患者的家属或朋友 EULAR推荐 运动的原则运动教育的形式 1对1教育 或小组式教育小量 反复 有节律将运动与其他日常生活联系起来 如餐后运动半小时 成为生活的一部分 而不是临时事件开始运动要在个体能承受的范围内 几月内逐渐加量 EULAR推荐 规律运动应包括双腿力量训练 股四头肌 髋关节周围肌必须是有氧运动或活动增加活动范围 伸展性运动 尽管刚开始需要指导 患者应该逐渐能够自己进行规律运动 EULAR推荐 减轻体重的管理规律的自我检测 每月测一次规律进行讨论会 讨论 分析自己的减肥计划增加运动量依据制定好的饮食计划 从早餐开始 限制每顿饮食量减少脂肪摄入 减少糖摄入
11、 限制盐摄入 增加蔬菜和水果摄入注意饮食方式 激发进食因素 如压力 再度肥胖的预测和管理 EULAR推荐 选用合适 舒适的鞋建议不要使用内侧楔形的矫形鞋垫 虽然可以改善症状 EULAR推荐 行走辅助设备病患关节对侧使用手杖 使用行走支架增高椅子 床 厕所马桶的高度椅子要有手扶把洗澡间要方便进出使用汽车 座椅要高 方便进入 自动换挡 EULAR推荐 行走辅助设备病患关节对侧使用手杖 使用行走支架增高椅子 床 厕所马桶的高度椅子要有手扶把洗澡间要方便进出使用汽车 座椅要高 方便进入 自动换挡 常见误区 关节老化 尽量不动 锻炼对骨性关节炎 OA 的作用OA与关节面之间磨损及应力过大有关 正确的适当
12、锻炼可预防延缓减慢OA进程 不正确过度锻炼可加重OA有益运动游泳散步脚踏车水上健美操原地滑雪机仰卧直腿抬高或抗阻力训练不负重位关节屈伸活动有害运动爬楼梯 蹲下起立 爬山等强度低 有节奏 每次20分钟 循序渐进 通过锻炼磨掉骨刺 骨刺本身是由关节的退变引起一旦发生是不会随着锻炼而消失的 适当的锻炼只是有助于减轻患者的症状 延缓关节退变长了骨刺是否有症状 主要看有没有炎症出现炎症才会产生症状 如果骨刺很大 却没有碰上敏感的组织 神经和血管 就不会产生疼痛没有可以使骨刺缩小或消除的药物治疗骨刺实际上就是消炎 药物能去骨刺 骨刺就是异质增生的骨质 药物是无法溶解或软化的 只能通过外科手术去除 爱护关节从年轻做起 此课件下载可自行编辑修改 此课件供参考 部分内容来源于网络 如有侵权请与我联系删除 感谢你的观看
