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1、测试项目：健康指标体征描述导向测评综合体质测评：年龄： 性别： 身高： 体重： 过敏史：花粉 坚果 酒精 粉尘 牛奶 海鲜 药物 其他1. 对皮肤状况不满意，没长过青春痘却总长痤疮？ 是的 没有2. 吃的并不多，却比吃的多的人还胖？ 是的 没有3. 白头发有不少，比同龄人显得老成了许多？ 是的 没有4. 体弱多病，痊愈时间还总是很长？ 是的 没有5. 黑眼圈和眼袋比较明显，可明明睡眠时间都超过 8 小时了？ 是的 没有6. 有不明原因的皮肤瘙痒，对奇怪的材质？ 是的 没有7. 肩周比较僵硬疼痛，做扩胸类的舒展运动能得到缓解？ 是的 没有8. 经常感到腰部酸痛，不能久坐也不能站立太久？ 是的 没
2、有9. 四肢或手指出现过麻木的情况？ 是的 没有10. 喉咙容易干/痒/痛，但是喝水没用？ 是的 没有11. 经常会扁桃体肿大或者发炎? 是的 没有12. 痰多且黏，黄痰/白痰都有？ 是的 没有13. 心电图检测有过心悸/早搏 /房颤等的现象？ 是的 没有14. 血压/血脂有点偏高？ 是的 没有15. 头痛的时候感觉眼睛也发胀？ 是的 没有16. 比较容易胃胀或者反酸/打嗝？ 是的 没有17. 曾经，或者现在有痔疮？ 是的 没有18. 多数时候大便不成形，要不然就是便秘？ 是的 没有19. 容易感觉燥热、出汗多？ 是的 没有20. 血糖或尿酸偏高？ 是的 没有21. 脾气不好，遇事很急躁？ 是
3、的 没有22. 睡眠质量不好，入睡难或容易醒，经常做梦？ 是的 没有23. 比较健忘，被人说是马大哈？ 是的 没有24. 很容易情绪低落，很少能有人或事能让你提起兴趣来？ 是的 没有出现这几种情况，恐怕不是你能通过洗面奶或面膜之类的就可以改善；先看看是不是内分泌的情况把，有兴趣可以继续做个针对性的测试哈还好啦！继续保持吧少年！弱柳扶风的林妹妹气质现在已经不太流行了呢看看彩带营养师给你的提高免疫力建议，该是时候爱惜一下自己的身体啦！总的来说问题不大，但请密切关注自己身体给出的一些信号，把影响健康的负面问题扼杀在摇篮里。目前看可能存在一些肌肉劳损/粘连或软组织挫伤等问题，如果腰椎很难受建议去拍个片
4、子吧！工作间隙多活动活动胳膊腿儿吧，不然以后想活动都困难了如果不是有急性/慢性咽炎的话，可以检查一下支气管等呼吸系统方面的情况，我们有更进一步的测试可以给您参考一下。即使没有在粉尘污染的环境里工作，空气质量如此不乐观，戴个口罩防护一下呼吸道还是很有必要的。循环系统有多重要就不用多说了，已经明确检查出血压/血脂问题，或心电图检测有些异常波形是时候好好关爱一下自己了！务必积极配合医师和营养师的建议呦！至少循环系统还看不出来什么端倪，定期体检保持关注就好。肠胃功能可是关乎吃喝拉撒的要害啊，绝对大意不得。该忌口的就忌口，剩下想了解更多调理办法可以近一步做个测试，看看营养师有什么建议吧！吃嘛嘛香就身体倍
5、儿棒！珍惜吧还有什么能比做个没有负担的吃货更开心的呢？出现高血脂/高尿酸等问题反应了内分泌紊乱和脏器疲劳的诸多状况，需要严肃对待一下，跟着彩带网营养师和医师团队学习如何缓解脏器疲劳吧！疲劳程度还是有的，只是目前没有造成器质性病变，注意控制高热量饮食的摄入，多多锻炼一下吧！神经衰弱的小朋友伤不起啊！再针对性的做个测试看看营养师有什么好的建议吧！有点马大哈或者比较宅看上去似乎不是什么大不了的事，但这可是反应出神经系统的健康问题哦，多多关注一下彩带的社区论坛，看看大家都有什么好方法。 体重/超重测评：1. 喜欢一边看电视一边吃饭，一看见介绍美食的节目就开始寻摸零食？ 是 0 分 否 7 分2. 最近
6、的一次体检结果显示血压/血脂数字不太乐观？ 是 0 分 否 13 分3. 活动量稍大就开始冒虚汗？ 是 0 分 否 10 分4. 作为女人，睡觉竟然打呼噜？ 是 0 分 否 9 分5. 总是能够化悲愤为食欲，用暴饮暴食来抚慰受伤的“玻璃心”？ 是 0 分 否 12 分6. “宅”是唯一的状态，最大的爱好是睡觉？ 是 0 分 否 11 分7. 典型的夜猫子 或者有吃宵夜的习惯？ 是 0 分 否 8 分8. 爱吃各种面食并且热爱辛辣酸甜重口味？ 是 0 分 否 5 分9. 自测 BMI 值（体重 kg/身高 m）数值大于 24 是 0 分 否 14 分10. 目前体重比理想体重（身高 cm-105
7、）高过 1kg 以上 是 0 分 否 11 分得分区间 6590 分 2565 分 低于 25 分6590：总的来说得分在这个区间的童鞋都是有点原则的孩纸，保持身材的秘诀不就是“管住嘴迈开腿”么！当然，要是严格一点来说，这个区间的分数还是证明运动锻炼是不够规律滴，运动强度也是不够大滴，如果你希望拥有迷人的三围或强健的线条，提高肌肉比例也是快速消耗热能防止脂肪堆积的秘方哦！2565：这个区间的孩纸可能还是有点大大咧咧和小懒惰吧，尽管在朋友圈子里你可能是个幽默的亮点，but 呢，不怕打击你，这个分值区间可是潜在脂肪肝、高血脂或胃肠功功能紊乱的危险区哦！平时多注意吃的清淡一些也吃的慢一些，别每天在“
8、那个美女真 TM 瘦啊！”和“这家餐馆太 TM 好吃啦！”之间摇摆纠结最后再用“没吃饱怎么有力气减肥”的理由自我安慰。当然，营养师提示各位小盆友，不科学的节食甚至断食都会对身体造成不同程度的损伤，甚至引发比肥胖更严重的问题，千万不要以身试法。25 分以下：不开玩笑啊，每年至少做一次体检还是非常有必要的。一旦发现胆固醇偏高或甘油三酯数值偏高就要尽快把控制减重的目标写在你的小本本上啦！特别是 BMI 的计算值在 24 以上的孩纸，不要觉得腰围超过臀围是件很有格调的事儿哦。况且，要是但凡参加个什么集体活动你都觉得费劲，多破坏社会和谐啊！首先要跟大家明确的是：我们并不建大家用 BMI 数值衡量体重是否
9、标准，数值在18.523.9 的范畴内都是合理的体重，要注意不要矫枉过正的极速瘦身进而造成营养不良等其他问题。我们加强体重管理特别是避免超重或肥胖可以有效的控制高血压、高血脂、糖尿病、冠心病、不孕不育等健康问题。虽然减脂塑形带来的“可以穿漂亮衣服”的衍伸效应会让很多女性朋友更有动力，但没有什么比减肥失败更能让人沮丧自卑的糟糕结果了，所以周密的规划和严格的坚持才是战胜肥胖的秘密武器。为了更健康更有活力的明天，加油吧！营养建议：还是有些可以帮助大家在减肥之路上轻松一点的小窍门比如增加膳食纤维的摄入来抵抗饥饿感，补充左旋肉碱来巩固运动塑身效果，通过亚麻籽油、维生素 C和磷脂加强脂类及胆固醇的代谢以及
10、补充维生素 E 等抗氧化剂和胶原蛋白弱化瘦身后的肥胖纹等。更多问题，欢迎拨打免费营热线：400-650-3412免疫力测评：1. 对于季节转换的适应性总是比别人“慢半拍”？ 是 0 分 否 4 分 2. 会因为温度变化或异味的原因而咳嗽或打喷嚏？ 是 0 分 否 6 分3. 比别人怕冷，衣服总是穿得比别人多？ 是 0 分 否 5 分4. 比起别人，你更耐受不了吹空调或者电扇吗？ 是 0 分 否 6 分5. 即使是没有感冒也会打喷嚏或流鼻水吗？ 是 0 分 否 8 分6. 时常感觉鼻塞，呼吸不顺畅吗？ 是 0 分 否 6 分7. 一旦感冒，痊愈的周期会超过 7 天吗？ 是 0 分 否 8 分8.
11、 会因为饿肚子就出现心慌 乏力等低血糖的情况？ 是 0 分 否 8 分9. 爱出汗、很容易心里烦躁？ 是 0 分 否 6 分10. 皮肤容易起荨麻疹（风疙瘩）？ 是 0 分 否 5 分11. 有没有出现过不明原因的皮肤瘙痒？ 是 0 分 否 9 分12. 会因为担心腹泻而不敢轻易尝试新奇餐饮？ 是 0 分 否 8 分13. 身上有哪里不明原因的疼痛？ 是 0 分 否 5 分14. 经常觉得兴趣缺缺，不愿出入人多的社交场合？ 是 0 分 否 8 分15. 去外地差旅容易腹胀、便秘吗？ 是 0 分 否 8 分6590：看起来似乎都是没什么大不了的小问题，但这些小毛病真要都克服了还有那么点难度呢。先
12、从早睡早起的生活方式下手，饮食上若是吃肉的话推荐鱼肉和牛肉这些富含优质蛋白的食材，换着花样的跟水果蔬菜相亲相爱吧！2565：这个分值区间的孩纸虽然看起来弱不禁风的，其实很多都是吃苦受累小能手啊，身体有啥不舒服都靠“生抗”解决其实倒真要奉劝一下坚持在奋斗工作第一线的小盆友们，只有先足够关爱自己的健康，才能更好的爱家人爱朋友爱岗敬业爱祖国啊！随餐补充一些提高免疫力的营养素，做个德智体美劳全面发展的好青年吧！25 以下：这个也不能吃那个也不能碰的过敏问题好烦人对不对？市面上流行的各种病菌都能找到你对不对？都是免疫力低下惹的祸啊。赶紧联系彩带营养师团队获取帮助吧。免疫力是我们人体自身的防御机制，会有一系列识别和排除异己的生理
