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1、电脑与人体保健 1 对电脑的保健 系统不能随便安装软件 尤其是网络上传播的软件 不要在不明后果的情况下进行系统优化 尽量不要同时进行两个以上的软件的开启动作 不要频繁的安装卸载软件 尤其是同一个软件 不要不正常关机 2 对电脑的保健 软件不要试图改变软件安装位置的文件和目录结构 3 对电脑的保健 数据不要非正常拔出U盘 拔出后要等几秒种后才能再次插入当移动硬盘连接在电脑上的时候死机 不要拔出任何设备 办公软件大多有自动保存的功能 当Word死机后不要急于重启 等待10分钟会保留大部分数据 及时对数据进行备份 4 对电脑的保健 安全杀毒软件对病毒总是滞后的 并且对木马病毒查杀率较低安装还原系统会
2、使系统最快的恢复 5 对人体的保健 辐射 电脑附件辐射强度排名 键盘 鼠标 主机 显示器 激光打印机距离所有设备30cm意外基本安全 皮肤清洁 设备表面存在着大量静电 辐射到脸部和手的皮肤裸露处可是皮肤带静电并吸附灰尘 时间久了 易发生斑疹 色素沉着 严重者甚至会引起皮肤病变等 另外 电脑的键盘 鼠标上还粘附大量致病细菌 因此 在长时间使用电脑后 要注意及时清洗手和面部皮肤 小结 防辐射膜作用不大 在电脑旁放上几盆仙人掌 它可以有效地吸收辐射 电脑辐射最强的是背面 其次为左右两侧 屏幕的正面反而辐射最弱 以能看清楚字为准 至少也要50厘米到75厘米的距离 这样可以减少电磁辐射的伤害 绿茶不但能
3、消除电脑辐射的危害 还能保护和提高视力 经常擦洗键盘鼠标 键盘最好倒扣拍打几下 6 对人体的保健 电脑关节病 腕 膝 肩 颈 背 腰 鼠标手 即腕关节综合征 手臂不要悬空 最好用 鼠标腕垫 垫在手腕处 长时间坐着工作的人受害最大的是他们的脊椎 颈椎 头部前伸导致颈部肌肉疲劳 胸椎 肩部前伸导致背部肌肉疲劳并压迫肺部 腰椎 腰部肌肉疲劳无力导致椎间韧带长时间紧张失去弹性 无法固定椎间盘 膝关节 长时间压迫关节且不活动导致关节退化 关节液循环减弱 润滑减少 韧带得不到锻炼变细变脆 7 对人体的保健 错误的姿势 8 对人体的保健 正确的姿势 9 小结 经常做握拳动作 手臂多做一些屈伸动作 背部有意识
4、紧张 多做一些使肩部紧张的动作如耸肩挺胸 多做一些使腰部紧张的动作如撅屁股 囧 颈椎保持垂直 脚垫高使大腿水平 平时多吃一些蹄筋以巩固关节韧带 总之 正确的姿势最好是 坐如钟 即挺胸抬头 收腹提臀 经常伸伸懒腰 10 对人体的保健 电脑与视力 干眼症和眼肌疲劳 即 电脑视力综合征 原因是眼睛长时间盯着一个地方 眨眼次数仅及平时的三分之一 从而减少了眼内润滑剂的分泌 长期如此 除了会引起眼睛疲劳 重影 视力模糊 还会引发其他不适反应 小结 经常在电脑前工作的人常会觉得眼睛干涩疼痛 所以 在电脑桌上放几支香蕉很有必要 香蕉中的钾可帮助人体排出多余的盐分 让身体达到钾钠平衡 缓解眼睛的不适症状 此外
5、 香蕉中含有大量的 胡萝卜素 当人体缺乏这种物质时 眼睛就会变得疼痛 干涩 眼珠无光 失水少神 多吃香蕉不仅可减轻这些症状 还可在一定程度上缓解眼睛疲劳 避免眼睛过早衰老 11 对人体的保健 电脑依赖 内事不决问老婆 外事不决问百度 在一定程度上造成脑功能减弱 记忆力衰退 思维形成定式以及不习惯与人相处 小结 无药可治 只能自我调整 12 过度依赖电脑而情绪紧张烦躁 易引起电脑焦虑 小结 1 一旦电脑出现故障 立即找专业人士来维修 避免独自坐在电脑桌前 应当尽快转移视线和注意力 放松心情 2 随时保存工作文档 用移动硬盘将资料备份 这样一旦电脑出现问题 不会受到太大损失 情绪不至于骤然失控 13 对人体的保健 呼吸系统危害 电脑散发的气体会危害呼吸系统 办公设备会释放有害人体健康的臭氧气体 其主要元凶是电脑 激光打印机等 这些臭氧气体不仅有毒 而且可能造成某些人呼吸困难 对于那些哮喘病和过敏症患者来说 情况就更为严重了 另外 较长时间待在臭氧气体浓度较高的地方 还会导致肺部发生病变 小结 电脑的房间应经常打开门窗通通风 并在自己座位附近放置小型空气清新机或绿色植物 改善室内空气质量 打印机也会产生刺激性气体 刺激鼻子和气管 应尽量避免长时间接触 14
