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1、 高血压病健康教育 学习目标 1 了解高血压病的概况2 了解高血压病的流行病学3 掌握高血压病的诱发因素4 了解高血压病的治疗5 掌握高血压病的健康教育6 掌握降压目标 流行病学 三高 三低 患病率高知晓率低死亡率高治疗率低致残率高控制率低 7 高血压 遗传 环境 饮食 高盐 多饱和脂肪酸 高蛋白 肥胖 压力过重 性格 情绪 嗜烟酒 体育锻炼少 治疗 目的 降低血压 防治并发症 减少死亡率 方法 两种即非药物和药物治疗两大种 原则 长期终身治疗 非药物治疗及健康教育 非药物治疗既是治疗措施 又是最终 根治 高血压病的手段 适用于所有高血压病病人 一 良好的生活方式 1 减轻体重减少总热量摄入增
2、加体育锻炼 2 适量运动 增加体力活动步行 慢跑等每周3 5次 每次持续20 60分钟 3 戒烟限酒 坚决放弃吸烟避免吸二手烟创造支持环境 4 良好心态 保持良好情绪 减轻心理负担克服多疑心理 纠正不良性格 二 合理膳食 低盐饮食 每天食盐多摄入2克 收缩压和舒张压分别升高2mHg和1mHg 低脂饮食 饱和脂肪酸对人体有害 应减少摄入每人每天烹调用油 5克增加不饱和脂肪酸的摄入 蔬菜和水果 多吃新鲜蔬菜和水果 每天最好吃400g蔬菜 200g水果 择时饮食 高血压患者晚餐就餐时间提前到6PM左右 进餐量相应减少 为平时餐量的70 80 药物治疗及健康教育 常用药物的分类 服药7字真言 1 没有症状要服药2 吃药不跟感觉走3 道听途说危害大4 联合用药效果好5 加大剂量要慎重6 间断服药后果重7 睡前服药不可取 三 监测血压 自测血压三大好处 1 能了解自己血压的真实情况2 提高患者的依从性3 预测危险因素的发生 如何监测血压 判断药物疗效选择测压时间每日清晨睡醒时即测血压服降压药后2 6小时测血压 高血压治疗的血压目标 普通高血压患者Bp 140 90糖尿病 肾病等高危病人Bp 130 80老年高血压病人SBP 150 如能耐受 还可进一步降低 总结 通过加深对高血压病的了解 掌握治疗及健康教育 改变高血压病患者行为的认识 延缓病情进展 促进健康 让我们为健康而努力
