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1、 高中生生涯规划之认识自我 学生发展指导课程 生涯概述 生涯是指从事某种活动或职业的生活 也指生命 人生 生涯是持续一生的过程 它受到个人内在和外在力量的影响 生涯发展是一系列选择连续进行的结果 它是愿望与可能性之间 理想与现实之间妥协和权衡的产物 生涯不仅是一个人的职业或工作 还包括生活中的各种角色担当 1 生涯概述 1 吾十有五 而志于学 三十而立 四十而不惑 五十而知天命 六十而耳顺 七十而从心所欲 不逾矩 论语 为政 物格而后知至 知至而后意诚 意诚而后心正 心正而后身修 身修而后家齐 家齐而后国治 国治而后天下平 礼记 大学 生涯概述 1 生涯规划的意义 心理实验 2 第一组 第二组
2、 第三组 生涯规划的意义 生涯规划前后对比 2 生涯规划 系统生涯规划法 3 知己 知彼 目标 方法 生涯探索 生涯抉择 生涯行动 认识自我 气质类型 我的性格 情商水平 兴趣 能力与职业倾向 气质类型 一个人身上经常表现出来的典型的 稳定的心理活动特征 四种类型 胆汁质 多血质 粘液质 抑郁质 测试 请仔细阅读量表上的每一道题 并实事求是的答题 不必有顾虑 以下60道题 凭你的第一印象选出 A 很符合自己的情况记 2分B 比较符合自己的情况记 1分C 介于符合与不符合之间记0分D 比较不符合自己的情况记 1分E 完全不符合自己的情况记 2分 测试 1 做事力求稳妥 一般不做无把握的事2 遇到
3、可气的事就怒不可遏 想到心里话全说出来才痛快3 宁可一个人干事 也不愿意很多人在一起4 到一个新环境很快就能适应5 厌恶那些强烈的刺激 如尖叫 噪音 危险镜头等6 和人争吵时 总是先发制人 喜欢挑衅7 喜欢安静的环境8 善于和人交往9 羡慕那种善于克制自己感情的人10 生活有规律 很少违反作息制度 测试 11 在多数情况下情绪是乐观的12 碰到陌生人觉得拘束13 遇到令人气愤的事 能很好地自我克制14 做事总是有旺盛的精力15 遇到问题总是举棋不定 优柔寡断16 在人群中从不觉得过分拘束17 情绪高昂时 觉得干什么都有趣 反之 又觉得什么都没有意思18 当注意力集中于一事物时 别的事很难使自己
4、分心19 理解问题总比别人快20 碰到危险情景 常有一种极度恐怖感 测试 21 对学习 工作 事业怀有很高的热情22 能够长时间做枯燥 单调的工作23 符合兴趣的事情 干起来劲头十足 否则就不想干24 一点小事就能引起情绪波动25 讨厌做那种需要耐心细致的工作26 与人交往不卑不亢27 喜欢参加热烈的活动28 喜爱感情细腻 描写人物内心活动的文学作品29 工作 学习时间长了 常感到厌倦30 不喜欢长时间谈论一个问题 愿意实际动手干 测试 31 宁愿侃侃而谈 不愿窃窃私语32 别人总是说我闷闷不乐33 理解问题常比别人慢些34 疲倦时只要短暂的休息就能精神抖擞重新投入工作35 心里话宁愿自己想
5、不愿说出来36 认准一个目标 就希望尽快实现 不达目的誓不罢休37 学习 工作同样一段时间后 常比别人更疲倦38 做事有些莽撞 常常不考虑后果39 老师讲授新知识时 总希望他讲得慢些 多重复几遍40 能够很快忘记那些不愉快的事情 测试 41 做作业或完成一件工作总比别人花时间多42 喜欢运动量大的剧烈体育运动或参加各种文艺活动43 不能很快地把注意力从一件事情转移到另一件事情上去44 接受一个任务后 就希望把它迅速解决45 认为墨守成规比冒风险强些46 能够同时注意几件事物47 当自己烦闷时 别人很难使自己高兴起来48 爱看情节起伏跌宕 激动人心的小说49 对工作抱认真严谨 始终一贯的态度50
6、 和周围人的关系总是相处不好 测试 51 喜欢复习学过的知识 重复做熟练做的工作52 希望做变化大的花样多的事53 小时候会背的诗歌 自己似乎比别人记得清楚54 别人说我 出语伤人 可我并不觉得这样55 在体育活动中 常因反应慢而落后56 反应敏捷 头脑机智57 喜欢有条理而不甚麻烦的工作58 兴奋的事常使自己失眠59 老师讲新概念 常常听不懂 但是弄得后很难忘记60 假如工作枯燥无味 马上就会情绪低落 结果分析 确定气质类型的方法1 将每题得分填入下表相应得分栏内2 计算每种气质类型的总分胆汁质 题号2 6 9 14 17 21 27 31 36 38 42 48 50 54 58 多血质
7、题号4 8 11 16 19 23 25 29 34 40 44 46 52 56 60 粘液质 题号1 7 10 13 18 22 26 30 33 39 43 45 49 55 57 抑郁质 题号3 5 12 15 20 24 28 32 35 37 41 47 51 5359 确定气质类型 1 如果某类气质类型得分明显高出其他三种且均高出4分以上 可定为该类型气质 超20分 则为典型型 得分在10 20分 则为一般型 2 两种气质类型得分接近 其差异低于3分 而且明显高于其他两种4分以上 则可定为这两种气质的混合型3 三种气质得分均高于第四种 而且接近 则为三种气质的混合型如多血 胆汁
8、粘液质混合型或粘液 多血 抑郁质混合型 相兼 混合型的人 工作适应性较强 确定气质类型 各种气质的表现 请注意 大多数人是多种气质的混合体 胆汁质 对人对事注重感情 情绪高涨时 工作效率高 干劲大 情绪低落时 萎靡不振 无精打采 喜欢新颖的活动 喜欢场面壮观 气氛热烈的活动 其间能保持旺盛的精神状态 做事匆匆忙忙 完成任务比别人快 办事干脆利落 不拖泥带水 讲求效率 干事喜欢一气呵成 对有兴趣的事情 可以废寝忘食 夜以继日去做 对事情的理解力比别人快 但不求甚解 喜欢边思考边动手 声音洪亮 行为急躁 容易激动 常因情急而中伤别人 但自己还不曾觉察 表现欲强 自我感觉良好 希望占上风 争上游 不
9、甘示弱 姿态举止幅度大 手势丰富 动作夸张 这种气质类型又称 不可遏制型 特点是 情绪兴奋性高 发生得快 带有爆发的性质 情绪体验强烈 外部表现明显 但爆发后又很快平静下来 这种气质类型的典型代表如 李逵 鲁智深 张飞 猪八戒等 确定气质类型 多血质 感情丰富 喜怒于色 稍不如意就会暴跳如雷 或大声痛哭 但稍得宽慰又会破涕为笑 做事时 开头劲头很大 但表现散漫 有始无终 学习上缺乏毅力 成绩起伏较大 喜欢直观 形象的思考 而对抽象的分析 概括感到枯燥无味 注意力很不集中 容易见异思迁 自我评价多受别人的态度影响 注意别人对自己的评论 也好评论别人 善于交际 对朋友重感情 讲义气 但友谊不巩固
10、缺少知心 稳定的朋友 活动敏捷 举止轻盈 但不老成稳重 兴趣广泛而不稳定 钻研精神不足 在多数情况下抱乐观态度 这种气质类型又称 活泼型 特点是 热情 开朗 无忧无虑 活泼好动 对外界事物感受迅速 强烈但不深入 不能持久 兴趣广泛但注意力易分散 感情易变化 这种气质类型的典型代表如 赵云 孙悟空 薛宝钗等 确定气质类型 粘液质 面部表情不丰富 举止的幅度也不大 不喜欢引人注目 也不易激动 行为平静 一贯 能长时间地从事一项工作 长时间地保持一种姿态 自制力较强 能尊重社会上的各种制度规范 在工厂 学校是遵守纪律的人 理解问题比别人慢 当然也有例外 但能认真听讲 并希望多听几遍 工作认真 有始有
11、终 工作进程有条不紊 工作安排井井有条 不做没把握的事 容易被人信任 兴趣集中 有毅力 不受环境干扰 注意力集中 不容易分散 对工作环境的要求高 喜欢安静的工作环境 渴望平静的工作 平时沉默寡言 说话声调不高 慢条斯理 为人平和 心胸开朗 善于克制自己 生活上不与人计较 这种气质类型又称为 安静型 特点是情绪不易激动 内性冷漠 动作稳妥 不善于交往但善于忍耐 注意力稳定 有较强的自制力 这种气质类型的典型代表如 沙僧 诸葛亮等 确定气质类型 抑郁质 情绪黯然 表情总是平淡中带有哀愁 做大部分事情很难引起强烈的愉快情绪 不合群 喜欢独来独往 善于独自深思 感情脆弱 常为一点小事愁眉不展 行为上患
12、得患失 怯弱 害羞 讲话声音细弱 好脸红 怕与生人打交道 对别人的态度体验深刻 容易耿耿于怀 对新知识 新观念接受较慢 但接受后很难忘记 对过去的事比别人记得清楚 精力不充沛 容易疲劳 有惊人的观察力 别人不注意的细小变化 他都能了如指掌 不善交往 不喜欢吵闹繁杂的环境 有心里话不愿说出来 这种气质类型又称为 抑制型 特点是 情绪兴奋性高 敏感 体验深刻 持久 内倾 各种心理活动的外部表现都是缓慢而柔弱 这种气质类型的典型代表如 林黛玉 唐僧等 个人气质与工作 如果在职业的选择过程中 能考虑到自己的气质类型而选择与其相适的职业 就更能发挥优势与特长 取得更大的成就 胆汁质又称不可抑制型 属于战
13、斗类型 这种气质类型的人精力旺盛 反应敏捷 乐观大方 但性急 暴躁而缺少耐性 热情忽高忽低 这种人适合于做刺激性大而富于挑战的工作 如导游 节目主持人 推销员 演员 模特等 胆汁质的人不适合做整天坐在办公室或不走动的工作 多血质的人又称活泼型 属于敏捷好动的类型 适应能力强 善于交际 在新的环境中应付自如 反应迅速而灵活 办事效率高 但注意力不稳定 兴趣容易转移 多血质人的职业选择较广泛 如新闻工作 外事工作 服务人员 咨询员等 多血质的人不适合做细致单调 环境过于安静的工作 个人气质与工作 粘液质又称安静型 属于缄默而沉静的类型 这种人踏实 稳重 兴趣持久专注 善于忍耐 但粘液质人有些惰性
14、不够灵活 而且不善于转移注意力 这种类型的人适合做管理人员 办公室文员 会计 出纳 播音员等 粘液质的人不适合做富于变化和挑战性大的工作 抑郁质又称易抑制型 属于呆板而羞涩的类型 这种人感情细腻 做事小心谨慎 善于察觉到别人观察不到的微小细节 但抑郁质的人适应能力较差 易于疲劳 行动迟缓 羞涩 孤僻且显得不大合群 这种类型的人适合作保管员 化验员 排版员 保育员 研究人员等 抑郁质的人不适合做需与各色人物打交道 变化多端 大量消耗体力和脑力的工作 职业兴趣测试本测试主要用于确定被测试者的职业兴趣倾向 进而用于指导被测试者选择适合自身职业兴趣的专业发展方向和职业发展方向 请根据自己实际情况 对下
15、面各题做出回答 符合自己情况的把 是 圈起来 难以回答的 则把 圈起来 不符合自己情况的 则把 否 圈起来 每题只能选一个答案 R类型1 你曾经将钢笔全部拆散加以清洗并能独立地将它装配起来吗 是 否2 你会用积木搭出许多造型吗 或小时候常拼七巧板吗 是 否3 你在中学里喜欢做实验吗 是 否4 你喜欢尝试做一些木工 电工 金工 修钟表 印照片等其中的一件或几件事情吗 或你对织毛线 绣花 剪纸 裁剪等很感兴趣吗 是 否5 当你家里有东西 例如门窗 车子 衣物等 需要小修小补时 常常是由你来做的吗 是 否6 你常常偷偷的摸弄不让你摸弄的机器或机械吗 是 否7 你觉得身边有一把镊子或钳子等工具 就会有
16、许多便利吗 是 否8 看到老师傅在做工 你能很快地 准确地模仿吗 是 否 I类型1 你对电视节目里或学校组织的智力竞赛很有兴趣吗 是 否2 你经常到新华书店或图书馆翻阅图书 小说除外 是 否3 你常常会主动的做一些有趣的习题吗是 否4 你总想知道一件新产品或新事物的构造或工作原理吗是 否5 当同学不会做某道习题来请教你时 你能给他讲清楚吗是 否6 你常常会对未知的事物想象它将来是什么或将怎么变化吗是 否7 看到别人在为一个有趣的难题讨论不休时 你会加入进去吗 或者即使不加入你也会自己思考许久 直到你觉得问题解决了 是 否8 看推理小说或电影时 你常常试图在结果出来以前分析出谁是罪犯 并且这种分析时常和结果相吻合吗 是 否 A类型1 你对戏剧 电影 文艺小说 音乐 美术等其中的一两个方面较感兴趣吗 是 否2 你常常喜欢对文艺界的明星评头论足吗是 否3 你曾参加过文艺演出或写过诗歌 短文被墙报或报刊采用 或参加过业余绘画训练吗是 否4 你喜欢把自己的房间布置的优雅一些而不喜欢过分豪华而拥挤吗是 否5 你能较准确地评价别人的服装 外貌以及家具摆设等的美感如何吗 是 否6 你认为一个人的仪表美
