寒假班羽毛球训练计划

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1、 寒假班羽毛球训练计划寒假班即将开始啦！您知道寒假集训的好处吗？12天的集训，可以让孩子适当的远离网络、电子时代，让孩子的寒假过得更充实；12天的集训，可以大大加强和提高孩子的体能和身体综合素质；12天的集训，可以不断强化和提高羽毛球技术、了解羽毛球知识；12天的集训，可以让孩子更懂得、更理解体育中的坚持和拼搏；12天的集训，让孩子和我们一起进步！羽毛球集训课程内容安排：12天的集训课程，我们每节课都将从身体综合素质训练（约40分钟）、羽毛球技战术训练（70分钟）、羽毛球知识普及（10分钟）三大方面进行集训，为孩子带来全方位的进步。身体综合素质训练: 身体综合素质对于青少年的重要性不言而喻，我

2、们将参考中考体育要求以及孩子的实际情况，从心肺功能的加强、肌力和肌耐力的提高、柔韧性的训练几个方面入手，通过体育游戏、不同的运动方式去综合的提高孩子的身体综合素质，让孩子能够身体更健康、拥有更好的身体素质。羽毛球技战术训练： 我们将根据孩子的羽毛球基础情况，在强化基础（高远球、发球、步伐、挑球、放小球）的情况下，加上更有难度的羽毛球技术（后场吊球、后场下压、网前扑球、以及移动中接球等）的培训和学习，并增加实战经验（单打、双打），从基础入手、掌握基础并强化基础、加上更有难度的学习，让孩子在12天的集训过程中能全面的更上一层楼。羽毛球知识普及： 学习一项运动，应该去了解和热爱这项运动。我们将利用孩子训练间隙，从羽毛球运动的发展、羽毛球规则、羽毛球赛场上的礼仪以及突发情况处理、中国著名羽毛球运动员等方面为孩子介绍这些知识，让孩子能够学习和了解到更多的知识。我们希望、更是承偌，12天的集训可以让您的孩子更上一层楼、让您的孩子更加的自信和勇敢地去面对学习、生活中的困难！