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1、灾难过后,我们如何“心理自救”2008年5月12日，在我国四川省汶川县发生了一场8.0级地震，顷刻之间几万条生命灰飞烟灭，给人间留下了无尽的伤痛。对青少年来说，他们最重要的一种心理需求安全感，可能会被严重挫伤乃至摧毁。这种伤害会像噩梦一样伴随其一生，以致成年后依然会表现出惊恐、焦虑、抑郁，有的则患上酗酒、进食障碍、失眠等症状。对青少年来说，最可怕的是幼小的心灵受到的创伤潜伏到成年后才表现出来，因此，在急性的灾难心理干预中，要做到及时有效。 高中学生和初中高年级学生的心理干预典型案例在汶川大地震中，一高中学生第一个冲出教室，却亲眼目睹了他的很多同学和老师埋葬在轰然倒塌的建筑物中的悲惨情景。从此之
2、后，他整日坐立不安，走在大街上，担心旁边的房子倒塌；走在马路上，担心汽车从后面撞上他；坐在教室里，担心再次发生地震心理诊断高中生已经知道了死亡是怎么回事，但是他们中的大多数人认为死亡是一件很遥远的事情。上例中这个同学的反应，是因为他目睹了自己同学和老师死亡的全过程，他意识到死亡原来可以随时随地发生在自己身上，而形成死亡恐惧症。除此之外，这个年龄的孩子还会出现以下症状：.睡眠出现问题、食欲不振、腹泻.一直想着逝去的亲人，根本不能想别的事，注意力不能集中.悲痛，伤感；头痛、胃痛，不明原因的其他部位疼痛.无助、迷茫.失去兴趣、冷漠、孤独.罪恶感、责备自己.对异性的兴趣降低.总是担心自己得了某种不治之
3、症，并且由于自我暗示确实出现相应的症状行为问题（犯罪行为、引起别人注意的行为、退缩行为）治疗方案这类孩子的智力水平已经接近成人，解决他们心理问题首先要解决的是保证其身体、环境安全，预防潜在威胁，比如优先把他们安置在安全的环境里，优先保证他们的基本生理需要，让他们感受到有保证的未来。在此基础上，要特别注意：第一，积极倾听。心理学上的积极倾听和我们平时说的听别人说话是不同的。积极倾听的核心是以平等的姿态鼓励对方说出真心话。倾听者要把自己的标准暂时放在一旁，不管你多么不赞同对方的意见和行为，都要无条件地接纳对方。第二，通过倾听引导他们抒发情绪。重要的是让他们了解到灾难发生后负面的反应和态度是正常的、
4、自然的反应，而不是病态的、愚蠢的、不坚强的表现。第三，当孩子出现行为问题、退缩行为、疑病症、恐惧症时，不要责骂孩子。第四，相信大部分孩子自己有能力最终解决这些问题，要给他们时间、宽容和信心。当然，如果有持续的、比较严重的问题存在，要及时寻求心理专业人员的帮助。小学生、初中低年级学生的心理干预典型案例川北一个小学生从废墟中被救出来之后说的第一句话是：“爸爸，我以后再也不和你顶嘴了。”心理诊断这个年龄的孩子认识水平有限，许多孩子会错误地以为地震是由于自己做错了什么事而导致的。比如，一个小学生正在课堂上做小动作时发生地震了，他可能会以为是他的小动作招来了地震。上例中的这个孩子为什么第一句话是“我以后再也不和爸爸顶嘴了”，潜在原因是她把地震当作老天对自己的一种惩罚。对这个年龄的孩子，要非常明确地告诉他们：地震是一种自然现象，不是因为有谁做错了什么，更不是因为你。这类孩子中有些还没有形成正确的死亡观，以为人死了还会复生，如果这个年龄的孩子有亲人在地震中去世，不要向他们隐瞒，要让他们知道实情。这样的孩子容易出现以下症状：.怕黑、害怕夜晚、做噩梦.老是粘着大人.出现攻击行为、制造麻烦.逃学.在同伴中退缩.省略
