【精编】认识情商认识自己

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1、 认识情商认识自己 EmotionalQuotient 序情商以往认为 一个人能否在一生中取得成就智力水平是第一重要的 即智商越高 取得成就的可能性就越大 但现在心理学家们普遍认为 情商水平的高低对一个人能否取得成功也有着重大的影响作用 有时其作用甚至要超过智力水平 那么 到底什么是情商呢 什么是情商 情商汉语意思 情绪智慧 或 情绪智商 又称为 情绪智力 英文名EmotionalQuotient EQ 情商 EQ 是近年来心理学家们提出的与智力和智商相对应的概念 它主要是指人在情绪 情感 意志 耐受挫折等方面的品质 总的来讲 人与人之间的情商并无明显的先天差别 更多需要后天培养 目前 情商不

2、可以通过测试来测出 通常只是根据个人的综合现进行判断 情商是一种能力 情商是一种创造 情商又是一种技巧 既然是技巧就有规律可循 就能掌握 就能熟能生巧 只要我们多点勇气 多点机智 多点磨练 多点感情投资 我们也会像 情商高手 一样 营造一个有利于自己生存的宽松环境 建立一个属于自己的交际圈 创造一个更好发挥自己才能的空间 详解 WhataboutIQ 智商就是智力商数 智力通常叫智慧 也叫智能 是人们认识客观事物并运用知识解决实际问题的能力 智商 心理学智力测验术语 即智力商数 智力测验者用以标示智力发展水平 它是依下列公式求得的 智力年龄 实足年龄 100 智力商数 如果某儿童智龄和实龄相等

3、 依公式计算智商测验等于100 即标示其智力相当于中等儿童的发展水平 智商测验者将智商在120以上的称作 聪明 在80以下称作 愚蠢 他们还认为智商基本上是不变的 分析IQ与EQ IQ是先天因素影响较大EQ是后天因素影响较大 目前 IQ可测 EQ不可测 1 社交能力强2 外向而愉快3 不易陷入恐惧或伤感4 对事业较投入5 为人正直 富有同情心6 情感生活较丰富但不逾矩7 无论是独处还是与许多人在一起时都能怡然自得 和愤怒有关的有 生气 愤恨 发怒 不平 烦躁 敌意 暴力 和恐惧有关的有 焦虑 惊恐 紧张 关切 慌乱 忧心 警觉 疑虑 恐惧症 和快乐有关的有 如释重负 满足 幸福 愉悦 骄傲 兴

4、奋 狂喜 和爱有关的有 认可 友善 信赖 和善 亲密 挚爱 宠爱 痴恋 和惊讶有关的有 震惊 惊讶 惊喜 叹为观止 和厌恶有关的有 轻视 轻蔑 讥讽 排斥 和羞耻有关的有 愧疚 尴尬 懊悔 耻辱 智商最高的人 智商最高的人 WilliamAlfredQuannigton威廉姆 阿尔佛雷德 昆宁顿IQ 350 这个人是个谜 很抱歉我没有更多关于他的资料 据说是剑桥的一个英国学生 智商接近400 出生后5个月说出第一个词 aluminum 铝 1岁时懂得说话与读写 2岁半时自学代数和几何 4岁时自学大学微积分课程 之后入高中 成绩全是A 9岁时设计了一架时光机 fairstar 或许是因为其中技术

5、和思想太超前于时代 所以现在还不能够制造出来 WilliamJamesSidisIQ 265 神童Sidis十九世纪末纽约出生 Sidis才6个月时 就学会了26个字母 一岁半看纽约时报 3岁时他开始对高等数学感兴趣 4岁时已精通法文 8岁时他从高中毕业 已能流利的使用希腊语 拉丁语 德语 俄语 土耳其语和亚美尼亚语 传说他后来一共懂200种语言而且能互相翻译 一天能学会一门外语 9岁时进入哈佛大学 给哈佛数学协会作四维空间的讲座 Sidis很可能是人类有记录以来的智力巅峰 可能高达300 但他与社会格格不入 一生潦倒没落 成年之后 Sidis毅然放弃学术生涯 选择了体力劳动 做了一名印刷厂工

6、人 并以收集车票为嗜好 于46岁时死于波士顿附近一间租来的房间里 MarilynvonSavantIQ 228世界上最聪明的女人 根据吉尼斯纪录大全中记载 她智商高达228 是全世界智商最高 最聪明的人之一 Savant在法文裏的意思是 智者 她在华盛顿邮报的刊物 展示 杂志 ParadeMagazine 辟有专栏 此外 她还经常在学界和商界做专题演讲 她的先生是发明第一枚人工心脏的医学专家贾维克 Savant目前定居于纽约 让我们来思考一下 你觉得何为情商呢 在你心目中是EQ重要性大于IQ 还是IQ大于EQ呢 说说你自己的理由 O O哈哈 让我们来看看传说中的官方解释如何 情绪商数 Emot

7、ionalQuotient 通常简称为情商 EQ 是一种自我情绪控制能力的指数 美国心理学家认为 情商包括以下几个方面的内容 一 是认识自身的情绪 只有认识自己 才能成为自己生活的主宰 二 是能妥善管理自己的情绪 即能调控自己 三 是自我激励 它能够使人走出生命中的低潮 重新出发 四 是认知他人的情绪 这是与他人正常交往 实现顺利沟通的基础 五 是人际关系的管理 即领导和管理能力 生活中朋友的交往 为什么别人说我情商低 为什么老是讨不好别人的喜欢 为什么时常感觉自己不合群 情商 性格 在学习之中 你麻木了吗 一天除了学习还是学习 是否经常积极参加团体性活动 把学习当做唯一的目标 学习是很重要

8、而且高考是每个人人生中的重大抉择之一 但毕竟是之一 并不是全部 高考能考验你的智商 并不能决定你情商 要是把高考当做是唯一成功的途径 你还能成功吗 面对挫折时 你放弃了吗 考试未能如自己所愿时 是否十分伤心 对自己的能力产生了怀疑 明明如此努力 却没有好的结果 是否受到打击时 在你和别人进行语言交流的时候 要遵守四个要点 第一 要知道自己的情绪 第二 要知道别人的情绪 第三 要尊重别人的情绪 第四 要控制自己的情绪 要提升五种能力 第一 认识自身情绪的能力 第二 妥善管理情绪的能力 第三 自我激励的能力 第四 认识他人情绪的能力 第五 人际关系的管理能力 提升情商的核心就是这四个要点和五种能力

9、 情商之父提出 美国哈佛大学心理学教授丹尼尔 戈尔曼提出 EQ是人类最重要的生存能力 成功100 IQ20 EQ80 一个人如果不具备情感能力 缺乏自我意识 不能处理悲伤情绪 没有同情心 不知道怎样跟人和谐相处 即使再聪明 也不会有大的发展 大学生寝室关系调查 不久前 一项针对广州1500名大学生的抽样调查显示 超过一半的学生对寝室内部人际关系不满意 寝室关系已成为当代大学生面前的一道坎 危险关系 30年前 电影 女大学生宿舍 热映 影片讲述上世纪80年代初 大学中文系的五位同宿舍姑娘 尽管家庭条件不同 个性各异 但通过短短的一个学期磨合 终于在互相理解的基础上建立了深厚的友谊 因为电影生动真

10、实 那个年代的大学生 大多对影片中描述的同学关系感同身受 30年过去 在当下的大学校园 昔日那种亲密无间的同学关系 似乎发生了些许变化 近年来 同室操戈 的事件并不鲜见 而归纳这些恶性案件 似乎都有这样几个关键词 大学 室友 杀人 感谢室友不杀之恩 这句调侃成为同学之间最流行的问候语 这句话也折射出30多年来高校同窗关系的变迁 1 2013年4月16日 复旦大学官方微博发布消息称 2010级硕士研究生黄洋经抢救无效去世 警方调查证实 同宿舍室友林某向饮水机中投毒 而林某投毒的动机 竟是 生活琐事 导致的矛盾 2 黄洋去世的同一天 南京航空航天大学金城学院发生命案 大三学生小蒋被室友小袁挥刀刺中

11、胸口身亡 起因是袁某没有及时给未带钥匙的蒋某开门 3 几天后的4月25日 安徽审计学院又发生寝室血案 一名大一男生持刀捅伤同专业的另一名男生 这样的极端事件 在此之前也常见报端 如2007年 中国矿业大学的常某因为对宿舍同学不理睬自己而感到不满 投毒杀害同学 2004年 成绩优异的云南大学化学院学生马加爵 因为和室友打牌时发生口角 最终将室友及相关同学杀害 尽管这些只是大学寝室的极端个案 但当今中国大学生寝室关系变得愈发复杂与微妙 也是一个不争的事实 有这样一个关于孩子和糖果的故事 地点 斯坦福大学的幼儿园对象 一群四岁的小孩 环境 在一个大厅里面心理学家把一些4岁左右的孩子带到一间陈设简陋的

12、房子 然后给他们每人一颗非常好吃的软糖 同时告诉他们 如果马上吃软糖只能吃1颗 如果20分钟后再吃 将奖励1颗软糖 也就是说 总共可以吃到两颗软糖 有些孩子急不可待 马上把软糖吃掉 有些孩子则能耐心等待 暂时不吃软糖 他们为了使自己耐住性子 或闭上眼睛不看软糖 或头枕双臂自言自语 结果 这些孩子终于吃到两颗软糖 心理学家继续跟踪研究参加这个实验的孩子们 一直到他们高中毕业 跟踪研究的结果显示 那些能等待并最后吃到两颗软糖的孩子 在青少年时期 仍能等待机遇而不急于求成 他们具有一种为了更大更远的目标而暂时牺牲眼前利益的能力 即自控能力 而那些急不可待只吃1颗软糖的孩子 在青少年时期 则表现得比较

13、固执 虚荣或优柔寡断 当欲望产生的时候 无法控制自己 一定要马上满足欲望 否则就无法静下心来继续做后面的事情 换句话说 能等待的那些孩子的成功率 远远高于那些不能等待的孩子 这个实验给我们的启示是 人的自控能力大小 跟人的一生成功与否有着密切的关系 那么这个软糖事件告诉我们什么 控制自己 控制力 这项并不神秘的试验使人们意识到 智力在人生的作用方面过去价值估计偏高 就认为还有其他的因素 对人生成功取胜还应该有其他因素 另外一个故事 美国有位记者后来改行做企业管理 有一次他在同学会上就发现一个奇怪的现象 当时班上读书的成绩平平的 反而都获得了成功 而当时成绩的好的 智商高的 后来有不少人出了社会

14、过后 成就平平 那么其他的班是不是也会这样 他也了解了其他班级 几乎也是如此 于是他就得出一个结论 在一个人成功成就之中 智商只占20 那还有80 是什么呢 他不知道是什么 他就苦苦地去找啊 找那80 成功的东西是什么是情商 是情绪 情感 情商是人成功的一个特别重要的因素 也就是说智商太高 智商再高 情商不高不一定能成功 不一定能持续成功 而智商不太高 情商比较高 还反而很可能成功 智商占成功的20 情商占成功的80 他们调查了188个公司 测试了每个公司的高级主管 他们的智商情商和他们的工作之间有什么关系 有什么联系 这种调查结果发现 情商的影响力是智商影响力的9倍 智商差一点的人 如果拥有

15、更高的情商指数 完全可以获得成功 对于智商 先天赐予我们的 无法改变 而对于情商 我们是可以训练的 伟大的民族 伟大的人物一定是教育培训出来的 那具有高情商的人也一定是这样 情商培训训练的方法很多第一 训练情绪1 要驾驭愤怒情绪2 要克服紧张情绪那克服紧张的情绪方法是什么 有正确的目标 沟通协调 学会享受 参加一些文明的娱乐活动 3 避免急躁情绪 主要是培养自己的忍性 目标适当 张弛有度 沉着冷静 学会冷处理 4 摆脱消极情绪 培养自己的积极情绪 热情的心态 开放的心态 成就感的心态 自己找乐趣 自找乐子5 合理的宣泄 用语言用行为来发泄心中的不良情绪 保持心态平衡6 学会放松放松的方法很重要

16、的一个就是幽默 要富有幽默感 幽默特别能够减轻精神的压力 心理的压力7 顾及他人的情绪 不能光看自己的情绪 要顾及他人的情绪 8 要营造情绪环境 比如我们的班级氛围情绪有正性与负性之分 有些正性情绪 如兴奋 好玩 幽默可以激发人的创造力 而许多负性情绪 如痛苦 焦虑 恐惧则会阻碍人的创造力发挥 我们每个人都可能因成功或失败而导致情绪波动的经历 第二个方法学会处理人际关系第一 对人宽容 宽容胜过百万兵 第二 换位思考 换一把椅子坐一下 换位思考 第三 学会关心 第四 充满爱心 第五 富有同情心 第六 沟通协调 第七 诚信正直 第八 善于合作 第九 乐于吃亏 吃亏是一种精神 吃亏他付出 付出才能得到 舍得舍得 有舍去才有得到的 第十 奉献牺牲 游戏时间要乐观豁达 善于乐观豁达 自找乐趣 自找乐子 你的心情如何 乐观还是悲观 这是情商的重要方面这是获得情商的重要因素 所以有人讲 乐观会反败为胜 悲观可能反胜为败 让读书成为习惯 让自信相伴每天 让付出见证成长 让劳动收获喜悦 让我们战胜困难 让我们为自己喝彩 我的未来很美好 我要努力实现我的梦想细节决定成败 习惯决定命运 共勉学会宽容 快乐生